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  1. zh-tw.facebook.com › emmasohot › postsHot Emma 艾瑪好辣 - 修長身材的秘訣/先增肌還是減脂？(字幕版) ...

    2019年10月7日 · 修長身材的秘訣/先增肌還是減脂？(字幕版) 艾瑪的健身教學頻道 https://www.youtube.com/c/HotEmma

  2. zh-tw.facebook.com › emmasohot › postsHot Emma 艾瑪好辣 - 為了讓學生在疫情期間能堅持與安全運動 我 ...

    為了讓學生在疫情期間能堅持與安全運動 我換了更大的健身房教學 因為場地大，相較一般健身房，場內人數不多，器材又多 所以我學生完全不會混用器材，器材非常夠用 加上健身房不播放音樂，教學上更暢通無阻 在沒帶耳機自主訓練時，隔壁的雄性嬌喘聲也相對

  3. zh-tw.facebook.com › emmaintaipei › postsEmma廖艾瑪 - 睽違一年後再次進入健身房，見到教練我伸出手臂自 ...

    2022年7月17日 · 睽違一年後再次進入健身房，見到教練我伸出手臂自嘲，脂肪不少，但肌肉沒有跑掉很多，雖然如此感覺還是一切歸零，需要重練。 做完5組訓練，過了二天肌肉還是很酸痛 配一張舊照讓字變小小小

  4. zh-tw.facebook.com › emmasohot › postsHot Emma 艾瑪好辣 - 我不覺得狂跑健身房是一種自律的表現，只是 ...

    我不覺得狂跑健身房是一種自律的表現，只是個人的選擇 重量訓練是一種壓力，工作也是 當你工作量巨大或生活發生劇變 身體在極度高壓的狀態時，不要逼自己去重量訓練（除非重訓能讓你舒壓） 好好放鬆心情比較重要 獨處關心一下自己，問問自己 ...

  5. zh-tw.facebook.com › EmmaFunSport › videos網友問『2022 我要去哪裡才能跟您一起開心運動呀？』 來囉～來囉 ...

    2022年1月7日 · 網友問『2022 我要去哪裡才能跟您一起開心運動呀？』 來囉～來囉～ #艾瑪2022公開課 #課表 來囉 週一 12:00 懸吊訓練-基隆國立海洋大學 週二 9:00 懸吊訓練-蘆洲躍動工作室 週三 14:00 滾筒訓練與放鬆-蘆洲躍動健身工作室 15:00...

  6. zh-tw.facebook.com › emmasohot › postsHot Emma 艾瑪好辣 - 武漢肺炎襲擊 跟各位報告健身房景況 跟以前 ...

    武漢肺炎襲擊 跟各位報告健身房景況 跟以前一樣多人... 獨佔健身房的美夢碎了 Hot Emma 艾瑪好辣 - 武漢肺炎襲擊 跟各位報告健身房景況 跟以前一樣多人...😢 獨佔健身房的美夢碎了

  7. zh-tw.facebook.com › emmasohot › postsHot Emma 艾瑪好辣 - 很多女孩會遇到健身房的教練推銷 並且因此 ...

    很多女孩會遇到健身房的教練推銷 並且因此害怕去健身 這裡有兩個方面 1、教練只是在做分內的工作 他們對你個人並沒有特別的貶義 他們在乎的是那喘不過氣的業績壓力， 非你那看起來很像新手的健身動作 只是部分教練可能壓力比較大所以順便宣洩在不掏錢 ...