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2021年2月2日 · 人參： 性溫，味甘微苦，是中醫最常用的有力補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。 人參可以補五臟氣不足，氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛的人，更適合食用。 大棗： 性溫，味甘，有益氣補血的功效，歷代醫家常用之於氣虛病人。 《別錄》說它補中益氣，強力。 唐代食醫孟詵也曾說過：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。 所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。 雞肉： 性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的作用。 無論氣虛、血虛、腎虛皆宜。 烏雞： 烏雞有美味與食療兼備的價值，具有補肝腎、養氣血，補虛勞虧損，調月經、止白帶功效，補而不燥，強身養顏，是婦女理想滋補品。 黑豆： 有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等作用，久服可使皮膚變得細白光潔。
2023年5月23日 · 1.富含草酸的食物：菠菜、巧克力、核果、地瓜、南瓜、豆腐、茶和可樂。 2.富含植酸的食物：蔬菜、全榖類、豆類和核果類。 3.富含鈣的食物：乳製品、小魚乾、蝦米、金針等食物或鈣片。 4.富含纖維的食物：全穀類、豆類、菇類、芽菜類、花椰菜、牛蒡、秋葵等。 5.避免與濃茶、咖啡同食：茶與咖啡中含有鞣酸，會使鐵變成不溶性的鐵，影響鐵的吸收。 6.鐵劑不可與鈣片、制酸劑同時服用，也不可與麥片、乳製品一起食用，會干擾鐵的吸收。 7.避免食用加工食品：加工食品中的聚合磷酸鹽會與鐵結合，導致鐵質也不被人體吸收，包括香腸、臘肉、貢丸、泡麵、久醃泡菜、罐頭、蜜餞、素料、市售飲料及冰品等，都易造成缺鐵性貧血。 有些成分會影響鐵質吸收，服用鐵劑時應避免同時食用或服用。 服用鐵劑應注意這些事.
2023年3月27日 · 有哪些族群適合補血？鄭天麗說，產後氣血不足的媽媽或銀髮族因為腎精虧虛，生精化血的能力衰退，造成血虛，這幾類人在藥物考量上需加強補血藥如歸脾湯、當歸補血湯等方的使用劑量。
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吃什麼補血?
吃抗凝血藥可以吃保健食品嗎?
什麼是營養性貧血?
2021年2月22日 · 在醫院經常有病人或家屬帶著綜合維他命、魚油、植物萃取成分或益生菌等各式各樣的保健食品詢問營養師：「洗腎」可以補充綜合維他命嗎？ 小朋友要吃什麼益生菌？ 手術後補充什麼營養品？ 不過，吃了這麼多保健食品就能確保健康嗎？ 營養師提醒，民眾要吃保健品前最好先諮詢。 延伸閱讀： 到底需不需要吃維他命補充劑？ 頂尖醫學期刊教授說話了. 她腎病30年、不愛吃蔬菜…醫師幫助她正確吃保健品. 現在注重「保健」食品的人愈來愈多，但有慢性病者千萬不能亂吃！ 一名罹患慢性腎臟病的林姓鋼琴女老師，在高醫接受腎臟病照護團隊照護30年，期間因為不愛吃蔬菜，擔心飲食不均衡，而自行補充維他命及魚油類的保健食品；剛開始面對市售琳瑯滿目的保健食品，以及層出不窮的食安問題，讓她深感困擾。
2023年6月21日 · 營養師提醒，先搞清楚自己是哪種貧血，不要補錯營養成分！. 撇除慢性病、遺傳病等原因，有些貧血是因為缺少營養素，以下就讓營養師告訴你，「營養性貧血」該吃什麼。. 你是哪一種貧血？. 「補錯營養」貧血問題無解. 營養師沈宛徵分享案例，一名 ...
2023年12月14日 · 說到補鐵食物，你覺得櫻桃、葡萄乾、紅豆湯、米血糕、豬肝、豬血湯，哪一個食物最補鐵？ 其實維生素C可以幫助鐵質吸收，哪種水果的維生素C最豐富？ 營養師說明，有4種水果能提升補鐵效率，適合搭配食用。 補鐵食物比一比. 郭彥廷營養師表示，許多人常說的補鐵聖品櫻桃、葡萄乾，含鐵量根本是後段班。 補鐵、補血，其實可以「以形補形」。 像是豬血、鴨血、內臟類含鐵豐富，而且相較於植物來源，動物性食物所含的鐵，是較好吸收的血基質鐵。 以下幫整理常見食物含鐵量，想補鐵的朋友們千萬別吃錯： 1.豬血 28毫克/100克. 2.鴨血16毫克/100克. 3.鵝肉14毫克/100克. 4.豬血糕13毫克/100克. 5.豬肝10毫克/100克. 6.文蛤8毫克/100克. 7.紅豆7毫克/100克.
2018年6月15日 · 為了要補血，大家最常聽到的食物大概就是多吃深紫色的葡萄、菠菜、牛肉等，臺北市立聯合醫院忠孝院區林姿吟營養師指出，除了注意鐵質攝取量是否足夠，還要考慮鐵質的吸收率，而動物性來源的含鐵食物，較容易被人體吸收，優於植物性來源的含鐵食物。
