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快把以下預防、改善便秘的5大秘訣記好，從飲食和生活習慣做好調整，幫你改善排便狀況，維持健康的腸道功能，養成順暢好體質。 《詳全文...》
營養師曝「10大整腸食物」 讓你排便順暢、沒小腹 最近小腹大、排便不順暢嗎？營養師高敏敏分享10大順暢食物，讓你排宿便超有感，同場加映4大便秘剋星，跟著聰明吃，讓便祕 ...
2024年5月12日 · 享受一頓正餐或點心時，明明不覺得鹹，吃完卻感到口渴、腦袋昏沉、鞋子變緊，甚至還狂跑廁所，小心你正在不知不覺中踩了高鈉地雷。腎臟科醫師洪永祥盤點「隱藏版7大高鈉食物」，包括吐司、起司、檸檬夾心餅乾、凱薩沙拉醬、運動飲料／酸梅湯與楊桃汁、關東煮湯汁、涼麵，看起來都不鹹 ...
2024年5月5日 · 無論是家人聚餐、慶祝節日，不少人會選擇排餐增添儀式感，營養師高敏敏分享，吃排餐也有大學問，小心吃的不是儀式感，而是滿滿的負擔，聽聽營養師教你如何挑選，其實魔鬼藏在細節處，有時候選錯配菜才是熱量爆表的原因。 《詳全文...》
夏日「小滿」養生方法一次看：清熱解毒多吃、避免情緒波動大 今日是二十四節氣之一的小滿，每年此時陽光充足、氣溫上升，這個時節的養生重點在於調理身心，以適應氣候變化，並為即將到來的炎熱夏季做好準備，盤點以下適合小滿節氣的養生方法一次看。
2024年5月9日 · 烹調時如何下鹽？ 邊煮邊下是唯一康莊大道，煮食不同階段適度調味，如冬日著衣，比起隨便一件短T 外罩大毛氅，洋蔥般層層套上，才是確保通身裡外溫熱之高招。
2024年5月13日 · 睡越久越健康？3個常見的「睡眠誤區」一次看 睡眠對於健康至關重要，良好的睡眠有助於維持免疫系統的功能，同時促進新陳代謝和身體的內部平衡，減少罹患心血管疾病風險 ...
