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2022年8月8日 · 于美人甩肉12公斤這樣吃！. 夏天吹冷氣必喝「消腫神水」助排濕，獨家食材秘方曝. 瘦身 | By 唐蓉 報導. | 2022/08/08 11:24. 最近和沈玉琳搭檔主持新節目《我就問 你正常嗎》的于美人，57歲狀態越來越好！. 她笑說回頭看自己以前都胖胖的，但自婚變後，她 ...
本集完整節目內容：https://youtu.be/bxXKnSMb5Qw今日來賓：潘若迪、洪素卿、蕭敦仁、小潘潘、徐天麟 密切鎖定【國民大會】快來 ...
- 10 分鐘
- 3M
- 國民大會
「有一餐沒一餐」減肥法這樣做. 于美人推行的「有一餐沒一餐」，是以一日三餐為基準來進行，做法是第一天吃了早餐，就捨棄午餐撐到晚上吃晚餐，晚餐可以想吃什麼就吃什麼，唯一注意澱粉只能少量攝取，如果早餐到晚餐中間餓了，就吃一點點甜度不高的水果，第二天一整天只能吃午餐，這時午餐就要選能撐久一點的飯麵類，直到第三天早上才可以再吃早餐。 于美人表示，這個方式相較於擇食減肥是更容易維持的，不用去執著哪些東西能吃哪些不行，如果覺得很難撐，于美人建議可以找件你很喜歡但穿不下的洋裝掛在牆上，天天看、天天激勵自己要穿進這件洋裝，給自己一個目標與動力，下面她特別分享了自己的瘦腿小技巧，推薦可以搭配「有一餐沒一餐」一起執行。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 跪坐15分鐘就能瘦腿！
2018年12月7日 · 于美人說自己因為這個減肥法，即使去日本玩大吃大喝也沒有變胖，這真的很神奇～不過這招主要是來改善胃凸的問題，如果吃太飽或者胃凸的時候就可以靠這招。
2019年11月7日 · 你知道情緒壓力會讓人變胖嗎？. 少吃多運動卻還是瘦不下來~ 讓于美人跟減重專家教你如何瘦身不再復胖！. #于美人瘦身 #減肥 #壓力胖 【1030完整版 ...
- 4 分鐘
- 4.5K
- 東風衛視
2019年3月12日 · 而燕麥裡的β-聚葡萄糖，是一種以特殊鍵結存在的醣類，因為無法被人體吸收，亦可視為是膳食纖維的一種。 因此，營養師很建議減少精緻白米份量，選擇糙米、紫米等，也能再加上無調味的即食燕麥片煮成燕麥粥，能增加飽足感，也讓我們不會餓了就隨手抓餅乾麵包果腹，也有足量的膳食纖維，幫助調節肝臟膽固醇的代謝，減少膽固醇、三酸甘油酯。 外食族也可以準備隨手包的燕麥片，在早餐或下午茶時吃 ，熱量不高又可以補充膳食纖維，也可以加到無糖豆漿或牛奶當作早餐，也建議在點餐時多點一至兩道的蔬菜，讓攝取量更達標。 減肥觀念二：控制熱量減少糖. 熱量控制，是最大的重點，我們可以從點心、零嘴開始調整，舉例來說，將含糖飲料改成無糖的美式咖啡、鮮奶或者是水果，飲料點心的熱量就可以減少超過50%。
2019年6月3日 · 于美人在節目與臉書上分享自己愛喝的一款「甩肉水」：蜂蜜蘆筍水，減肥、消除水腫的效果都不錯，讓她短短2週便瘦了3公斤，于美人甚至說，藝人張秀卿當初為了拍婚紗瘦身時，也是喝這款甩肉水。
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