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2024年5月6日 · 大. 5月6日為國際不節食日,在歐美已行之有年,由一名曾受厭食症所苦的英國青年提出,希望幫助人們藉此欣賞自己的身體,不以節食、催吐等方式,來維持完美的體態。. 社群媒體的發達,強化對「瘦即是美」追求,同儕之間也更容易產生比較心態 ...
2023年8月22日 · 6步驟恢復活潑動力! 不再和自己打架. 「內耗現象」在精神科門診與諮商現場很常見,背後原因可能來自於「內在衝突」。 (圖/shutterstock) 信仰造就 , 生活藝文. 字級大小: 你聽過坊間所流傳的「內耗型人格」嗎? 雖然在精神科或心理學中並無此一詞彙,但「內耗現象」在精神科門診與諮商現場很常見,症狀包括:焦慮、疲倦、注意力不集中、抑鬱或思緒雜亂 ;人在「內耗」時,即使成天躺臥也可能感到身心疲勞。 人為什麼會內耗? 如何改善? 伯特利身心診所王仁邦醫師以其心理專業提供 6步驟,助人走出內耗狀態,讓身心的運作帶出活潑動力! 王仁邦醫師為「台灣精神科診所協會」理事長以及「伯特利身心診所」的院長;以下,他分享內耗現象背後可能的原因,並提供讀者改善的具體建議。 (圖/王仁邦 提供)
2022年2月21日 · 「我從牧會開始,身體越來越操。 」他說,以前身體底子不錯,但這一、兩年感覺特別累,持續開拓分堂的過程中,體重直線上升,達到101公斤,體型顯得浮腫、豐腴,睡眠時間只剩不到四小時,不僅對心臟有負擔,出現心悸症狀,血液循環不好,走路時膝蓋負擔越來越重,皮膚也變得粗糙、身體易累。 有時,吃飯到一半,有會友臨時打電話來,或有其他事需處理,當他回座時,飯菜都涼了;到了舉辦特會或活動期間,吃飯時間也不固定;每當有時間好好吃飯時,往往是內臟最需要休息、吃東西最易發胖的半夜到清晨,累的時候,就靠吃東西「紓壓」,有時草草吃完就睡。 不久後,身體開始發出警訊。 「就像『沒電』 一樣,每天一躺下去,秒睡,眼睛一閉就睡著,我常想,我今天睡著了,明天會不會醒不來? 林慶忠減重前的體態。 圖片攝於疫情前。
要如何開始這趟翻轉身心靈的禁食旅程?該書提供了明確的實行步驟,以及但以理禁食法「禁吃」與「可吃」的食物清單,還有擬定的禁食規畫、設定採購計畫,與做好禁食前的飲食調整。
2023年11月7日 · 大. 你曾因為情緒低落而吃高熱量食物抒壓嗎? 或是在無形壓力下,不知不覺就吃了比平常更多的食物呢? 經疫情衝擊,對未來不確定因素上升,社會上有更多人受失眠和壓力所困擾,加上方便的外送、隨手可得的零食飲料, 「飲食」在現今,似乎成了一種「方便的抒壓方式」 。 面對「 情緒性進食 」的情況,你我需分辨: 飢餓感是真實的,還是源自壓力? 基督徒可一同學習,讓祂所賜的「靈糧」,得「生命的飽足」! 近來「 情緒性進食 」受到討論,它指的是, 面對負面情緒產生的異常進食行為 。 除面對壓力時暴飲暴食的型態,尚有其他幾種情況,例如:剛吃完正餐又感到嘴饞;吃飽了卻還想把桌上食物清空;或在吃完食物後感到自責。 面對情緒性進食的第一步,建議「分辨飢餓原因」。
2024年4月19日 · 小. 中. 大. 你覺得很難饒恕嗎?. 選擇饒恕將帶來生命的醫治,但人們常錯誤的用很多事情來取代饒恕,例如:以為理解對方就是饒恕,或者對痛苦避而不談,以為忘記就好。. 如何真實的饒恕呢?. 想要饒恕,就需要認知到自己「真的受傷了」,求神來醫治,並 ...
禁食21天,就能净化身体、改善健康-但以理禁食法完全攻略指南. 字级大小: 小. 中. 大. 哪一种禁食方法,从圣经中脱颖而出,成为健全身、心、灵的最佳方案? 这本取自《圣经》内禁食方式的教学书籍-《圣经轻断食》,是一项能帮助你锻鍊灵性、学习控制肉体、拉近与神的关係,并专注祈祷的灵修工具! 近年,食安危机成为人们相当沉重的包袱,如塑化剂、顺丁烯二酸、铜叶绿素以及劣质猪油等,使人们在美食当前,都不敢冒然就口;但对于外食族来说,有时却必需迫于无奈,委曲求全… 其实,最健康的饮食智慧,就藏在《圣经》裡! 灵感来自圣经人物但以理的「但以理禁食法」,不但创造出美味、健康的餐点,也能达到身心灵健康的饮食,为期21天的禁食,以安全、健康、不挨饿、没压力的方式进行,使禁食效果加乘! 何谓「圣经轻断食」?