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2023年12月12日 · 徐棟英也說，光腳超慢跑可以增加腳底受力，提升髖膝肌肉、關節及韌帶的穩定度，減少阿基里斯腱炎及小腿拉傷風險，以及提升平衡感。 徐棟英提到，許多人慢跑會腳跟先落地，而超慢跑的標準動作則是腳掌先著地、腳跟再落地，光腳超慢跑就能直覺 ...
2023年10月29日 · 醫師提醒有2大缺點，很有可能是在浪費時間！. 顧詩蓓 整理 ｜ 2023/10/29 10:00. 字體放大. 近年來有一個非常流行的運動叫做「超慢跑」，你跟上了嗎？. 主打是在家就能做的運動，除了可以訓練心肺耐力之外，還能舒緩無形的壓力、提升睡眠品質，強化 ...
2023年11月17日 · 徐棟英指出，做超慢跑會膝蓋痛，可能是因為跑姿有些內八或外八造成壓迫。 建議一般跑者可以對著鏡子，看膝蓋眼是否有朝著正前方，藉此來修正跑姿。
2022年3月31日 · 隨著醫療科技進步，新型的無導線心臟節律器，是將電極導線與電池合併成膠囊大小，藉由導管從鼠蹊部靜脈血管植入於心臟，因此胸前不會有傷口疤痕與節律器的異物感。 回歸日常生活後，如果是安裝傳統的心臟節律器，為了避免電極導線的摩擦造成導線損壞，不建議進行手部大幅度的動作。 但新型的無導線心臟節律器，因沒有傷口和導線，除了大幅降低感染風險，對於手部動作沒有任何限制，可持續保持各項運動或休閒活動。 文章關鍵字： # 微創新科技 # 心跳過慢 # 心臟節律器 # 無導線 # 傷口小 # 感染低. 如果把人體想像成一台車子，那心臟就是車子的引擎，心跳變慢時，無法提供足夠的血液給身體其它重要器官。 當血液不足發生在腦部時，就會出現頭暈昏倒、記憶力減退等現象。
2022年8月16日 · 1.保持正常生活起居，凡事得失心勿太重，維持情緒穩定，放鬆心情，放慢腳步。 2.適當的運動可增強心肌功能，應養成每日運動的習慣。 3.學習自我監測脈搏次數（1分鐘）及跳動形式並記錄。 常測量脈動的部位有手腕外側的腕動脈、手肘內側的動脈，以及喉結兩旁頸的頸動脈。 也可以利用新式的血壓計或穿戴裝置來監測心律。 4.慢性病也可能導致心律不整，平時要注意其他疾病的醫療控制，如：高血壓、糖尿病。 看更多. 心律不整／症狀有那些？ 5大危害影響全身 輕忽心律不整恐中風、猝死. 心律不整／喝咖啡會心律不整？ 誰是危險族群、怎樣降低風險？ 日常養心2招超簡單. 心律不整／怎樣診斷心律不整？ 治療方法有哪些？ 這種電燒治療精準度、成功率高. 心律不整／中醫怎麼調理？
2023年12月1日 · 徐棟英來解答. 注重「舒適區間」 拉長運動時長. 蔡明劼表示，如果自己的體力，只能用較快的速度，跑上很短的時間，那是消耗不了太多熱量，還會把自己搞得氣喘吁吁，十分疲憊。 這時民眾更應該把運動關鍵放在「舒適區間」，要用最舒適的方式來運動，才能拉長運動時長，增加燃脂機會。 這就是運動初學者適合超慢跑的原因，因為超慢跑的跑步速度很舒適，可以輕而易舉讓人跑到 30 分鐘、 60 分鐘甚至更久，讓人在持續運動的累積下，增加消耗熱量的機會。 看更多： 居家運動瘦身神招！ 「超慢跑+馬克操」超簡單 有效減脂又防老. 運動要適宜 可根據自己的運動習慣來調整.
2023年10月7日 · 對於改善胰島素敏感性和增加心肺適能，可以建議任何類型的運動訓練（有氧、阻力和混合）或高強度間歇訓練（在徹底評估心血管風險並在監督下進行）。 4. 為了增加肌肉適能，建議以阻力訓練為基礎，或與有氧運動結合的運動訓練計劃。 運動必須針對每個人的狀況做為調整，對於不適合激烈運動，且有迫切減重需求的紀先生而言，有效燃燒脂肪的低強度運動反而更適合他。 而低強度運動耗時較長，若待醫生允許，也建議紀先生改回中強度的有氧運動，就可以更有效率的改善胰島素敏感性、減少體重與體脂。
