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2019年6月4日 · ① 風火輪顫掌排濁袪濕熱. 這種濕熱體質，利用陽氣極盛時，做夏練三伏（在天氣酷熱時做些適合自身的鍛練調整體質）的鍛練是最適合的，尤其氣功的微微流汗，能排除體內多餘的濕熱濁氣，調整體質改善免疫力。 在此教一招「風火輪顫掌」是最簡便有效的方式，借助顫掌之力平衡五臟陰陽，加上此時陽氣與人的代謝都旺盛，身體排濁趨濕熱能力會特別強！ 你會明顯有感疲勞緩解，整體身體素質提升，整個人變得輕鬆、清爽，感覺身體被大掃除了一番。 建議，早上卯時5～7時運動，此時是天門地戶開的時間點。 天門對應肺經，正是呼吸系統開始活躍、排毒的時候，這時陽氣升騰，到戶外有陽光的地方活動筋骨，對身體保健的效果最好。 此時練習氣功，身體會不自覺地打出大口大口的哈欠，這時候的哈欠從臟腑深處排出，排濁效果可以達到百倍。
2019年7月19日 · 很多研究都顯示，運動是可以預防及輔助治療心血管疾病，促進血液循環，幫助提升血管彈性，有利於增強心臟功能。. 不過，天氣很熱，其實不適合進行高強度、大流汗的運動，很容易造成津液流失，反而對身體造成損害。. 我建議，還是進行微流汗的 ...
2019年12月27日 · 那要怎樣增強身體的陽氣呢？ 其實一點也不困難。 ① 疏通兩條經脈. 人體陽氣最足的兩條經脈，是督脈與膀胱經！ 疏通活絡這兩條經脈，就能讓陽氣運行順暢。 督脈行於背部正中，是陽脈之海，主一身之陽，是啟動體內溫暖陽氣的重要開關。 就好比人體的高速公路，是氣血運行的大道，督脈氣路通，可以幫助全身百脈的通暢。 另外，位在背脊椎旁的膀胱經，是身體陽氣運行的重要路線，活絡膀胱經，可以提升體內的陽氣，幫助排除寒濕，改善體虛畏寒。 中醫說「背為陽」，讓後背的督脈、膀胱經多曬太陽，可以吸收陽氣，充盈能量，是非常棒的溫補方式，有助提升人體陽氣與抗病力。 每天也可以利用10分鐘，將兩手的合谷穴上下搓動，對著後背貫氣，能疏通溫熱膀胱經。 ② 暖體功排寒氣.
2019年3月29日 · 以白雁氣功的兩大系統功法來說，EnerQi大雁功著重在舒活筋骨，疏通肝膽經絡，達到補養肝血的功效。 YoungQi回春功則幫助全身放鬆，調節內分泌，使真氣入骨補養腎氣，提振精氣。
2023年12月22日 · 足浴常用藥材多具有活血化瘀、溫熱助陽功效，以促進全身氣血循環為主。 最簡效的泡腳方，可以桂枝、雞血藤、艾葉、乾薑各5錢，將所有藥材打碎後入布袋，放入鍋中加水煮沸，待溫度降到適溫後泡腳。
2017年7月29日 · 社群媒體愛好者通常喜歡在餐點上來時先拍個照，當中的有些人還會在修完照片、PO文發完食物照之後才會想起眼前這盤食物與對桌的朋友家人，不知道讀者是否也有這種習慣、或者很受不了身邊的人這樣做呢？ 現在，若說拍照是為了能辨別盤中食物成份，會讓你改變對這項行為的看法嗎？ 麻省理工學院（MIT）計算機科學和人工智慧實驗室（CSAIL）研究人員認為，透過分析食物的照片，可以幫助人們學習食譜，也能更全面地瞭解人們的飲食習慣。 在與卡塔爾計算研究院（QCRI）的一份新報告中，該團隊訓練了一種名為Pic2Recipe的人工智慧系統來研究實物照片，並且能夠分析成分、提供類似的食譜。
2024年2月22日 · 維生素B3又稱為菸鹼酸（Niacin），有助於維護神經系統，幫助新陳代謝，還有降血脂功效，有助提高高密度脂蛋白膽固醇，且降低低密度脂蛋白膽固醇，也常被民眾當作抗老化保養品來使用。
