孕婦不能吃什麼東西 相關
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2017年11月18日 · 懷孕是人生大事,但請莫急莫慌莫害怕,別吃到生冷食物就擔心會滑胎,因為不管什麼食物,妳吃的量離「過量」標準絕對還很遠,例如坊間有傳聞吃薏仁會流產,妳可知道要吃到流產,可能需要吃掉一卡車的量嗎?
- 補充營養品
- 飲食禁忌
- 結論
談到懷孕時必須攝取足夠的營養物質,在懷孕的初期(13週之前)葉酸可說是十分重要的一項,葉酸能夠幫助胎兒神經系統的發育,如果在這段時間葉酸攝取不足,可能會使胎兒處於神經管缺損的危險之中,而富含葉酸的食物有深綠色葉菜類、水果、蛋類、肉類以及堅果等等。 在懷孕的中後期,會建議孕婦們多補充一些鈣質跟鐵質。鈣質可增進胎兒骨骼與牙齒的成長,孕婦飲食中若缺乏鈣,也會導致母體本身骨骼鈣質含量減少。一般來說,以奶類食物、魚貝類、芝麻、杏仁、山粉圓等等,是屬於鈣質含量較豐富的食物。鐵質的部分,主要可以幫助媽媽跟寶寶的造血功能,以紅肉、深色蔬菜、藻類、堅果類等為含鐵量較高的食物。
懷孕時的飲食禁忌,最重要的莫過於含有酒精的食品,研究指出孕婦在懷孕時如果曾經酗酒,胎兒出生後發生先天畸形的比例將明顯增高,也就是所謂的胎兒酒精症候群(Fetal alcohol spectrum disorders)。這類畸形包括身材矮小、智能不足、多項神經發展發生異常等等。因此滴酒不沾在懷孕時可說是最基本的飲食規範。 另外懷孕時如果要食用生食,包括生菜、生魚片或生肉等等,一定要注意這些食材的安全跟衛生,因為這些生食含有寄生蟲的比例高於熟食,如果孕婦感染某些寄生蟲,可能會影響到胎兒的發育,甚至可能招致流產。其中包含惡名昭彰的弓形蟲,這種寄生蟲會經由孕婦感染胎兒,造成胎兒神經系統的病變和其他症狀,也會提升流產、早產或是胎死腹中的機會。
講了這麼多懷孕應該注意的飲食習慣,其實對於一般人的飲食建議也同樣應該套用在孕婦身上,例如均衡飲食以及熱量控制等等。在增加某些營養物質的攝取或避開某些禁忌食品的同時,維持六大類食物中各類別的攝取量也是很重要的。除此之外,減少油炸和口味重鹹的加工食物,也能避免孕期的增重幅度過大,如此一來才能使母親保持健康,讓胎兒能安全的成長。 本文經問8授權刊登,原文刊載於此 責任編輯:朱家儀 核稿編輯:翁世航
2018年6月19日 · EPA. DHA. 魚油. 健康保健. 深海魚. 孕婦. 凝血功能. 市面上魚油百百種,究竟每日該攝取多少劑量? 選購時又該注意哪些關鍵呢?
2024年3月6日 · 已經懷孕35週、身材纖細的準媽媽現身記者會分享,已經結婚6年、備孕許久才終於懷上第一胎,得知有妊娠糖尿病的時候「嚇壞了」,因為平常吃東西其實並沒有特別精緻,也沒有特別愛吃甜食,居然會得妊娠糖尿病,因此有段時間簡直「草木皆兵」,吃甚麼都
2022年8月28日 · 什麼可以吃、什麼不能吃,什麼可以做、什麼不能做,關於孕期中的禁忌與限制,就像重重的網把孕婦困住了,大概三天三夜也解釋不完。這一篇,將近期診間最常被詢問、大家也最有疑慮的困惑整理出來,希望孕媽咪們看了,面對質疑時可以不再過度焦慮!
2020年3月17日 · 「孕吐」可說是懷孕初期的大魔王,適當吃點草莓、鳳梨等酸甜口味的水果,都有助於減緩害喜症狀;相較於蛋糕餅乾,水果更天然健康,只要不攝取過量,還能多補充維他命c及其他營養素。 因應草莓旺季,金馬獎指定白木耳飲品「8more」結合新鮮銀耳及無毒草莓,限量推出「草莓白木耳飲」,低糖酸甜滋味成為孕婦的解饞好物;8more以白木耳搭配紅棗、紅藜腰果、芝麻黑米等多種經典口味,同樣深受孕婦喜愛。 Photo credit:8more. 8more邀請孕婦一起品嚐新鮮銀耳及草莓的味覺饗宴. 為回饋大力支持的孕婦族群,8more近期推出「我的莓顏時光」體驗活動,邀請孕媽咪與家人一同參與,只要線上預約便可一嚐Q彈銀耳與新鮮草莓碰撞出的全新滋味。 外出走走放鬆心情,也能讓孕期過得更開心。
2022年10月29日 · 維生素E怎麼吃?備孕期間要補多少?這個部分一定是大家最在乎、最想知道的地方,到底維生素E該怎麼補充?維他命E什麼時候吃比較好?缺乏維生素E或過量攝取副作用是什麼?別急,我都會告訴妳的。