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2018年6月1日 · 40歲起，開始有骨質流失問題，可補充鈣片等強健骨質。 50～65歲 女性可考量緩解 更年期不適的保健品 此年齡層的人多數尚未退休，除了生活壓力大，生理機能也加速衰退中，而女性則容易發生更年期不適的症狀。
2010年9月21日 · 40歲以上的婦女，建議可適當地進補，以下介紹幾道實用、有效的果汁與藥膳。 皮膚美白飲 【作法】蘋果1個、香菜30克、油菜100克、檸檬1/2個，一同榨汁後，去渣飲用。每週3～5次連服見效。 淡化雀斑飲
2023年3月13日 · 40多歲 就進入更年期前期. 根據2012年國際更年期醫學會和其他國際醫學組織的共同定義，更年期主要分為三個階段： 第一個階段：最早可以從生殖期晚期（Late reproductive stage）開始，主要觀察指標是FSH（促濾泡激素）是否上升，通常會發生在停經前的前五年。 第二個階段：停經過渡期（Menopausal transtiton），症狀是生理期周期開始縮短或者延長，時機點可能發生在40多歲～50多歲。 第三個階段：稱後停經時期（postmenopause），從最後一次生理期開始計算，當12個月好朋友都不再報到，就正式邁入「停經」，台灣女性平均停經年齡為47～50歲。 （延伸閱讀： 停經後的泌尿道困擾能斷根嗎？ 更年期小心3大疾病風險.
2023年7月10日 · 當然不是！ 年紀大了，都會視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖，難免有小毛病，體能也衰退，要能夠與老化後的身體狀況共處，依然過得有活力，才應該是我們要追求的生活目標！ 要達到活力生活，除了身體健康外，心靈自由也是必要的。 因此我們需要去規劃、學習，有動機和有毅力，讓自己享受生活，每一天充滿希望、快樂與活力。 所以，退休年老後的生活安排一定要包括：有戶外活動嗜好，不論是什麼樣的運動都可以，但要是戶外活動，並且與社會有所連結；另一個是靜態嗜好活動，不論是繪畫、插花、琴棋書畫……，重要的是戶外與室內嗜好，兩者必須兼有且持續，才能真正享受活力生活的趣味。 （延伸閱讀： 別等肌少症、骨鬆才補救 延緩衰弱和防治疾病一樣重要 ）
2018年3月1日 · 最新統計顯示，國人平均壽命達80歲，許多人步入40、50歲後，開始盤算起老年生活，有著「錢恐怕不夠」的憂慮，想趕快投資來賺錢，不過專家建議，40歲之後的投資應保守，尋求風險較小的方式來理財，以免連基本的老本都賠進去。 熟齡階段才進場投資. 安全性比報酬率更重要. 人稱「基金教母」的前投信投顧公會祕書長蕭碧燕建議，若熟齡階段才開始起步投資，態度應保守，「安全性」比報酬率更重要。 若打算進場投資，一定不能拿老本出來賭，而是生活費以外的閒錢。 尤其40歲以後，若投資失敗，直接影響日後的生活品質，因此一定要謹慎選擇投資理財的方式。 投資前要多看書、找資料提升自己的投資知能，並且在進場前先做紙上操盤推演。
2018年11月30日 · 很多人把身體機能衰退的原因歸咎於「老化」，其實隨著年紀增長，營養素不足也可能加速身體機能衰退。 別以為粗茶淡飯就是養生，保健食品也不一定能保證健康；只有看懂營養地雷，別再誤入陷阱，讓營養素拼圖力求完整，才能讓人生下半場也活力滿滿！ 一份2016年中央研究院的調查顯示，高齡者平均每日攝取的熱量、各類營養素均低於理想值，僅有「全榖根莖類」高於理想值（依據最新版每日飲食指南，已將全榖根莖類改為「全榖雜糧類」）。 也就是說，高齡者習慣「吃太多澱粉類」食物，其他營養素都不夠。 倘若長期營養不良，就像房子的地基不穩，退化與疾病就容易擊潰生活品質。 接下來就讓我們來看看各年齡易誤觸的營養地雷，並請專家建議該怎麼改善。 50～60歲. 易缺乏纖維質和鈣質. 增加大腸癌和骨質疏鬆.
2017年5月8日 · 便祕困擾. 熟齡者腸道蠕動變差，易有便祕情形，要多攝取富含纖維質的食物且多喝水，建議在白飯中加入糙米、胚芽米等一起食用；以全穀麵包、麵條取代白麵包、麵條；多吃深綠色蔬菜、菇類、瓜類及顏色繽紛的蔬果。 3. 牙齒咀嚼問題. 中老年人常會有牙齒脫落、牙周病，假牙裝置不當等問題，因難以咀嚼，較不喜歡吃肉類、有纖維質的食物，卻會因此蛋白質、礦物質、維生素攝取不足，有體重下降及便祕之虞。
