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  1. pttnews.cc › e55de246b0堅果早飯吃還是睡前吃？終於有標準了，告訴你最適合吃堅果的時間 ...

    正確的選擇是在早飯和下午茶兩個時間段吃堅果，早餐吃一些堅果既能補充營養，又不會擔心長胖，畢竟有一整天的活動可以消耗熱量。 而下午兩三點，往往是身體覺得最疲憊的時候，這時候吃一些堅果補充能量，並讓大腦短暫休息最好不過了。

  2. pttnews.cc › 7a3e15022d吃早餐有講究！看完這「5個不宜」，才知道平時都吃錯了 | PTT新聞

    很多人匆匆忙忙不吃早餐是因為工作太忙，但是不吃早餐真的好嗎？ 答案是否定的。 那麼究竟如何吃早餐才會更加健康呢？

  3. pttnews.cc › 677c6c05b0吃對早餐很重要，切記「2吃，3不吃」，強壯身體還減肥！ - PTT新聞

    今天要和大家說的是早餐千萬不要吃以下這3種食物，否則早飯雖然是吃了，但會造成不利的健康情況。 1過鹹的食物 有的人喜歡在早上食用比較重口味的食物，但這不管是從我們體內的血壓考慮，還是從體內的血液考慮，都是處於危險的階段，尤其是對於高血壓 ...

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  6. pttnews.cc › 86cb6d92e2早餐吃什麼？最健康、瘦得最快…… | PTT新聞

    如果你選擇吃早餐，或者害怕吃早餐不健康，那麼吃什麼就變得很重要，健康的早餐要有如下幾個特點： 1、避免血糖、胰島素水準浮動太大 這一條最重要，如果你早餐吃包子油條等高碳水食物，很容易讓你一天都處在飢餓狀態。

  7. pttnews.cc › bbc3ffbdb6早餐吃什麼，能讓你多賴床半小時？ | PTT新聞

    2019年7月23日 · 早餐是最需要營養的，燕麥是公認健康食材，既有有飽腹感，又可以有效地降低人體中的膽固醇、降糖補鈣、減肥解壓，但天天早晨吃燕麥片配牛奶，有點單調乏味。

  8. pttnews.cc › d283b7a3de早餐吃夠蛋白質，有助減少脂肪合成？專家：這樣吃正確分配不NG | ...

    早餐，無疑是每日餐食中最重要的一餐，承載著一日的能力和營養，同樣也要補充一晚上（睡眠）丟掉的營養物質；一直以來總是和大家聊關於早餐的靠譜選擇和健康食用。

  9. pttnews.cc › 2686f8151f不吃早餐會危害身體健康嗎？這3種食物，還是少吃為妙，早知早好 ...

    那就是要吃的健康。健康的早餐是要營養均衡搭配合理的，要攝入足夠的蛋白質和膳食纖維，並且健康的早餐是要按時按量的吃飯，這才能更好的被人體吸收。 現在人們的早餐是多種多樣的，並且現在大多數的上班族沒有時間自己做飯，都是買早點來吃，那在

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