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以下是參考各說法獲得的體脂肪率、內臟脂肪、BMI、根蒂根基代謝率標準: 骨骼肌率、筋肉比 肌肉率:人體內的肌肉比例。
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當脂酶將脂肪分解為游離脂肪酸與甘油後,游離脂肪酸就可被運送至全身肌肉,作為能量消耗。 而攝取咖啡因,能讓中樞神經清醒、興奮,使得交感神經主導,並分泌腎上腺素、脂酶等物質,使得脂肪開始分解為游離脂肪酸。 東京慈惠會醫科大學臨床檢查醫學教授鈴木政登也分享研究指出,和運動前喝熱水相比,喝咖啡再運動的民眾分解的三酸甘油脂較多,甚至喝完咖啡後僅僅是持續站著30分鐘也會開始分解三酸甘油脂,顯示喝咖啡確實有促進脂肪燃燒的效果。 而鈴木政登教授進一步建議,可將咖啡與運動搭配,當作代謝症候群與糖尿病的預防法與解方。 透過喝咖啡再運動,兩者相輔相乘,可緩和內臟脂肪累積,達到預防生活習慣病的效果。 可以說喝咖啡就是一個良好的生活習慣。
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