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2016年6月19日 · 時間 Sun Jun 19 18:02:41 2016. 圖文網誌版： http://tonlinphoto.pixnet.net/blog/post/43760269 BBS純文字版： 下集要來跟大家分享可能有聚餐的週五，以及可以睡飽飽的週末的早餐食譜！. 【週五早餐食譜】 有飽足感又沒有負擔的健康滿分精力湯！. 【免疫力UP UP‧奇異果 ...
2016年6月19日 · （或者跟我一樣喜歡吃半熟蛋的人也可以直接起鍋唷～） 【週三早餐食譜】 媲美MOS的超好吃米漢堡早餐！ ＊食材（一人份）： 蛋1顆、紫高麗苗 1把、冷凍米漢堡1份 ＊作法（約需10分鐘）： 1)把冷凍米漢堡放入電鍋中，外鍋加半杯水蒸約8~10分鐘。
2023年8月23日 · 看板 cookclub. 標題 [食譜] 健康早餐薯餅食譜分享. 時間 Wed Aug 23 17:55:39 2023. 開始控制體重之後養成了下廚的習慣 （我喜歡下廚跟喜歡健康的身體一樣多！ ） 到現在很喜歡幫自己準備三餐 覺得這樣飲食上的儀式感可以讓自己在每一天起床的時候更有動力，也更健康和便宜（和我 自己以前的餐費開銷方相比） 食譜大多是自己摸索做出來的 很多菜單都失敗好多次才終於弄出自己滿意的比例 明天早餐想吃薯餅，但又不想吃冷凍薯餅（覺得成分不單純可能沒那麼健康） 決定自己買馬鈴薯做做看，順便把雞胸肉也加進去增加一些蛋白質 以下簡單食譜正文 （有些步驟沒有拍照記錄到，盡量敘述清楚！
其他人也問了
早餐吃什麼比較健康?
早餐怎麼做?
重訓早餐吃什麼?
中醫的古籍中「一定要吃早餐」是什麼意思?
2022年3月16日 · 平常就有健身重訓的習慣，也很積極再控制飲食與熱量的攝取 三餐都會盡量以原型食物為主，假日的話就會稍微放縱一點 最近比較困擾的就是早餐的部份，我自己最常吃的就是燕麥搭配無糖豆漿 不然就是地瓜搭配水煮蛋，不過吃久了也次有點膩... 有時候都會很懷念早餐店的食物，像是蛋餅、漢堡或是吐司 不過又很怕熱量過高…會超過我一整天的攝取標準值 前陣子一直被漢娜燒到麥味登的雞肉滿分堡 真的是有一整塊雞胸肉，再加一顆蛋也更有飽足感 這幾天吃下來覺得好滿足啊！ 不知道大家還有甚麼健人早餐可以推薦給我嗎？
2011年9月28日 · 因為親眼看過小學生把不愛吃的早餐”整份”在校園的角落 所以打從一開始，我就堅持小朋友要在家裡吃完早餐才上學 這樣雖然辛苦一點，但絕對是值得的~ 我家小子不愛吃粥，因為燙，也因為粥會勾起他腸胃炎的記憶 不喜歡在早晨吃麵包、三明治，說剛起床吃麵包覺得很乾、不好吞 不喜歡吃甜食、榖類脆片 (真的很麻煩吼~翻桌~) (雖然我偶爾偷懶還是給他放一顆麵包或蛋糕、一盆玉米脆片 或是買個御飯糰…他也會認命的吃了啦) 我最常作的就是： 1.雞蛋+德式香腸 (煎肉片或魚片)+牛奶一杯 2.蔥蛋或韭菜蛋皮捲起司 (就是沒有餅皮的蛋餅) 3.焗烤馬鈴薯 (這個前一晚就要先把馬鈴薯蒸熟) 4.月亮蝦餅 5.豆渣蛋餅（如果有用豆漿機做豆漿的話，就會有的副產品） 6.煎鍋貼、豬肉餡餅、玉米可樂餅、...
2013年7月31日 · 如果覺得go vegan很難，不如從蔬食早餐開始試看看。 但你一定會想，沒有牛奶、雞蛋、奶油、起司、火腿、肉鬆...還能吃什麼？ 炎熱的夏天動爐火很累，讓我來介紹一些清爽健康夏日純素早餐好點子， 也是我每天實質吃的內容，以下照片都拍攝於早餐前。
2016年5月31日 · 看板FITNESS. 標題[閒聊] 早餐吃什麼比較健康? 時間Tue May 31 17:35:28 2016. 以前早餐是都到外面吃 但外面早餐真的偏油 改吃吃玉米麥片+牛奶或吐司+燕麥後 感覺腸胃改善不少 不過最近看到某早餐穀物主打高纖維 表示麥麩的纖維含量其實比燕麥多 而且熱量也比燕麥低？ 我在板上搜尋是沒看到麥麩的心得...有人吃過麥麩穀物之類的嗎？ 因為感覺自己平常在 外面的飲食攝取的纖維比較少 想改善一下 如果想多攝取纖維又吃得健康的話 早餐有什麼選擇呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 114.43.102.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464687331.A.4A7.html.
