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我想絕大多數人選的應該是前兩者，但是如果今天你只是靠節食瘦身，那瘦的可能就只會是後兩者，脂質的轉化消耗不是這麼容易，當身體的能量不足時，便會直接使用身體的肌肉蛋白質當作能量來消耗，便會讓你瘦得很病態。那想要瘦多一點體脂該要怎麼做呢？
中醫也能局部瘦身～超有效局部瘦身教學上篇. 瘦就要瘦對地方、瘦的健康。. 你是否有局部胖的困擾？. 麵包臉、大象腿、河馬臀、蝴蝶袖等部位，怎麼瘦也瘦不下來？. 讓專業中醫師告訴你如何藉由改善體質，自然消除這些局部胖。. 頰車:能縮小腮幫子。. 用力 ...
舉例來說，每減輕2.6公斤的體重，其中包含1公斤的肌肉；而復胖時，卻是扎實2.6公斤的脂肪回到身上，長期反覆的結果，老是減去肌肉與水分，但復胖的卻是脂肪，導致外表不胖，但體脂肪卻過高，也就是俗稱的「泡芙族」，這就是「溜溜球效應」，導致
肥胖是健康之大敵，是當今世界矚目及科學家們關注的”富貴病”。. 此病不僅影響美觀，還會引發身體諸多系統的嚴重併發症，如高血壓、高脂血症、冠心病 脂肪肝、換氣低下綜合症、糖尿病2型、皮膚病、甚至癌症等等，且因而引起現代人急劇上升的死亡率 ...
減重健康基礎概論. 體脂肪率 體脂肪是由吃下去的油脂、碳水化合物囤積而形成。. 體脂肪率就是體內脂肪的比率。. 男性的體脂肪率超過25%；女性體脂肪率超過30%則稱為肥胖。. 常見的理想體重公式如下： 1. 理想體重＝62－（170－身高）×0.6（男） ＝52－（158 ...
中醫也能局部瘦身～超有效局部瘦身教學 下篇. 居髎:在臀部側面，將褲子穿正，褲子口袋邊縫線的中點處。. 消脂提臀。. 風市：立正站好，雙手自然垂放後，看準中指指尖的地方那個點下去用力按揉，能疏通膽經加強脂肪的代謝。. 環跳: 把腳跟抬起，腳跟碰到 ...
增加飽足感以降低食物攝取量：以增加血清素 (一種神經傳導物質)，可減少食物攝取並安定情緒，並抑制神經胜㵽Y，以減少食慾及增加能量消耗。. 增加正腎上腺素及減少多巴胺和腎上腺素，均可抑制食慾。. 抑制食慾，降低油脂吸收及甜食的需求，抗焦慮及 ...
