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1. www.am730.com.hk › 健康 › 魚油最好飽肚食-懷孕或魚油最好飽肚食 懷孕或哺乳人士唔食得？ - am730

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   2022年4月7日 · 健康. 2022-04-07 16:30:50. 魚油最好飽肚食 懷孕或哺乳人士唔食得？ 分享： Omega-3最好於飯後或隨餐食用。 近年愈來愈多人開始著重養生之道，除了改善各種日常生活習慣，亦有不少人開始服用營養補充品，其中以含Omega-3的魚油最為受歡迎。 但是Omega-3未必所有人都適合服用，而服用的劑量亦要注意。 Omega-3是不飽和脂肪，有助維持心臟健康、促進幼兒腦部發育，亦可降低血壓、降低膽固醇及提高身體免疫力。 含有Omega-3的食物包括三文魚、合桃、豆腐及牛奶等，如果不想服用補充品，都可以透過這些食物攝取Omega-3。 懷孕或正在哺乳人士服食Omega-3前應先諮詢醫生。 食前先諮詢醫生.

2. www.am730.com.hk跟日本學習 早上攝取魚油或更健康 | am730

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   2020年12月22日 · 日本有研究就發現，在早上時段吃魚，或許可以提高EPA、DHA的吸收效率，令三酸甘油脂的改善更為明顯。

3. www.am730.com.hk › column魚油和魚肝油：一字之差，營養大不同 | am730

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   2024年2月14日 · 根據《中國居民飲食指南 (2022)》，成年人每星期進食魚類最少2至3次或300至500克的分量就能滿足身體奧米加3脂肪酸所需。 一般的深海魚類如鯖魚、三文魚、秋刀魚、黃花魚、䱽魚等都含較高的奧米加3脂肪酸。 而素食者可透過從含ALA的食物，如亞麻籽油、種籽果仁類等，在體內轉換成DHA和EPA攝取。 同時，許多天然食物本身就富含維他命， 紅蘿蔔、木瓜等橙紅色食物含維他命A。 所以若身體沒有特殊需求，並不需要額外補充。 大家在選用保健食品前，先應諮詢醫生或營養師，以免攝取過多身體不需要的營養元素。 作者為香港營養學會執委及營養學家劉妍彤. 關於作家. 醫ZONE: 香港營養學會. 作者簡介:

4. www.am730.com.hk › column › 健康魚油與魚肝油 | am730

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   2017年5月10日 · 2017-05-10 06:00:00. 醫ZONE: 香港營養學會. 魚油與魚肝油. 分享： 很多研究顯示魚油丸當中的DHA和EPA有助預防心臟疾病、強健眼部及腦部的神經細胞，但如果有凝血困難或是正服用薄血藥的人士就不宜進食魚油丸， 因為過量服用可能會引致出血的危險。 另外，一般坊間可以買到的魚油丸的劑量十分參差， 所以我們在選擇時必須了解其成份，以每天不超過3克的攝取量為準。 而且我們要知道魚油絕不等於魚肝油，後者是從魚的肝臟提煉的油份， 當中除了DHA和EPA外，還含維他命A和D，過量進食可能會加重肝臟及腎臟的負擔。 其實如果我們能做到均衡飲食，一星期最少可以進食兩至三次手掌般大的深海魚類，例如三文魚及吞拿魚等，已達到一般成年人對奧米加3脂肪酸的攝取要求。

5. www.am730.com.hk › column › 健康了解降膽固醇藥物 副作用不再可怕 | am730

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   2018年3月26日 · 他汀類藥物(Statins)是常見的降膽固醇處方藥物。對於患有心血管疾病或是有罹患心血管疾病風險的人士(比如高血壓、抽煙、糖尿病及高膽固醇患者 ...

6. www.am730.com.hk › 健康 › 亞麻籽功效-營養師分享亞麻籽功效｜營養師分享超級食物食法 禁忌及副作用是甚麼？ - am730

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   2023年10月3日 · 亞麻籽常見問題 亞麻籽可否生吃？ 未成熟的亞麻籽，就不能吃，因為生的亞麻籽含有有毒的成分。生的亞麻籽被收成後，曬乾打出種子再篩走雜質 ...

7. www.am730.com.hk › 健康 › 牛油果-營養師拆解5大功效牛油果｜營養師拆解5大功效、食譜、禁忌、減肥功效 教你分生熟牛 ...

   www.am730.com.hk › 健康 › 牛油果-營養師拆解5大功效

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   2023年8月18日 · 如果牛油果吃不完，大家可以在牛油果上搽上檸檬汁和橄欖油，可以有助減慢茶色色素出現的效果。. 因為檸檬汁含有非常多的維生素C，是強力抗 ...