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2016年11月25日 · 當人們聽到「內向」一詞時，聯想到的是那些害羞，不常外出社交，不太喜歡熱鬧場合的人，但令人驚訝的是，有些內向者，在日常生活上是不會看見他們內向的表現，甚至會被認為外向的人，這是因為他們學會了與內向合作，以下這 8 個特徵顯示……
2014年9月5日 · 1. 馬尾扎高一點會顯得比較年輕活潑，但對於髮量多的女生來說這根本就是折磨嘛！ 大概兩個小時的樣子馬尾就開始變得有點“萎靡”，時間再長點的話甚至感覺脖子都要斷掉，頭也墜得超疼，就算馬上鬆綁也要緩好久才能舒服過來。 2.髮量驚人，害得橡皮筋常常上場不久就壯烈犧牲，無敵粗的那種用起來又顯得很老氣，不知道什麼時候才有人發明一種漂亮但又堅固的橡皮筋來拯救我呢？ 3.用護髮素的速度超驚人，所以得買那種加大版的，或是買一送一才比較合適。 4. 早上起來後的髮型簡直沒法見人，把自拍發到#IWokeUpLikeThis應該會遭到不少網友調侃吧？ 5. 常常要花比別人更多的時間來打理頭髮，深層滋潤、防捲曲毛躁，又要梳又要吹，然後再拉直，想出門見個人實在是太費力了。 6.
1 天前 · 來自德國柏林的 A my franke 是重度咖啡控，可愛活潑的她就像普通上班族一樣痛恨週一，在厭世的日子都是靠咖啡撐過，週末則是靠酒忘記工作的痛苦。. 最後，她在 2020 年辭掉工作，開始了全職插畫家的人生，把咖啡度日的辛酸全畫下來，想不到很受歡迎 ...
2016年3月24日 · 1. 觀察你為什麼對自己如此嚴苛. 當你又開始要對自己說出嚴厲的話時，花點時間暫停下來，想想為什麼這麼做？ 什麼才是讓你對自己如此苛刻背後真正的原因？ 你罵自己吃了那個Cupcake，因為你眼中只看見模特兒的身材？ 你責備自己沒有在期限內完成工作，因為你知道自己可以更專業？ 你告訴自己不可能達成某個目標，其實只是因為害怕失敗？ Rachel Jessica Huxtable曾在自我成長網站 Tiny Buddha 中解釋過：「意識的過程是確認所有人生挑戰中的第一步。 在特定場合、環境或某個人之下你是如何回應的？ 你最一開始的感覺是什麼？ 又為什麼你會有這種感覺呢？ 這些問題能幫助你了解為什麼自己對某些事物會有如此深沉的感受。 sacmodellerii.net. 2.
2019年12月20日 · 但回到現實生活中，我們經常遇到無法避免的時刻，礙於許多因素，當下就是必須去承受這些負能量，又該怎麼辦？ #2. 「陽台」效應. 想像自己正在外面觀看. 美國心理諮商師 Anthony Freire 分享每當自己在傾聽諮詢的過程，都會使用「陽台」效應，他表示：「當病患在描述自身創傷的細節時，我們很容易感染到對方的狀態，進而造成傷害，但我會利用『陽台』效應，試想我在房間外面的陽台，站在外面、保持距離『觀賞』對方的故事。 Anthony 的方式是，嘗試讓自己重新換一個角度去「看」這件事，透過「想像力」可以幫助我們不輕易被他人的情緒影響、不會勾起不好的回憶之外，也能更理性地、客觀地給予對方建議。 #3. 「電影」效應. 幻想自己正在看一部電影.
2018年11月8日 · 飲食失調諮詢師 Danielle Swimm 表示在情緒和反應之間創造空間很重要，因為失控的反應常常讓人悔不當初，所以當感到生氣時，可以做別的事情轉移注意力，像是散步、開車、深呼吸，然後設下一個生氣的時間表，這都有助於理性的宣洩情緒。 6. 換位思考. 來自洛杉磯的心理學家 Crystal I. Lee 表示，當感到生氣時，可以先做一個假設的判斷，例如在開車時，如果遇到沒禮貌的人超車，也會感到很憤怒，但此時她會想：「或許那個人正趕著去醫院看生病的親人。 」，當設身處地的去為對方著想，內心的氣也會消散。 7. 發怒前先問自己一個問題. 來自波士頓的心理學家 Larry Stybel 表示，在怒氣快要來臨前，他會重複問自己一個問題三次：「這個讓人生氣的事，真的需要我去表達或是做出憤怒的行為嗎？
1 天前 · 學網友寫陰影日記，我發現自己的情緒舒暢了很多. 最近瀏覽社群平台的時，看到有網友分享寫「陰影日記」的經歷，透過記錄自卑和挫折，達到心靈成長的目標。. 因為自己一直都有寫感謝日記的習慣，所以看到特地寫「負面」的日記時，感到驚訝。. 後來 ...
