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2 天前 · •素食者：動物性食物含B群，吃素者若不吃蛋、牛奶製品，容易缺乏維他命B12。 •上班族、工作壓力大、常熬夜者：生活壓力大、熬夜等身心壓力 ...
2023年11月7日 · 日本女性公認最有效的第二名保健食品是維他命 B，其中裡面的 B6 成分，其實有改善「睡眠品質」的作用，一旦睡眠品質提升，整個人的氣色與膚況也會有所改善，亦是人體必須且重要的營養素。 延伸閱讀：Aesop 告別溫暖的橘紅色調？ 日本這間全新概念店：揉入「銀灰」與「深藍」，走進後湧上安定感. Top 3 膠原蛋白. 維他命 B 除了提神，還可以「改善膚質」！ 這 3...
2023年12月20日 · 補充綜合維他命的好處1：增進腦部健康，有助減緩認知功能與記憶力的衰退. 綜合維他命包含維他命B群、C、鈣、鎂等營養素，都有助於維持神經系統的正常功能、增進神經系統的健康，幫助大腦維持健康。 去年（2022）一項發表在《阿茲海默和失智症（Alzheimer's &...
2024年2月5日 · 說到營養、能量補給，第一個聯想到的便是「B群」！除了市面上販售的B群維他命之外，妳知道日常生活中有哪些食材同樣可以補充維他命B的營養嗎？
2024年4月16日 · 「綜合維他命」集結你我熟知的維他命B、C、E等多項效能，可謂是營養補品界的外掛程式，但實際上到底該怎麼吃？ 怎麼挑？ 大研生醫營養師解答 ...
綜合維他命是一般人常吃的保健品，只要適量服用，安全性高。新研究發現，每天吃1顆綜合維他命就能預防記憶力衰退和後續的認知功能障礙。
2024年3月19日 · 在食物補給上，營養師推薦補充B5可吃海鮮、肉類、蔬菜類、全穀雜糧類、豌豆、堅果類等；補充B3可吃豬肉、雞肉、魚類、全穀雜糧類、豆類；至於能增進皮膚和黏膜健康的B7，則推薦海鮮、乳製品、花生、雞蛋。 八成民眾漏掉它. b群 © 由 媽媽寶寶 提供. 最後，營養師也點出，大約八成的人容易漏掉的營養元素：葉酸！ 許多人都認為葉酸僅是孕婦媽媽們的超級營養，事實上它也是B群家族的一份子！...
