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1. 市售中式食物熱量 - 國民健康署

   www.hpa.gov.tw

   食物名稱	重量(公克)	熱量(大卡)	醣類(公克)
   潤餅	221	410	40
   原味蛋餅	117	261	34
   鮪魚蛋餅	167	389	45
   起司蛋餅	140	344	35
   玉米蛋餅	141	291	39
   火腿蛋餅	141	294	37
   鲔魚御飯團	106	226	38
   紫米飯團	202	408	61
   鍋貼 (10個)	246	747	90
   油條	45	254	16
   燒餅	80	257	41
   煎蘿蔔糕(2片)	115	355	46
   饅頭	180	449	92
   小籠包(6個)	169	374	27
   高麗菜生煎包	106	257	30
   肉包	153	477	53
   菜包	166	362	60
   豬肉餡餅	100	323	27
   高麗菜水餃(10個)	262	484	34
   肉圓(大)	207	382	61
   蔥油餅(2片)	143	540	62
   蚵仔煎	272	457	52
   營養三明治	117	261	34
   皮蛋瘦肉粥	390	166	22

2. pttnews.cc › 4597a268da吃潤餅有眉角？把春天的滋味包起來，五彩鮮蔬喚醒身心！ - PTT新聞

   pttnews.cc › 4597a268da

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   衛福部彰化醫院營養師周柏穎在 醫訊內容中分析，潤餅內餡若同時有花生粉、蛋酥、肥肉，一卷的熱量大概就高達500Kcal，幾乎直逼近一個便當的熱量，最好當成主餐食用，不要當點心。

3. pttnews.cc › 1e1db4275b我們吃了 17 種小吃，找出了誰才是真正的熱量之王！ | PTT新聞

   pttnews.cc › 1e1db4275b

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   2018年6月3日 · 從熱量角度說，冰淇淋雖然加入大量油脂和添加糖，但水分含量還是比較高的，所以熱量也就在 100 kcal/ 100 g 左右。 不過千萬不要誤以為這就可以多吃一點，冰淇淋的營養價值實在低。

4. pttnews.cc › 8b11b433bc減肥餅乾，1個月瘦15斤，體脂也會降，可信嗎？ - PTT新聞

   pttnews.cc › 8b11b433bc

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   2018年7月12日 · 這些餅乾大多是粗糧餅乾，含有的熱量較高，容易造成飽腹感，讓人不容易感到飢餓。 而且，據身邊吃餅乾的人說，吃一塊餅乾要嚼好長時間，同時喝一定量的水。

5. 其他人也問了

   鬆餅熱量高嗎?

   • ‍一樣都是鬆餅上面加的料不同，熱量也差很大，營養師整理出15款熱門甜鬆餅熱量排行榜，第一名是芝麻花生破700大卡，熱量相當於吃一份鬆餅，就吃了一個便當，其次是巧克力卡士達、抹茶紅豆、巧克力鮮奶油、葡萄奶酥也都破600大卡，熱量不低喔！ 營養師高敏敏在臉書粉專「 高敏敏 營養師 」發文指出，鬆餅熱量排行不僅比熱量，三大營養素也一起比較，第一名是芝麻花生有737大卡，原因是其碳水化合物（澱粉+糖）高達近73g，比一碗飯還多，而且油脂也近42g，芝麻跟花生都是油脂類食物，吃多還是會胖喔！ 在所列鬆餅品項中，熱量最低的是原味僅262大卡，次低的是藍莓有440大卡，而很多人愛加的鮮奶油則有459大卡，主因是脂肪含量近20g，抹茶紅豆有667大卡，其碳水化合物高達99g，脂肪也有24g。

   健康網》鬆餅熱量排行榜 第一名737大卡相當於一個便當 - 自由健康網

   health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3425219

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   車輪餅熱量高嗎?

   • 美女營養師 高敏敏 在臉書發文，說前幾天嚐鮮，吃了車輪餅的新口味「牛肉壽喜燒」，但自己最愛的口味還是「奶油」，但她也提醒，車輪餅的熱量其實很常被忽略，看似熱量不高，但其實一個車輪餅的熱量等同於一碗飯的熱量，吃下熱量的同時，也吃下很多精緻糖跟納，不可輕忽。 ▲高敏敏營養師在臉書算出Top10熱量排行榜。

   車輪餅熱量爆！營養師整理Top10 | 三立新聞網 | LINE TODAY

   today.line.me/tw/v2/article/xYPnDq

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   潤餅裡面要包什麼?

   • 潤餅裡面要包什麼？ 其實家家都不同，傳統的潤餅就是把家家戶戶把掃墓祭祖時的三牲五果捲進餅皮裡吃，所以當中的餡料隨著各家祭祀用的食物不同而各有異處，常見的包括肉絲、高麗菜、蒜苗、豆芽菜、蛋皮、香菜、花生粉等。 正因為富含大量蔬菜，肉的份量也不算多，潤餅是營養師公認兼具美味、營養的小吃，不過儘管如此，北投健康管理醫院潘富子營養師提醒，南、北派潤餅當中，仍分別暗藏熱量地雷。 （推薦閱讀： 3種常見的潤餅皮，調理方法各有學問 ） 內餡大多以水煮方式料理，內餡包括高麗菜、豆芽菜等大量蔬菜，配料多以汆燙燙熟或水煮的方式先料理再包，肉類通常用紅槽肉，另外還會撒上蛋酥以增加口感，花生粉則不會有太多糖粉，有些甚至不加糖，整體口感偏濕潤。 （圖片來源 / 取自古早味潤餅臉書）

   潤餅北部、南部差在哪？餡料配方有什麼不同？ - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/83937

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   水潤餅是什麼?

   • 水潤餅和一般熟知的潤餅不同，水潤餅比較像是山東大烙餅，不過由於更為軟鬆，口感就是台語中的「潤潤」，所以被稱作水潤餅。 新竹過往每逢農曆七月中元節，城隍廟繞境出巡時，會將水潤餅用紅線串起綁在神將身上，虔誠的信眾可以分食以求平安，因此又稱「平安餅」。 過往新竹雖有許多商家製作水潤餅，隨著時間過去現 只剩德龍商行一間 有製作販售，不過新竹 城隍廟口 有 許多小攤 會批德龍商行的水潤餅來販售，雖說有貴一點點（問到的價格是＄70元／包），不過求方便的話也是一種方法，畢竟德龍商行所在的成功路真的很窄，不容易停車喔。 （更懶的話 蝦皮也有代購 喔 ） 德龍商行其實是小小的麵點雜貨店，不過門口總是 排滿購買水潤餅的人潮 。

   新竹美食｜新竹水潤餅（德龍商店） 全台僅存唯一古早味！新竹特產伴 …

   guanna.site/shuirunbing/

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6. pttnews.cc › e5771ee4ae吃「減肥餅乾」兩個月暴瘦「30斤」，現心臟驟停！？ - PTT新聞

   pttnews.cc › e5771ee4ae

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   2018年6月28日 · 商家都是在利用「攝入小於消耗」的原理銷售產品，但其實你瘦並不是因為吃了減肥餅乾，只是因為你攝入的熱量少了而已。 而且一包餅乾熱量是60大卡，一天只能吃三包，總共攝入180大卡。會死人的好吧！

7. pttnews.cc › aec2ca57b0桃子的熱量高嗎？多吃會胖嗎？ | PTT新聞

   pttnews.cc › aec2ca57b0

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   2019年4月17日 · 桃子的熱量約為51千卡/100克，如果比起杏子和李子（熱量均約為38千卡/100克），桃子的熱量相對較高，這可能是「桃飽人」的原因之一。 但是，桃子吃多了是否會胖，不能一概而論，因為關鍵是看攝入和消耗的總熱量情況。

8. pttnews.cc › e2df9094ed你知道嗎？吹冷氣機會使血糖升高 | PTT新聞

   pttnews.cc › e2df9094ed

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   2018年7月21日 · 你知道嗎？. 吹冷氣機會使血糖升高. 公開日: 2018-07-21. 天熱吹冷氣機，再正常不過，但對於糖尿病來說，少吹一點冷氣機為妙，過冷的刺激對血糖控制十分不利。. 給各位糖友分享一個案例 ：前段時間南寧的張女士因為血糖升高到醫院就診，她說自己 ...

9. pttnews.cc › 6d6caeb7a1糖尿病人最適合吃這種月餅，絕大多數人都不知道 | PTT新聞

   pttnews.cc › 6d6caeb7a1

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   2018年9月21日 · 1. 月餅量是關鍵. 月餅最大的問題就是能量比較高，所以，吃的時候千萬不能貪多。 嘗嘗味道，吃個 1/4 或者 1/8 塊，感受一下節日氣氛就夠了。 2. 控制總能量. 吃了月餅，就適當減少其他食物，控制總能量不要超標。 如果下午吃了月餅，晚餐的米飯或者饅頭等主食，就需要適當地減少。