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2019年6月3日 · 1.少吃甜食. 由於糖分很容易被消化吸收，常吃蛋糕、餅乾、糖果等精緻甜食，會使胃部血流量增多，連帶使腦部血液減少，容易感到倦怠。 想吃零食時，建議選擇無糖優格、堅果、甜度較低的水果（如芭樂）等糖分較少的食物。 2.保持環境整潔. 忙碌的生活，往往容易讓人懶得整理環境，但美國普林斯頓大學神經科學研究所發現，身處雜亂環境時，大腦會因無法集中精神而感到疲倦。 養成物品隨手歸位、定期清理的習慣，保持周遭環境的整潔，才能避免因無形的精神壓力而產生疲勞感。 3.注意補充鐵質. 鐵質是血液中的重要元素，缺鐵時，身體血液輸送氧氣等能力會降低，使人反應變得遲緩，情緒不穩而易怒。 平日在飲食中需要注意是否有足夠的鐵質來源，多補充深綠色蔬菜、牛肉、豆腐、蛋等富含鐵質的食物。 4.睡前少接觸3C產品.
2018年12月10日 · 許多人為了減肥，往往會選擇不吃早餐，來減少一天所攝取的熱量，因為剛睡醒的時候比較不會餓，然而，根據綜合媒體報導，歐洲糖尿病研究學會（EASD）在柏林發布的研究指出，在早餐時喝咖啡可以降低罹患第二型糖尿病的風險達25%；還有助於預防炎症，因為咖啡的熱量能刺激新陳代謝和增加腸胃裡面微生物的變化，而咖啡內還含有抗氧化成分及其保護作用。 但是喝咖啡的量還是要控制在一定的程度內，因為其內含有咖啡因，而咖啡因含有興奮作用，容易造成心悸，另外有高血壓及心血管疾病的人也不宜使用，因其易引起心肌缺氧，對病情不利，並且有研究指出，咖啡還會增加膽固醇，並且也不宜在空腹時使用，以免造成胃穿孔。 【往下看更多】 人沒來但錢來了！ 「這縣市」人口成長吊車尾 房價暴漲9成最誇張. 他車停好市多「被收1萬元」！
2018年10月2日 · 許多人怕胖怕油，擔心攝入過多的油脂造成肥胖，因此注重食物的烹調方式，更為了減重開始改吃燙青菜，但到底要怎麼吃、烹煮青菜才是真正健康與營養的呢？有營養師建議在燙青菜上淋一些好油搭配，有助維生素A吸收。
2018年12月24日 · 據《ETtoday》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也認可這個方法，說豆腐裡的大量大豆纖維，能夠促進腸胃蠕動、改善便秘。 趙函穎也提到，黃豆的大豆異黃酮與雌激素構造類似，適當攝取可輔助激素分泌的不足，因此對女性來說，黃豆製品是相當好的蛋白質來源。 營養師趙函穎建議，民眾也可以喝豆漿或是吃毛豆來代替。 （圖／取自 維基百科 ） 趙函穎強調，因為生理期不適，女生容易受到賀爾蒙影響，出現水腫、暴飲暴食的情形，因此吃低脂肪又含有大豆異黃酮的豆腐，不僅能有飽足感還能減少煩悶，若在生理期後的黃金減肥周時，再配合適當運動，減肥效果更佳，另外，她提到如果不想料理豆腐，也可以喝豆漿或是吃毛豆來代替。 【往下看更多】 去年出生僅76人 公所催生「第3胎領10萬」 拚今年破百.
2022年6月1日 · 國內疫情進入高峰期，不少民眾發現確診後咳嗽不止，擔心肺部罹患「新冠後遺症」。. 兒科醫師陳敬倫指出，如果民眾具有「胃食道逆流」體質，確診後胃酸將反覆刺激，導致咳嗽不會好，應該要少吃油炸、甜食、咖啡茶可樂、柳丁橘子鳳梨等4類食物 ...
2019年12月16日 · 3.這時候才加入熱水進行第二泡，同時放入調味包並挑出裡面的固體部分（如乾燥肉、菜）加入泡麵，盡量不要放入調味包中的液體和油，這樣可減少油、鹽、糖的攝取，味道也不會太重。 最後可以的話搭配蔬菜如生菜沙拉、醃黃瓜等其含鉀可幫助排出鈉，配豆干或皮蛋豆腐，也可以增加蛋白質攝取增加。 （封面示意圖／翻攝自Pixabay） 【往下看更多】 年熱銷量破億 全聯最熱賣泡麵5大天王出爐. 炒泡麵一份70元超便宜？ 店員說溜成本 她原地看傻. 古老的東方祕術？ 超狂神人竟用泡麵修iPhone. 關鍵字： 泡麵 、 胃癌 、 健康. 現代人生活步調緊湊，凡事都追求方便快速，就連吃飯、下廚也不例外，因此泡麵成為許多人飽腹的不二選擇，甚至家中還會囤上好幾包來備用。
2018年11月19日 · 據《ETtoday》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也認可這個方法，說豆腐裡的大量大豆纖維，能夠促進腸胃蠕動、改善便秘。 趙函穎也提到，黃豆的大豆異黃酮與雌激素構造類似，適當攝取可輔助激素分泌的不足，因此對女性來說，黃豆製品是相當好的蛋白質來源。 營養師趙函穎建議，民眾也可以喝豆漿或是吃毛豆來代替。 （圖／取自 維基百科 ） 趙函穎強調，因為生理期不適，女生容易受到賀爾蒙影響，出現水腫、暴飲暴食的情形，因此吃低脂肪又含有大豆異黃酮的豆腐，不僅能有飽足感還能減少煩悶，若在生理期後的黃金減肥周時，再配合適當運動，減肥效果更佳，另外，她提到如果不想料理豆腐，也可以喝豆漿或是吃毛豆來代替。
