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2020年12月31日 · 避開這6個地雷 讓你的努力不會白費 這個冬天瘦起來！ 長期維持良好習慣才是王道. 飲食不正常、睡眠不足、愛吃宵夜、狼吞虎嚥、水喝太少、吃太多精緻的碳水化合物以及節食，會降低新陳代謝的效率，使減肥更困難，當然，減肥哪有這麼簡單，碰到停滯期是必經過程，只要改變習慣，把目標放長遠一些，不要急於求出成效，持之以恆的做下去，一定會看見效果。 圖／shutterstock. 地雷一：自以為吃的健康....
早上起床後建議可以簡單洗去身體汗水，但不需要過度搓洗，這樣反而會讓人體分泌更多油脂保護，每天適當的將身上汗水除去，對於改善體臭有不錯的幫助。 圖／shutterstock. 體臭不再圍繞-手帕擦汗. 擦汗時皮膚上的雜菌會附著在手帕上，因此使用兩條手帕交互擦拭才不會讓手帕上的雜菌又回到皮膚上，沾濕的毛巾更能容易去除異味。 圖／shutterstock....
2021年7月1日 · 由德國科學家提出的「8杯水減肥法」，依照時間表喝下8杯250cc溫水，就能達到減重效果，分別在早上起床時、早上9點、中午11點半、下午1點、下午3點半、下午5點半、晚上7點、晚上9點。這主要也是讓沒有喝水習慣的人能夠養成多喝水的習慣，幫助提升
蛋白質是身體重要的營養素，動物、植物的必須胺基酸種類不同，若吃素沒有注意蛋白質間的搭配互補，很容易就會讓胺基酸不全面，使身體無法健康運作。 圖／shutterstock. 脂肪酸不平衡. 長期好油壞油比例失衡，更容易讓身體發炎、肥胖、水腫。 圖／shutterstock. 重鹹重甜、熱量高. 常用糖醋、紅燒、醬油進行調味，高糖會轉化成脂肪囤積，高鈉更容易水腫。...
2021年2月19日 · 而如果上述這些方法都試過一陣子了，但還是不見好轉，醫師建議盡早就診檢查，可以用藥物改善來降低慢性發炎和過敏的機會。 （示意圖／取自 pixabay ）
有體味：個人身上的味道也是引發蚊子靠近的一大母標，包括體味、人身上的微生物、乳酸菌愈多，味道愈重，蚊子都超級愛，因此常洗澡、勤勞更換衣物可以防蚊。
2020年8月13日 · HOT 1：如何降低體脂肪. 規律運動可以有效降低肥胖基因，對BMI、體脂肪率、腰圍與臀圍的增加幅度。 即使與生俱來較多肥胖基因，仍可透過後天的運動改善，例如慢跑、爬山、健走、散步、瑜珈、土風舞或國際標準舞來有效地降低其影響。 圖/Shutterstock. HOT 2：如何瘦大腿....
