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2023年4月25日 · 當腸道消化不良,進食過多碳酸飲品、易脹氣食物時,腸胃真的會毫不留情地回擊、鬧彆扭!. 到底脹氣該怎麼避免?. 日常除了飲食注意之外,還有甚麼生活習慣要當心?. 生活風格品牌Wenzday溫暖過日子,這回便大方與讀者們分享,「化解胃脹氣的5種飲食生活 ...
2022年9月19日 · 比起常見的168、1212等數字飲食法,腸胃公休日採「吃六休一」的模式讓人更好上手,一週選擇一天執行,當天多攝取原型高纖的食材搭配內含好菌的優格、優酪乳,取代高油、高鹽、高糖的食物,減輕腸胃負擔、來個體內順暢大掃除,而對上班族來說,可以
2023年10月15日 · 所以如果有潰瘍或胃炎,請避免吃任何酸性食物! 腸胃有一點點敏感的朋友,如果還是想喝的話,可以嘗試在檸檬水裡面加入蜂蜜,能有效降低檸檬對腸胃的刺激。
2023年4月22日 · 醫生表示,長期如果不吃晚餐,胃液的分泌可能會更多,但由於沒有食物可以消化,就會變成侵蝕胃黏膜,長期下來胃黏膜受損,可能會導致胃容易發炎、胃癌等疾病。 不吃晚餐,可能傷害腸道健康。 圖/摘自pexels. 2/5 看更多. 二、不吃晚餐也會影響睡眠品質....
2022年2月2日 · 1.鈣片在酸性環境更能幫助吸收,可以同時攝取富含維生素C的食物,例如:各類蔬果、柳橙汁,或是維生素C片。 2.早晚分2次以上服用500 mg的鈣片,吸收率比一次服用1000 mg的鈣片更好。 3.選擇含有維生素D的鈣片,補鈣事半功倍。 注意事項:...
2022年1月8日 · 第一個重點是,攝取高纖維的食物,纖維量愈高,GI 值就愈低。 比如說全麥麵包、五穀飯、地瓜、南瓜就都優於白米飯或白麵條,芭樂、奇異果、蘋果又比芒果、西瓜、荔枝等水果的 GI 值低。 纖維不容易被消化吸收,蔬果與全穀類食物中的可溶性纖維,都有助於減緩血糖上升的速度。 2. 少加工. 圖/儂儂提供 source: Gabriel Gurrola@Unsplash. 3/5 看更多....