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2014年12月8日 · 今年方志友因為《愛上兩個我》的反派角色，不管成了粉絲的心頭好或觀眾的眼中釘，都不妨礙她在表演中找到樂趣。 16歲那年，她抱著能看到楊宗緯跟林宥嘉的迷妹心情參加《超級星光大道》，外型甜美被公司簽下成為藝人。
2023年7月10日 · 背部和核心肌群的鞏固對於保持良好的姿勢非常重要，它們可以保護下背部免受傷害，支持軀幹的運作，並且增強你上半身的整體力量。 以下介紹的這五項訓練動作既適合初學者，也同樣能滿足健身經驗豐富的人，雖然我們強調不需要用到器械，不過如果經過一段時間訓練，你進步也不滿足於現況，透過運用設備和增加組數來調整難度也是很棒的。 每個動作都針對不同的背部肌肉，包括背闊肌、菱形肌、斜方肌、後三角肌和核心肌群，其中幾些動作甚至還可以刺激到臀肌，這些肌肉不僅僅能夠支撐你的背部，在你穿緊身牛仔褲時會顯得特別好看。 15分鐘自重訓練說做就做. 每個訓練動作進行50秒，休息10秒後再進行下一個動作。 每個動作盡量重複做8~12次，總共進行3~4輪。 這套訓練計劃主要是著重在每個動作開始時的壓縮和停頓，你需要盡可能收縮肌肉。
2021年5月10日 · 這 4 招「背肌訓練」健身菜單讓你擺脫駝背、腰酸背痛問題！ By Amber Chan 和 鄧崴. 2021年5月10日. 文 / 鄧崴 （AFAA美國運動體適能協會WT重量訓練指導員） 背部肌肉是我們很常忽略掉的一塊肌群，尤其當在家中訓練的時候，我們很容易就因為器材不齊而省略掉了背部的訓練；但背部的訓練不僅可以替你帶來更美的上肢線條、輪廓，更可以讓你穿起衣服來更像個「衣架子」。 舉一個更簡單的例子，現在正緊盯著銀幕看這篇文章的你，或許老早就有肩頸痠痛、下背痠痛的毛病，但這些毛病除了是因為肌肉僵化，更多的或許是因為肌肉不夠有力！ 因此今天我們也替你整理了幾個在家練背的好方法，讓你的訓練菜單無死角！ 俯臥水平划船 (Reacher Row) 1. 動作採俯臥姿，雙臂前舉、腳尖踮地。 2.
2022年3月1日 · 電影講述維克托，一位溪木高中的新生，在自我發現之路上面臨著來自家庭的挑戰、適應新城市的陌生與無助，以及對於性向的迷惘。 當這一切都顯得太過沉重時，他向西蒙求援來幫助他渡過高中生活的起起伏伏。 九零年代，十一歲熱愛嘻哈的艾迪剛和他的父母從華盛頓的唐人街搬到奧蘭多郊區。 在這部追求美國夢的喜劇中，來自台灣的艾迪與家庭成員們接受一波波的文化衝擊，從而也有了改變與成長。 《菜烏新移民》改編自主廚黃艾迪的同名回憶錄。
2021年4月6日 · 1. 雙手打直，手掌貼地，下半身以腳尖支撐。 2. 雙掌放在胸前兩側，雙手略寬於肩膀。 3. 向下操作時，身體採順時鐘模式畫圓，先由右側單邊操作，並由左手支撐身體。 4. 當右手手肘向外呈現45度時，將身體移動回伏地挺身的操作姿勢。 5. 接著以左胸為主要施力點，以右手為支撐，將身體挺起。 6. 最後再回到初始位置。 這個動作同樣是伏地挺身的延伸，同樣能訓練到胸大肌、三頭肌；但比起一般伏地挺身，能訓練到更多的前三角肌，以及三角肌後束，並且強化三頭肌、腹橫肌的訓練，但較為適合中高階的訓練者。 每次訓練8~10下，一共四組循環，順時鐘、逆時鐘各兩組循環。
2019年2月27日 · 12 Photos. By Amber Chan. View Gallery. 最近話題熱度最高的，就屬赤燭出品的**國產恐怖遊戲《還願》**了吧！ 自從元宵節正式上線以來，關於故事情節分析、何老師與慈孤觀音、甚至是敏感的兩岸議題，都受到廣大的討論。 充滿濃濃地台灣本土民俗風情，毛骨悚然之餘更多了一份「親切感」，讓玩家們又愛又怕，後勁相當強大。 而關於遊戲主架構中的角色，媽媽「鞏莉芳」以及小女孩「杜美心」最為人印象深刻，幕後配音與幕前演員也受到大家熱烈討論，就連遊戲主題曲〈碼頭姑娘〉的配唱歌手也被熱搜。 飾演媽媽「鞏莉芳」的音樂劇女演員陳品伶. amber.chan (詹慧中) 在遊戲中出現不只一次的當紅藝人鞏俐芳，與知名劇作家杜豐于婚後育有一女杜美心，引退後便在家相夫教子。
2023年3月21日 · 2023年3月21日. 近日 CASETiFY 正式推出全新升級版手機背帶套組及隨身包，手機背帶套組包含 16 款顏色設計的織繩、銀色與金色 2 款金屬鏈以及 1 款金色蛇骨鍊，共 19 款各種不同風格與設計，手機隨身包則是提供客製化服務，共5種顏色，以能防水抗汙的PVC 材質為主體，並附有可調節式背帶及質感金屬環扣，不僅解放雙手，更是為穿搭畫龍點睛，千元就可輕鬆擁有最新3C時尚配件。 手機隨身包－訂購頁直達. 客製化手機隨身包. 手機背帶套組－訂購頁直達. 而本次發售的 CASETiFY 手機背帶套組在功能與設計上全面升級，一口氣推出 19 款織繩、金屬鏈和蛇骨鍊全新手機背帶套組，並且隨附一個灰白色背帶掛環卡（金色與黑色 D 型環 2 種款式設計）。
