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- 寒濕腰痛。起因：常坐臥在濕冷之地，或冒雨涉水，或勞動出汗很多時，受到寒濕之邪，或是現代人太常吃冰、喝冷飲、吹冷氣所致，濕邪夾纏留而不去，阻塞體內經絡，以致氣血循環受阻，導致發生腰背重痛，不能俯仰，或痛連到臀部下肢，患部肌肉拘急（肌肉緊張或抽搐），常覺寒冷，一遇陰雨天更加重。
- 腎虛腰痛。起因於房事過度頻繁或現代人晚睡熬夜、上班工作透支體力、頻滑手機等，以致精氣耗損，使腰部經脈濡養不夠，也就是滋養不夠，因而腰痛。主訴症狀是腰痛痠楚，經久不癒，精神倦怠，膝軟無力，過勞時更加劇烈，躺下來休息後可緩解。
- 外傷腰痛。腰痛，腰脊及頸僵硬，痛的地方固定不移，手按或轉側時更痛。除活用三大腰痛主穴外，再加上配穴「委陽穴」、「腰俞穴」、「水溝穴」來針灸或按摩、敲打數分鐘。
2020年9月17日 · 一般治療上，醫師在排除為骨頭結構上的疾病後，必要時，會先給予消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑來暫緩症狀，再搭配物理治療改善落枕的症狀。 在物理治療方面，黃正嘉物理治療師表示， 如果急性期頸部有發炎腫脹情形時，先冰敷減低發炎反應，之後再給予熱敷，放鬆緊繃的肌肉組織，促進血液循環 ，利用電療儀器來減輕疼痛感，最後，再加上一些伸展運動讓肌肉舒緩，以達到治療效果。 兩種伸展運動，緩解落枕疼痛. 黃正嘉物理治療師提出兩種伸展運動，來舒緩落枕患者的疼痛： 1.將頭慢慢轉向不敢動的那邊，直到感到疼痛就停三到五秒，再嘗試轉更大的角度後，再停三到五秒，再慢慢地回到正中原位，重複做三到五次。 2.將頭轉向疼痛另一側大約四十五度處，用手將頭輕輕地往斜下壓，拉到有點疼痛就停大約十秒，再慢慢回到正中原位，重複做三到五次。
2020年4月9日 · 頭暈是人體常見的不適困擾，但引起的原因百百種，最常見的是有些人因姿勢的變化，像是從低處站起時、久坐後站起時會出現短暫眼前一黑的眩暈情形，俗稱為 「姿位性低血壓」 。 頭暈的4種類型. 提出了頭暈大致會分成下列 4 種，要大家觀察自己的頭暈是屬於哪一種，才夠協助醫師快速的做出初步判斷，因為每一種頭暈的後續檢查及治療方向都不同： 1. 頭昏： 通常會有頭昏昏沈沈、頭重腳輕或腦袋不清楚等的感覺，常與壓力、睡眠不足、憂鬱、焦慮，或是服用鎮靜類的藥物有關。 出現昏昏沈沈、頭重腳輕是屬於頭昏症狀。 （圖片來源： Heho健康 ） 2. 昏厥： 造成原因為心臟到腦部的血流不足，進而出現了短暫性意識喪失，俗稱「昏倒」。 3. 眩暈：
- 皮拉提斯的發源
- 皮拉提斯的重點
- 皮拉提斯的好處
- 運用皮拉提斯減緩「慢性非特異性下背痛」
- 減緩「慢性非特異性下背痛」的皮拉提斯動作
皮拉提斯就是由皮拉提斯先生（Joseph H Pilates）發明的運動，皮拉提斯生於19世紀末，自幼體弱多病，患有氣喘、佝僂病、與風濕熱，小小年紀就想要靠自我鍛鍊來改變肌肉力量與運用。剛好，他的父親是位體操選手，教了小皮拉提斯包含瑜珈、武術、芭蕾、拳擊、與古希臘羅馬的運動法，提供各種肌肉運用的觀念和想法。 原本，皮拉提斯做這些運動是用來強健自己的體魄，但在第一次大戰時，身為德國人的皮拉提斯剛好住在英國境內，因此與其他德國公民被英國人拘禁於某個城堡內，裡面不乏臥床或有肢體傷殘的人，因此皮拉提斯先生開始教學，保證這些人在被禁錮一陣子後，絕對會變得比拘禁前更強壯。 停戰幾年後，皮拉提斯先生移民到美國，繼續發展自己關於肌肉控制的教學，強調保持心智對肌肉的控制，維持肌肉柔軟度與協調，保持良好姿態和正...
皮拉提斯最主要的三個重點，分別是Center、Concentration、和Control，也就是中心、專心、和控制。所謂的中心，代表皮拉提斯最著重於核心肌群的啟動（而非四肢活動），位於身體中心的肌群包含了腹橫肌、腹斜肌、橫膈膜、多裂肌、與骨盆底肌群，透過專注地控制肌肉訓練，來穩定腰部髖部的肌肉，並配合呼吸做出流暢的動作，以增加各種活動的執行力。
1.沒有基礎的人也可以練習 皮拉提斯並不是種需要「有點程度」才能練習的運動，想想看，最剛開始的時候，皮拉提斯先生本身就是體弱多病者，進而想要鍛鍊身體，且於初萌芽發展時，皮拉提斯運動也是用來讓戰爭時肢體傷殘的人做復健。因此，即使沒有基礎，也是可以開始練習皮拉提斯的。 2.屬於低衝擊的運動 皮拉提斯注重動作的控制，比較強調緩慢但精準的動作，以期讓每天的動作輕鬆點，過程中不需做會造成疼痛感或太喘的動作。 3.能增加身體活動的協調度 之後能對做運動、活動更具信心，更能控制肌肉的活動模式，提升身體的覺察。
當運用皮拉提斯訓練在下背痛患者時，可以減少疼痛與失能。研究認為，若與其他的方式來做比較的話，皮拉提斯對疼痛強度的改善和功能能力的恢復是有優勢的。畢竟皮拉提斯最主要就是能幫助患者維持良好姿勢與關節活動度，保持平衡，改善肌肉張力，並減少緊繃感。 做到這些，就很有機會減輕下背痛。尤其對一些本來對身體肌肉的動作其實沒什麼概念或長期姿勢不良的的患者而言，都可以試試看。當然，這樣的練習需要持之以恆，建議每周練習兩次到三次，每次練習時間長度要達60分鐘，連續練習三到六個月以上，才會看到效果喔！如果只有靠著短期練習就想要看到明顯效果，當然是比較不切實際的想法。 那有沒有什麼下背痛患者不適合練呢？建議慢性下背痛患者應該還是要先就醫，讓醫師診治是否有器質性的問題，確定骨頭、神經、椎間盤的壯況。若為找不到下背痛原...
以下我們提供幾個減緩慢性非特異性下背痛的動作： 1.嬰兒式 這是個很簡單，但能讓背部感到很舒服的一種延展方式。採四足跪姿，手掌落在肩膀正下方，膝蓋落在髖部正下方，雙腳膝蓋距離與骨盆同寬。雙手與小腿位置不變，臀部往後推直到大腿緊貼落在小腿上，身體前傾下壓讓前額靠到地墊上。緩緩呼吸，感覺髖部、下背部、與頸部的肌肉延展。可以反覆練習幾次。 2.貓牛式 這個動作讓背部肌肉一下緊縮，一下延展，很能活絡背部，增加活動度，是個適合當成運動暖身的動作。 採四足跪姿，手掌落在肩膀正下方，膝蓋落在髖部正下方，收腹部讓從耳朵到髖部的背是平的。先吸氣，接著吐氣時把腹部更往內收，背部向上拱起就像一隻貓那般，這時頭部和尾椎是往下的。接著要反轉脊椎的方向，從往上拱變成往下凹，做法是吸氣，頭部、尾椎往上，胸腔往前挺出打開。...
2020年9月15日 · 高醫大新聞稿指出，結合醫療與 VR 研發新式懷舊治療法，打造「互動式 VR 記憶平台」，透過想像力、互動性、融入感等元素，增加治療多元性，減輕照顧者的負擔及照護成本，目前已在高雄失智症社區服務據點執行，帶動多元失智症治療模式，更將配合 5G
2020年11月10日 · 文/簡單心理. 很久以來人們都更關注自然災難給人心理上帶來的創傷，比如地震海嘯；直到不久之前，人們才承認另一種心理上的創傷，它日日發生，人們常常對此避而不談，它給人心理上帶來深厚的傷害，很多人甚至會出現典型的創傷後壓力症候群（PTSD），這就是親密關係中的背叛創傷。 在討論親密關係中的欺騙與背叛之前，我們需要釐清一個概念，那就是信任。 只有你曾經信任過一個人，你才能在後來被欺騙，被背叛——這是一個前提。 不同領域的學者們都將對他人的信任視為最核心的社會資產 。 大體上，信任可以被分為兩類，一類涉及到熟悉的小圈子中的人，稱為「殊化信任」，譬如朋友，伴侶，父母。 另一類則關於廣大的不熟悉的人群，稱為「擴散信任」，譬如陌生人，或權威。 信任是如何產生的？
2017年9月4日 · 日本眼科診所院長本部千博醫師說：只要用對「視力回復法」，你的眼睛會有「自癒力」。 （責任編輯：戴相文） 眼睛的老化現象也可以早期發現，並提早預防。 那麼什麼時候開始採取對策才好呢？ 只能說越早越好，早一年也好、兩年也好，甚至是早五年、十年都好。 等到邁入四十大關才預防就太晚了。 其實前幾天有位三十過半的女性患者來就診，檢查發現她已經開始老花了。 她來就診時，老花已經不是初期階段，而是嚴重到必須配戴兩百度（中度）的老花眼鏡了。 「什麼？ 我老花了？ 」果然這個檢查結果讓她震驚不已。 不過，最近年輕人罹患老花的比例，確實逐漸增加。 一天到晚盯著手機或電腦的螢幕，這種對眼睛來說極為嚴苛的工作環境，可能就是提早老化的主要原因，長此以往實在很不樂觀。
