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  3. takecareof.com.tw › articles › fish-oil-guide醫師揭密｜魚油9大功效怎麼吃最好？食用禁忌、推薦品牌大公開

    魚油功效 1 ： 心血管保養 ，降低血壓、調節血脂. 根據美國梅約診所 (Mayo)指出，每周吃兩次魚即可降低 患上心血管疾病的風險【 1 】 同時也有多項人體實驗證實，補充Omega-3可有效幫助 降低血壓、調節血脂、預防心血管疾病【 2 】【 3 】【 4 】 魚油真的可以幫助心血管保養？ 掌握3大原則，幫助幅度才最大！

  4. health.ettoday.net › news › 2327428魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 - ...

    2022年8月31日 · 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic Acid）為主；EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應，DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構 ，它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制作用。...

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  6. medschool.cc › article › fish-oi魚油是什麼？專家說明13種魚油功效好處與副作用 - 健康醫學院

    • 維持心臟健康。魚油補充劑可以減少與心臟病相關的一些風險。研究表明，吃大量魚類的人患心臟病的機率比少吃魚類的人群要低得多 [1] [2]。通過食用魚或魚油可以減少心臟病等多種危險因子，包括：
    • 治療精神疾病。魚油補充劑可以改善某些精神疾病的症狀，這種效果可能是 Omega-3 脂肪酸攝入量增加的結果。我們的大腦由近 60％ 的脂肪組成，大部分脂肪都是 Omega-3 脂肪酸，因此Omega-3 脂肪酸是正常腦功能所必須。
    • 體重管理。魚油補充劑可有助於減少腰圍，並且當與飲食或運動相結合時有助於減輕體重。魚油補充劑可以改善肥胖患者的身體組成成份和心臟病的危險因素 [16] [17]。
    • 支持眼睛健康。有部分研究顯示補充Omega-3對乾眼症的症狀是有益的，持續補充其保健品可以減輕乾眼症的症狀，藉由增加淚膜破裂時間以及降低淚液滲透壓來減少眼睛表面的損傷 [20]。

  7. www.95dan.com.tw › blog › eat-fishoil-supplement魚油功效好處多！適合吃魚油的族群與補充5大禁忌 | 九五之丹

    2023年11月27日 · 根據美國國際醫療機構的 報導 提到，魚油是能夠促進人體健康的重要食物，主要是因為魚油富含Omega-3脂肪酸，特別是EPA和DHA這兩種不飽和脂肪酸在人體中具有多種益處。 吃魚油有哪些功效呢？ 1. 幫助健康維持. 魚類中富含多元不飽和脂肪酸，尤以Omega-3多元不飽和脂肪酸為多，是人體重要的營養素，此外魚油中優質的脂肪，能幫助人體更有效率地運用各種脂溶性维生素。 2. 幫助管路順暢. 一般常見的油脂類主要可分為飽和及不飽和脂肪酸，而飽和脂肪含量高的油品，如牛油、豬油等，對心血管健康較為不利；富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的魚油，對我們身體中的管路是更健康的選擇。 3. 幫助調整體質.

  8. www.foodnext.net › life › health2【食聞】什麼才是好的魚油？食驗室開箱「挪威頂級魚油」教你魚油 ...

    2021年12月28日 · 近期在各式魚油產品之中，以挪威出產的魚油特別受關注，究竟有什麼特別之處？ 食驗室開箱「真粹挪威頂級魚油 」，歸納出挑選魚油的4大重點！ 魚油挑選重點1：品質最重要！ 產地優勢＋專利製程＋國際級認驗證，全面守護品質. 魚油的好壞怎麼分辨？ 關鍵在於品質與新鮮度！ 「 真粹挪威頂級魚油 」來自漁業大國挪威，產地優勢讓魚油新鮮滿點！ 製造過程採用全氮氣處理，讓魚油保持最極致的新鮮度，專利酵素製程移除環境重金屬、戴奧辛等毒素，而且不使用任何刺激性化學溶劑、對環境友善。 根據 食驗室體驗者的試吃回饋 ，真粹挪威頂級魚油獲得綜合評分9.1分、品質信任9.0的高評價，收到多個正面評價如：「外包裝或是說明文宣都非常清楚告知產品內容物的安全性及功效性，加上無特殊味道，顆粒大小適中好吞嚥。

  9. www.vitabox.com.tw › healthinfo › fishoilbenefit魚油功效多，3分鐘帶你了解：魚油怎麼吃、誰不能吃、如何挑選最 ...

    魚油功效好處多，以下適合補充的族群可以根據需求適量補充： 正值智慧培養期的學齡孩童. 需要高度專注的學生族. 代謝能力、反應不佳的銀髮族. 時常應酬，循環不順的上班族. 三餐營養不均的外食族. 提供寶寶營養的懷孕及哺乳婦女（建議諮詢醫師適合的攝取量） Zoe 營養師推薦 挪威大廠VIVOMEGA™ 85％高濃度魚油，讓你擁有強健體質與代謝力. 吃魚油會有副作用嗎？ 每日建議補充多少劑量？ 一般而言，吃魚油是不會有副作用的，可以安心補充來調節生理機能、維持健康循環，但凡事都要適量，如果貪心吃太多劑量，就可能會發生不適反應或副作用喔！

  10. www.commonhealth.com.tw › article › 87271魚油功效8好處，魚油何時吃最好？4個魚油副作用注意 - 康健

    2022年11月17日 · 魚油成分中最重要的就是Omega3，它是一種多元不飽和脂肪酸，由EPA與DHA所組成，EPA與DHA在人體中合成的速度慢，只有母親懷孕期間與嬰兒時期體內的效率才較好，因此適時的補充魚油對身體有許多正面的好處。 魚油中的EPA與DHA建議同時補充較為理想。 EPA： 幫助新陳代謝、降低三酸甘油酯、抗凝血作用。 DHA： 促進腦部神經、保護眼睛抵抗光線、提升專注力。 推薦閱讀：Omega3好處多，食物排行榜、抗發炎5大功效一次看. 魚油的功效和好處？ 魚油在心血管疾病方面能發揮效果，它有機會降低 心律不整 的頻率、猝死發生率、血壓及粥狀動脈硬化等。 魚油也有抗血栓、抗發炎的優點，能有效降低三酸甘油酯。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 美國梅約診所 指出魚油的功效與好處為以下幾點：

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