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近期，AI 新創公司 Osmo 與 Monell Chemical Senses Center 等研究團隊在權威期刊《Science》共同發表的論文中， 聲稱 AI 模型能讓機器擁有比人類更好的「嗅覺」。 聽起來很不可思議，因為色彩與聲音可透過 RGB 色譜及頻率波長來測量，但「氣味」的構成卻複雜許多；每一種氣味都是由數百個化學分子組成，而結構相似的分子能產生不同氣味，相異的分子卻又有著相同氣味，進而產生數百萬計的氣味。 2023/10/30. 廣編企劃. 職場 、 熟男味 、 LUCIDO倫士度去味洗沐系列 、 深層潔淨 、 印象 、 體味. 友站推薦. 腋下令人困擾的異味，來自身上小小居民製造出來的「空污」 2020/02/07. 關鍵評論. 傅詩宸. 【影片】止汗劑會導致乳癌？
- 什麼是番茄鐘工作法？
- 番茄鐘工作法的本質：管理有限的專注力
- 常被問到的問題：我需要使用番茄鐘嗎？
- 我從番茄鐘工作法中體會到的三件事
- 數位時代，番茄鐘工作法還能發揮功效嗎？
番茄工作法，是一個超過三十年的時間管理工具，將焦點放在如何降低干擾對於認知上的影響，將更多的精力放在正在完成的事項上。 這套方法包含了五個階段：規劃、追蹤、紀錄、處理與可視化，簡單來說 1. 規劃：決定一天的行動（Things to do today） 2. 追蹤：收集行動的相關數據 3. 紀錄：將一天所得的數據整理歸檔 4. 處理：將數據轉化成資訊 5. 可視：視覺化展現找出改善之處與方法 首先，找出完成事項耗費的精力？以一個番茄鐘為單位來計算。 一個番茄鐘為 25 分鐘，完成一個番茄鐘就短休息 3–5 分鐘，再展開下一個番茄鐘；每完成四個番茄鐘就長休息 15–30 分鐘，以此類推。在紀錄表上寫下每個事項完成需要幾個番茄鐘？ 番茄工作法的目標是確保當前工作不被干擾。盡量延遲這些干擾的活動，...
我個人沒有在使用番茄鐘。 正確地說，我「以前」用過，但現在沒有「照著公式」在使用。 對於番茄鐘工作法的使用者來說，許多人會以一天能完成幾個番茄鐘為目標，但其實是誤解了時間管理的本質。 時間管理的本質，不是做更多事，而是用更短的時間完成目標；也就是提升效率與效能，而不是拉長工時。 假設你已經懂了番茄鐘，原本需要 8 個番茄鐘才能做完的事，現在只需要 5 個；然後發現這件事根本沒必要做，這 5 個番茄鐘其實可以省下來，用在更有價值的事物上。 你發現了嗎？ 時間管理追求的是「少」而不是「多」，任何的時間管理方法，包括番茄鐘，都是建構在「有價值的」任務上。也就是說，待辦事項的管理必須在時間管理之前做好，才會讓時間管理有意義。 方向錯了，方法再對也到不了終點。只是瞎忙一場，徒增意義不大的經驗值而已。
我想這個方法適合三種人： 1. 不夠自律的人 2. 投入工作，就不懂得休息的人 3. 喜歡照表操課的人 通常，做事效率不好的人，是因為不懂得掌控自己的專注力。而人的專注力是有限的，必須透過轉換與休息來維持長時間的高度專注。 就像工廠的產能排程一樣，不是開到最大就好，必須考慮到產線與維養的排程，不然掛機了更得不償失。 番茄鐘的本質，就是人的專注力有限。 孩童的專注力大約 20–30 分鐘，成人約 30–45 分鐘，接近臨界點時注意力就會開始渙散，效率開始下滑。所以需要休息，消除認知疲勞、來重新將專注力抓回來。 一個番茄鐘設定為 25 分鐘，可以說是多數人的專注力的臨界安全值。如果你發現自己的專注力可以維持 40 分鐘，那麼也可以調整自己的番茄鐘單位。 很多能力很強的人，總是不懂得配速，全力衝刺...
番茄鐘工作法不只是一個時間管理工具。在實踐這項工具的過程中，我更體會到三件重要的事： 1. 倦怠管理：該休息，就要休息 2. 時程管理：培養出時間顆粒的意識 3. 效能管理：提高專注力、避免無謂耗損 第一件事，是做好「倦怠管理」 人的大腦持續運作會消耗專注力。如何讓大腦有效運用專注力、避免空轉耗損，懂得在工作與休息之間適度的切換，大腦才會更有效率也不會過勞。在不少文章中都有提到過，高效工作者知道自己能承受的壓力是有限度的，並且會認真看待那個極限，通常是以 50－90 分鐘的密集工作為一個單位，兩次密集工作之間會穿插短暫的 7－20 分鐘休息。 過勞倦怠，常常出現在竭盡所能發揮自我的人身上。這樣在壓力與休息之間輪流切換，可以讓人維持巔峰表現所需要的體力、心力和熱情。而番茄工作法在每一個番茄鐘之...
面對著數位時代帶來的影響，網路與社群媒體改變了我們的習慣與行為，甚至可能都用手機取代用手錶與時鐘了。這套方法還適用嗎？ 其實，從番茄工作法的本質「減少干擾的影響、提高專注力」來看，數位時代的干擾有增無減，能讓我們分心的東西實在太多了，反而更需要番茄工作法的協助，當然應對干擾的難度也更高。 過去使用計時鐘與紙本記錄的方式，現在則有更多的選擇，甚至可以透過實體與數位工具並用的視覺化管理，創造出更大的彈性、更有效率的追蹤及改善。實體紙本有助於提高動機、加強記憶、而數位管控可以即時調整時間視角，進行快速回顧與事件比較，掌握所處環境的變化。 無論時代如何變遷，最常帶來干擾的始終是我們的頭腦。 面對干擾的最佳方式就是加以接受、心平氣和的處理；即使真的分心做了其它事也沒關係。 下一個番茄鐘會更好，放輕鬆吧...
2015年7月2日 · 作為改善食物的初步嘗試，他們研究了 287 種植物，從中做出 344 種雞蛋替代品，又分析了雞蛋的 22 種功能成分，及研究了近 1550 種植物的分子水平，最終自 12 種植物提煉蛋白質製造出人造雞蛋 Beyond Eggs 與蛋黃醬 Just Mayo。
2020年4月3日 · 只要用支援 AR Core 的手機（Android、iOS 皆可），在最新版 Google app 搜尋一種動物，在搜尋結果下有些會出現「透過 3D 模式檢視」，點選後接著按「在你的空間中檢視」，就會打開相機掃描地面，並投放會動的 3D 動物模型到場景中。 除了可以藉機了解各種動物，也可以和這些動物合照，是不錯的親子活動。 延伸閱讀：疫情沒辦法帶孩子出門？ 用 Google 把家中變 AR 動物園吧. Netflix Party.
2023年2月5日 · 雲端人才不求人：改善企業體質，養成員工雲端素養就是現在！ 既然如此，我們何不嘗試改變思維，從企業內部成員開始「升級」，透過內部訓練培養更多具備數位轉型思維與基礎數位能力的核心員工，以在這瞬息萬變的科技時代下站穩腳步？
2017年2月21日 · 解決問題四大步驟. 書中定義「何謂解決問題」的正確方法，大致上來說可以分為以下的四個步驟： 「正確地理解現狀」（認清並定義問題） 「找出問題產生的原因」（拆解問題） 「徹底思考有效的解決方案」（對各分解後的點提出針對性方針） 「執行」（操作層面） 接下來我們用書中一個簡單的例子來應用上述的四個步驟：「數學成績在最近幾次的考試成績退步」。 找出問題的癥結，才能對症下藥：釐清原因. 不論面臨各種難題，首先應該要採取的步驟即是釐清現狀，並思考問題的可能癥結點。 書本不建議讀者利用天馬行空的發想隨便解釋原因，而是引出了「分解樹」的概念，使人能夠針對「現狀」進行拆解，鉅細靡遺的分解成為不同面向的「小問題」而沒有遺漏； 以上述「數學成績退步」的現況來說，可利用「分解樹」的方式拆解成類似下圖的分支。
2022年5月11日 · 當幾杯黃湯下肚，酒精，也就是乙醇，進入到人體之後，僅有少部分被消化道、肝臟或腎臟處理掉，絕大多數乙醇，都會在體內循環著。 而我們能持續代謝酒精、緩解感官上的不適，得歸功於肝臟中的「酒精脫氫酶ADL」與「微粒體乙醇氧化系統MEOS」，他們會把體內剩餘的酒精做進一步分解。 然而，因為分解過程中會產生有毒的乙醛，所以還需仰賴乙醛脫氫酶，把這些物質轉化成對身體無害的醋酸鹽。 有些人天生酒量就差，正是因為他們缺乏「乙醛脫氫酶」這個小幫手，因此一旦喝酒，就容易造成有毒的乙醛累積。 而台灣人剛好就是這些解酒基因有缺陷、最不能喝的一票人，結果就是有將近一半的人，因為缺乏酵素，不能正常代謝酒精，喝酒容易有臉紅、心跳加快、頭暈等現象，也就是所謂的「酒精不耐症」。
