搜尋結果
2022年6月16日 · 「台版地中海飲食 」 如何吃，高敏敏建議，第1點、每天吃大量蔬果和未精製全榖雜糧，提供身體、大腦足夠維生素B群、C、植化素，也可以把白飯 ...
2023年8月23日 · 有營養師發文分享地中海飲食的8好處，包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防金魚腦、抗憂鬱，並記得搭配 ...
2023年1月16日 · 除了地中海飲食之外，《美國新聞與世界報導》所編制的2023 年十大最佳飲食推薦還包括 : DASH 得舒飲食 (有助降低血壓) 彈性素飲食 ( 多吃菜、少吃 肉 )
2022年8月25日 · 營養師陳侑廷進一步指出，大家可利用「地中海飲食」的高鈣、高纖、抗氧化特性，來預防大腸直腸癌，並掌握以下幾個重要原則：
2017年9月24日 · 國外研究發現，糖尿病患者日常多吃蔬果、全穀堅果、低脂乳品，少吃紅肉、甜食、限鹽，學會地中海飲食、得舒飲食，可降低發生失智、中風 ...
2022年9月5日 · 如果你對健康飲食有所了解，你一定聽說過這個像希臘小島的海水一樣晶瑩、清晰的飲食模式——地中海飲食。根據外媒的報導，「地中海飲食模式 ...
2021年5月26日 · 所謂的地中海飲食，主要元素就是： 大量蔬菜水果＋多樣性的全穀根莖類澱粉多搭配橄欖油烹調＋少吃紅肉及加工製品＋適量的豆製品跟乳製品 （特別是乳酪跟起司）。 高敏敏透露，地中海飲食的優點不少：一、不用刻意節食能幫助減重；二、抗發炎，降低高血壓、高血脂、高血糖等慢性病風險；三、預防心血管疾病；四、降低罹患癌症的機率；五、保護腦部，減少憂鬱、失智的風險。...
