小產月子餐食譜作法 相關
廣告最方便有效率的產後食補！低脂、低膽固醇、低熱量，滿滿營養精華融入湯中，每天一碗輕鬆補健康。 坐月子補身不補肉！田原香嚴選自然雞萃取滿滿營養，清爽不油膩，守護產後媽咪好體態。
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2012年4月1日 · 坐月子一天得吃好幾餐，產後愈吃愈胖。 而且不是麻油就是酒，連吃一個月，叫人望而生厭，別擔心，《康健》集合中醫師、營養師的建議，教你現代版輕鬆坐月子的餐飲。
2012年2月1日 · 1.虛性體質調理法. 虛性體質適合食用生化湯、米酒水、麻油料理等溫性補品作產後調理。 建議虛性體質的產婦（不論自然產或剖腹產）在產後第一週先不要吃麻油雞等麻油料理，但產後第一天即可開始喝生化湯排惡露。 請注意有些中藥房會在生化湯當中隨意增加紅花、丹參等配方，並不合適，尤其是紅花。 有些產婦飲用生化湯想排惡露，卻造成大出血，就因熱性體質誤服溫性藥品，或是所喝的生化湯配方已非原方的組合，添加了其他不適當的中藥。
2006年12月1日 · 熱門6QA！. 你的月子餐落伍了嗎？. 傳統月子餐的禁忌一堆，到底有沒有道理？. 對照古今生活條件的改變，月子餐是否也該有所調整？. 《康健》針對幾個常見的爭議，請教專家一一解答。. 1.滴水不沾，不然會大肚子？. 為了身材著想，一個月不喝水 ...
2015年5月7日 · 1．生冷、寒涼食物為絕對禁忌。 此類食物有：冰品、冷飲、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、哈蜜瓜、椰子、硬柿子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、豆腐，海帶。 2．烤、炸、辣類食物也不可以吃。 此類食物有：沙茶醬、辣椒、大蒜、芫荽、老薑等。 3．刺激燥熱食物不可吃。 此類食物有：咖啡、咖哩、醃漬品等。 4．少吃酸性食物，如酸梅、醋、檸檬。 5．少吃鹽及醬油等太鹹的食物。 6．食物一定要煮熟溫熱食用，不要吃生菜及生魚片。 7．傷口若有紅腫疼痛時，禁吃麻油、酒煮的食物。
2023年3月30日 · 茴香可增強海鮮、魚類、牛豬肉、家禽、湯、燉菜的味道，使肉類重新添香，故稱「茴香」。 茴香性辛、甘溫，果實、根、葉、全草均可入藥。 茴香莖葉具有微香，可食用，也能做成餃子、包子、春卷等的內餡，還可搭配生菜沙拉；果實及種子可當香料，稱為小茴香，是五香粉其中一個成份；茴香花粉也被作為香料，在茴香中氣味最為濃郁。 推薦閱讀：認識《聖經》中的香藥草：薄荷、茴香、芹菜. 大茴香、小茴香、孜然差別？ 我們通常稱的茴香，指的是小茴香，但其他也有不少名稱與茴香相似，容易讓人搞混的香料種類。 包括： 八角茴香 （Star Anise）：就是常見的香料八角，是取果實做調味。 洋茴香 ：指的是外表、氣味與茴香類似的茴芹（大茴香、anise）、蒔蘿（dill）兩種香料。
2021年12月27日 · 她產後這樣吃1年，瘦回14年前體重 減重教練產後瘦身靠5心法、2食譜. 生產後身材就回不去嗎？. 減重教練EICO生完孩子，體重曾暴增22公斤，她發現多數瘦身法不適合產後忙碌的媽媽。. 她出書分享1年瘦身成功的心法，以下是產後飲食指南：. 21歲那年，我 ...
2022年6月2日 · 傳統觀念認為女性產後坐月子應該吃補，但現代坐月子不再強調吃補，而是補充足夠的蛋白質、膳食纖維、和水份，而且每天熱量應比平常增加500大卡，才能幫助產後媽媽恢復元氣、順利泌乳和哺乳，讓新生兒也能獲得足夠營養。 2022-06-02. ．文 ／ 鄧桂芬. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ 康健編輯部 蕭智綸製圖. 字級. 收藏. 分享. 現代的媽媽們營養都算充足，吃得均衡營養才是產後坐月子的重點。 營養師建議產後媽媽在坐月子期間要增加豆魚蛋肉類的蛋白質攝取，比懷孕期間要再多吃1.5份，可以替媽媽修復產後傷口，同時也能促進乳汁的製造。 除了補充蛋白質以外，還要搭配豐富的蔬菜水果及足夠的水分，才能避免發生便秘問題。 至於市售的滴雞精、鱸魚精等產品，需要額外購買補充嗎？
