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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty內臟脂肪怎麼瘦？日本名醫公開蛋白質飲食法+限醣飲食，瘦下14公 ...

    2023年5月17日 · 日本名醫水野雅登公開1年減14公斤的「蛋白質脂質飲食」，搭配限醣飲食，能有效減去內臟脂肪，讓身體更加輕盈無負擔，來看看如何正確執行！

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty專業營養師公開減肥版推炸的減脂餐菜單！減脂力超強，絕不復胖 - ...

    2021年3月15日 · 減脂力超強，絕不復胖. 專業營養師公開「超強燃脂力」的減脂餐菜單！. 讓妳越吃越瘦，再也不復胖～PTT減肥版推到翻. 女人想要的減肥，其實就是 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減脂期怎麼吃？營養師曝「紅綠燈飲食法」，教你選擇低脂碳水、蛋 ...

    2023年9月7日 · 減脂期越吃越胖？專業營養師傳授「紅綠燈飲食法」，教你分辨優質碳水、蛋白質，輕鬆吃出仙女體態 減脂期越吃越胖？專業營養師傳授「紅綠燈 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty超強懶人「瘦肚子」攻略！健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜 ...

    健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜單」，每天5分鐘，輕鬆練出緊實馬甲線. 快一起找回消失已久的腹肌！. 現代人的生活型態大多數是長時間坐 ...

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty下腹凸一塊怎麼瘦？日本爆紅後仰拉伸腹肌瘦身法，擊退內臟脂肪、 ...

    2022年3月16日 · 美容保養. 蜜體健身. 下腹凸一塊怎麼瘦？ 日本爆紅「後仰拉伸操」每天做10秒就能瘦小腹！ 拉伸腹肌擊退內臟脂肪，實做3個月就瘦5公斤. 現在就來養成「後仰拉伸」的習慣！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published: 2022/03/16. 對許多人來說，「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty跳繩比跑步更快速燃脂！9個專家推薦的燃脂運動，減肥消耗卡路里 ...

    2022年4月28日 · 9個健身專家推薦的高效「燃脂運動」：跳繩、登階、戰繩..原來滑船機一小時就能消耗700大卡！ 登階也超燃脂，少搭一點電梯就能燃燒脂肪了！ By Tchata Lu, MACAELA MACKENZIE and (COSMO UK)Zellie Wang Published: 2022/04/28. Sergey Nazarov // Getty Images....

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty168斷食法怎麼吃才有效？營養師解密4大不失敗關鍵」公開獨門減肥 ...

    營養師解密4大不失敗關鍵」公開獨門減肥菜單. 「168斷食法」怎麼吃才有效？. 掌握「4大不失敗關鍵」，營養師公開「三日減肥菜單」瘦身超有感 ...