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印加果油(Sacha inchi oil)脂肪組成類似於亞麻籽油,獨特之處在於含有大量的多不飽和脂肪酸(特別是omega 3及omega 6),是目前熱門的健康油脂補充劑,在實證醫學中,印加果油有什麼功效?
2023年5月10日 · 一直有在關注健康保健的大家,近期可能常聽到「印加果油」這個新興產品,每個廣告及節目上都將印加果油形容得天花亂墜,擁有多種功效,且營養價值高,似乎能取代魚油成為 Omega-3 補充的最佳選擇,但這是真的嗎?. 經過作者的細細研究,發現似乎有點 ...
2020年12月8日 · 從印加果油的成分來看,最大的特色莫過於富含約42%的次亞麻油酸ALA,但老實說,印加果油所含次亞麻油酸並不如「亞麻籽油/亞麻仁油」(53.4%)【1】,再者其所含LA(Omega-6)高於亞麻籽油。
2020年11月2日 · 印加果油與亞麻籽油主要的omega-3為次亞麻油酸ALA,雖然其與EPA、DHA皆屬Omega-3脂肪酸,都具有抗發炎效果,但主要的抗發炎效果主要取決於EPA與DHA。 雖然人體可以將ALA轉換成EPA及DHA,但轉換率卻很低,分別只有約5%及<0.5%【2】,若想攝取Omega-3脂肪酸,以達保健作用,微笑建議優先考慮動物性的魚油,若是素食主義者,則可使用亞麻籽油或印加果油取代。...
一些小型的人體實驗發現每天服用10-15毫升的印加果油,可以改善總膽固醇水平、降低壞膽固醇,並且研究表示以不飽和脂肪酸替代碳水化合物的飲食方式,可以降低三酸甘油脂,並增加高密度脂蛋白膽固醇,這些都是降低心血管疾病風險的因素 [4]。 換句話說,適當於飲食中 增加少量印加果油,並改變原本高碳水化合物的飲食方式 ,有助於維護心臟健康。 (如何改變高碳水化合物飲食? 別錯過這篇文章: 低碳飲食比生酮簡單? 想飲食控制先從低碳開始吧! 2.改善消化系統,維護腸道菌叢平衡.
2022年10月24日 · 廖偉呈藥師認為,單就印加果油來看,雖然沒有無可取代的神奇健康功效,卻不失為是一種不錯的植物性不飽和脂肪酸攝取來源;此外,廖藥師也提醒,食品並非藥品,長期穩定攝取Omega-3有助於促進健康,但若已有慢性疾病或健康疑慮時,仍應積極就診接受正規醫學治療為佳唷。 1. 2. 單頁閱讀. #印加果油 #發炎 #魚油. 熱門推薦. 飲食. 身體「糖化」就是你衰老的主因...大S、舒淇都在瘋「戒糖」! 3招抗糖化秘訣. ELLE | ROYAL HUANG, CHRISTY DENG, SHADY@ELLE CHINA. 養生. 沒刷牙吃早餐,等同每天吃進10公克大便! 牙醫告訴你:3個關於口腔你不知道的秘密. 良醫讀書會 | 小垣佑一郎.
2024年1月7日 · 探索印加果油功效與負評及睡前吃的效益. 印加果油作為一種具有廣泛營養價值的天然油脂,近年來備受矚目。. 本文將探討 印加果油功效和好處 ,涵蓋了對皮膚的滋潤保濕、對頭髮的修護、心血管保健、以及在更年期等方面的應用。. 我們也將會分享 印加果油 ...