搜尋結果
2019年1月28日 · 不過，拇趾外翻要是嚴重起來，可是會連路都沒辦法走的，台灣藝人徐若瑄過去就曾為了拇趾外翻的問題開刀。 除了先天可能因為多趾症、扁平足，或是 類風濕性關節炎 、大拇趾長太長等先天性因素，大部分的拇趾外翻，都是因為經常穿著狹窄、尖頭 ...
2024年5月2日 · 還在隨便坐？ 恐怕誘發健康問題. 根據統計 1 ，世界上久坐時間最長的是日本，而台灣也不遑多讓，位居第三。 專家表示，如果長時間久坐，且處於姿勢不良的狀況下，就會增加腰肩的負擔，進而產生各種負面影響。 奇癒物理治療所物理治療師胡逸惟表示，最常見的錯誤坐姿，包括彎腰駝背、翹腳、盤腿、前傾、側一邊坐等，或因擔心坐姿錯誤而過於挺直身軀，甚至僅坐 1/3 的椅子等矯枉過正的姿態等，都讓脊椎和腰椎承受過多的壓力。 學會正確坐姿，擺脫久坐健康危機. 胡逸惟物理治療師提醒，從現在開始，不要再隨便坐了！ 正確坐姿需讓頸椎、脊椎、腰椎都保持在正確位置，身體保持自然直立、不前傾，才能降低久坐造成的各種壓力。 而什麼是正確坐姿？
2024年5月22日 · 徐賢達主任提醒，三叉神經痛初期症狀與牙痛痛感相同，常被誤診而拔牙，若民眾自覺疼痛範圍擴及臉頰、上下顎等區域，或是經牙醫治療仍未改善，建議至神經科做進一步的檢查，以制定治療方針，避免疼痛加劇。
- 那些人比較容易罹患巧克力囊腫？
- 最常被問，「我有巧克力囊腫了，是不是不能喝豆漿？」
- 營養師小叮嚀
真的要提醒每位女性，並非只有懷孕才需要到婦產科檢查，只要有性行為，就至少每年做一次婦科檢查。巧克力囊腫為婦科最常見的疾病之一，是子宮內膜異位症中的一種，發病原因至今仍然不明，大多是因為嚴重經痛、骨盆腔發炎、不孕症及性行為疼痛就醫時才發現。如果你有符合以下條件，請多加留意飲食及配合醫師治療。
有肌瘤或是巧克力囊腫都可以安心喝豆漿，會被問的原因是擔心黃豆中含有大豆異黃酮，喝了是不是會養大肌瘤或是巧克力囊腫，但黃豆中大豆異黃酮含量並不高，約只有 0.2~0.4 %，不足以影響體內荷爾蒙，除非每天把豆漿當水喝，只要不過量都沒有疑慮。
巧克力囊腫仍有機會懷孕，千萬別因此灰心沮喪。現代女性生活壓力也不小，即使飲食很留意，仍有可能導致荷爾蒙混亂，加上環境荷爾蒙影響，所以才會使得女性罹患機率增加。除了定期檢查，配合醫生治療，飲食也要盡可能的注意，降低高油高糖食物機率，多吃抗氧化食物，就可讓身體過的更好。 文、馬鳳吟／圖、何宜庭 延伸閱讀 不想子宮肌瘤變大，需先養好肝！多吃5種食物，可避免發生 維生素 D，到底要吃 D3 好還是 D2 好？活化型還是非活化型好？營養師告訴你 子宮肌瘤長不停 中醫調養沒效、西醫又頻開刀 該怎麼辦？
2022年6月24日 · 作者：徐棟英. 出版社：境好出版. 責任編輯： 趙乙錚. 推薦原因： 進入中年後，你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、易疲勞等困擾？ 你家中是否有行動不便的長輩，常常怕他跌倒？ 很多簡單的日常動作都會牽動肌肉，現代人生活習慣不良、運動少，促使肌少症提早找上你，透過徒手訓練及早鍜練增加保護力，從此告別肌肉不足、痠痛、失眠、退化、骨質疏鬆的風險。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 原地節拍超慢跑. 適合對象： 給年長者／上班族以及忙碌族群／受傷復建中的族群（請和醫師商量評估後進行）。 對身體的幫助與影響： 原地超慢跑時間達 60 至 90 分鐘（約 10,000 步至 15,000 步），減重效果會大幅提升，並能降低血壓、血脂、血糖。
2020年4月30日 · 有一項研究指出，如果你願意先運動再吃早餐，脂肪的代謝量可是先吃早餐再運動的 2 倍，有助於降低 2 型糖尿病、心血管疾病等代謝疾病風險。 這項研究於近期發表在《臨床內分泌與代謝》期刊上，在為期6週的研究中， 總共有30名超重的男性參與。 從呼氣測量的代謝數據顯示，「先動後吃組」會消耗更多的脂肪，消耗量大約是先飯後動組的2倍！ 血液指標方面，血糖也明顯控制得更好，而且他們的胰島素敏感性也改善了更多。 研究者統整了實驗測量到的數據，認為這是由於一個晚上沒吃飯，我們早上起床的時候，體內的胰島素，其實處於較低的狀態。 胰島素不夠，這樣就會身體更傾向於在運動的時候，選擇脂肪供能。 運動前30分鐘，不妨來杯黑咖啡. 因此，每天早上早餐前花個 40 分鐘運動可以說是最理想的情況。
2023年10月11日 · 節奏快. 強度低. 步幅小. 超慢跑並不會特別追求速度感，當你覺得呼吸會喘的時候，代表速度太快了，試著縮小步幅，放慢速度，認真感受身體的變化，用自己最舒服的方式跑即可。 超慢跑的速度慢，約每小時 6 公里，比健走稍為再快一點，讓心率最大心率的 50-70% 區間。 此外，在執行超慢跑時步伐要小、節奏要快，步頻維持在每分鐘180步左右。 超慢跑運動前中後飲食怎麼吃？ 運動前. 運動前 3-4 小時， 選擇好消化且小份量的碳水化合物 ，如香蕉、吐司等，可以補充運動時會消耗的肝醣、增加耐力、提升運動效率。 運動前 1 小時，想要補充能量的話，建議以液態碳水化合物食物為主，如運動飲料、果汁。 蛋白質和脂肪消化時間較慢，假設運動前吃了菲力牛排或油炸物，運動時可能會感到胃不舒服。 運動中.
