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2021年1月4日 · 營養師李婉萍在「 李婉萍的營養天地-健康與飲食素養」 YOUTUBE上，分享中式早餐該怎麼點最健康，營養師提到，燒餅、油條加米漿是許多人最愛的早餐型態，不過，因為都是高澱粉類，...
2024年5月8日 · 1、便便順暢組： 無糖優格作為基底，搭配高纖雀麥、紅薏仁或香蕉 ，可補充乳酸菌及膳食纖維，讓排便順順利利。 2、高蛋白長肌組：主食與飲料都是富含蛋白質的組合，例如 里雞蛋餅＋無糖豆漿、鮪魚蛋吐司＋輕卡餐、烤雞腿堡＋鮮乳 。 3、吃飽好上工組：男生或是自覺食量偏大者，可以考慮 肉蛋吐司＋黑咖啡、里雞蛋餅＋無糖拿鐵、鐵板麵＋無糖豆漿。 3大NG早餐。 （圖／翻攝自愛健康營養師 珊珊臉書）...
2017年3月30日 · 專業的營養師說，早餐最好在起床後7點到9點間吃，而且要攝取少油、少糖、少加工的食物，盡量要以蛋來取代肉類，來聽聽專家怎麼建議。 早餐在7～9點時吃最健康。 （圖／攝影者 with wind, Flickr CC License） 記者：「一般來說，我們早餐在什麼時間吃是最好的？ 為什麼？...
其他人也問了
中式早餐怎麼點最健康?
早餐吃什麼熱量高?
早餐適合喝什麼飲料?
一天三餐中早餐是最重要的嗎?
2020年9月27日 · 劉怡里指出，有研究顯示早餐選擇水煮蛋，除了可以提升睡眠品質，還有助於減肥，並分享曾有一名患者過去愛吃蛋餅配冰紅茶，直到後來將菜單調整為2顆水煮蛋搭配1杯牛奶，竟在短短一個月內瘦了3公斤、體脂減了2%，同時也讚該組合「營養健康、負擔又很少」。...
2024年5月24日 · 根據台灣癌症基金會今年發佈調查，最受國人歡迎的早餐選項為「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」，如此高碳水且蔬果比例失衡的組合，容易在食用後使血糖迅速升高，造成昏昏欲睡、越吃越累！ 最受國人歡迎的早餐選項為「麵包、三明治、蛋餅」。...
2019年5月28日 · 相信大家都知道一天三餐中，早餐是最重要的，因為早餐可以提供營養及能量，而且不少年輕人喜愛相約早餐店聊天、打牙祭，但早餐「吃得好」不只要在意吃什麼，包括吃早餐「先後順序」也很重要。 有醫師表示，早晨起床後，早餐應該先喝一杯溫開水，不但暖胃也可以喚醒胃，喝完溫水約半小時後，再吃早餐是最佳時機。 起床後，早餐應該先喝一杯溫開水。...
2020年5月19日 · 早餐是人一天當中活力的來源，不過你知道我們常吃的這些早餐，有多少地雷嗎？ 不僅易胖，甚至還不到中午就很容易肚子餓，但要注意的是，早餐不能不吃，若代謝下降，反而更容易變胖。 到底該怎麼吃？ YouTuber好味營養師品瑄，與大家分享早餐「這樣吃」不怕踩雷，對身體也比較健康！ 哪些早餐是地雷？ （示意圖／資料照）...
