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1. autos.yahoo.com.tw › 減肥蛋白質吃不夠更易復胖減肥蛋白質吃不夠更易復胖！ 專家激推「8種必吃食物」：還能降低 ...

   autos.yahoo.com.tw › 減肥蛋白質吃不夠更易復胖

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   2022年8月4日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

2. autos.yahoo.com.tw › 多吃蛋白質可助減肥-專家曝-8多吃蛋白質可助減肥！專家曝「8食物」減重、健身者必吃：不容易 ...

   autos.yahoo.com.tw › 多吃蛋白質可助減肥-專家曝-8

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   2022年7月9日 · 美國西部州立大學減重與營養學家Natalie Olsen建議，可適度攝取以下8種食物，增加淨體重並提升肌肉量： 1. 雞蛋。 蛋白的組成成分幾乎是純蛋白質；且蛋黃可提供更多營養，包括維生素、礦物質以及抗氧化物質，建議攝取時將整顆雞蛋一同食用。 2. 堅果類。 杏仁、開心果或腰果中的植物性蛋白質含量相當高，不僅有益蛋白質攝取，也能顯著降低LDL（壞膽固醇）、以及高血壓的發作風險。 3. 雞胸肉。 雞胸肉富含蛋白質以及維生素B群，營養價值極高。 不僅易於烹飪，也能顯著增加飽腹感，可避免攝取多餘的熱量。 4. 牛奶。 牛奶含有眾多人體所需的營養素，除了是優質蛋白質的良好來源，它也富含維生素與礦物質。

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   2022年8月4日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

4. autos.yahoo.com.tw › 想靠減醣飲食減肥-少吃醣類就想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質 ...

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5. autos.yahoo.com.tw › 3類食物-比喝油易胖-營養師曝3類食物「比喝油易胖」 營養師曝減肥大忌：戒掉就能瘦 - Yahoo奇 ...

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   2023年10月6日 · TVBS新聞網 2023-10-06 23:24:33. 少吃了還是胖嗎？ 說到減肥，許多人的第一直覺都是少吃多動，但明明辛苦計算卡路里、每天這個不敢吃那個不敢碰，體重還是沒變化嗎？ 營養師周麗就指出，比起少吃，減肥期間「吃對食物」更重要。 她並分享3類超高熱量食物，當心在無意間越減越肥。 一、含糖飲料. 吃飽後，胃裡很難再塞下其他食物，卻能喝得下各式飲料。 但以一瓶500毫升的可樂來說，熱量約是215大卡，需運動至少30分鐘才能消耗掉。 此外，汽水、奶茶等含糖飲料中，都含有「游離糖」，易造成包括糖尿病、痛風、肥胖、高血壓、心臟病、中風等病症。 營養師建議，若能將喝飲料的習慣改成無糖茶或是黑咖啡，對減肥也能事半功倍。 二、油炸食物.

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   autos.yahoo.com.tw › 不再失敗-減重成功3祕訣-多吃

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   2023年10月5日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

7. autos.yahoo.com.tw › 吃蛋白質食物打造不易胖體質吃蛋白質食物打造不易胖體質！營養師大推「蒟蒻米」加速瘦身 減 ...

   autos.yahoo.com.tw › 吃蛋白質食物打造不易胖體質

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   2022年6月23日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...