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無法證實瑪卡能夠壯陽
- 在小型人體研究中顯示，每日補充1500毫克，並持續觀察4個月，發現精液量、精子數目及精子活動力有呈現緩慢上升的狀態。 不過，目前缺乏有力證據支持瑪卡對中老年人的性能力或者勃起障礙有任何效果，沒錯，目前無法證實瑪卡能夠壯陽！
health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003007337
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2022年3月8日 · Watch on. 瑪卡. 首先要點名的就是最常被問到的「瑪卡」，又稱為秘魯人蔘，可以說是被廠商捧上天的壯陽神話。 在小型人體研究中顯示，每日補充1500毫克，並持續觀察4個月，發現精液量、精子數目及精子活動力有呈現緩慢上升的狀態。 不過，目前缺乏有力證據支持瑪卡對中老年人的性能力或者勃起障礙有任何效果，沒錯，目前無法證實瑪卡能夠壯陽！ 仔細探究瑪卡的營養價值，含有豐富的蛋白質、胺基酸、牛磺酸、生物鹼及特有的瑪卡烯 (manaenes)及瑪卡醯胺 (macamides)，目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一。 但以效果層面來說，與其宣稱瑪卡壯陽，不如定位在「營養補給及維持體力的保健品」。
- 瑪卡 Maca 是什麼？ 瑪卡成分為何？ 什麼是戰神瑪卡？ 瑪卡(Maca)學名 Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘(Peruvian ginseng)、馬卡。 瑪卡是十字花科的高原植物，原產於南美秘魯安第斯山 4000 米以上的高原植物。 含獨有的瑪卡酰胺和瑪卡烯對身體平衡有顯著的效果。 根據 2002 年一篇十字花科瑪卡的研究指出，經乾燥的瑪卡根中含有豐富的蛋白質(10.2%)、醣類(59%)、脂肪酸(2.2%)、20 種氨基酸、7 種礦物質、8 種維生素和多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。
- 瑪卡有什麼功效？ 瑪卡對男人有效果嗎？ 根據實驗研究，瑪卡的功效可以滋補強身，補充能量體力，幫助睡眠良好狀況等功效。 而且瑪卡其實是 男女都適用 的，尤其是瑪卡對於更年期女性也有很好的幫助調節作用。 而乾燥的瑪卡根中的胺基酸含量，其「支鏈胺基酸」含量較高，礦物質含量則以鉀、鈣、鐵、鋅的含量尤為突出。 瑪卡本身脂肪含量不高，但不飽和脂肪酸的比例可以達到 52% 以上。
- 吃瑪卡安全嗎？ 強化瑪卡也安全嗎？ 瑪卡(Maca)一直為安第斯山脈高山地區印加人的食物來源之一，可以跟其他食物一起煮熟食用。 幾百年以來，均未發現其有任何毒性的狀況，而有關於瑪卡安全性的實驗資料也指出，瑪卡在體內和體外試驗均是安全。 而瑪卡的功效已經得到世界各國相關認證。 而瑪卡也被聯合國農糧組織(FAO)列入目錄之中，是被推薦食用的安全食品之超級食物，安全性極高。
- 哪些人不能吃瑪卡？ 可能導致副作用. 瑪卡在秘魯被當作食物已經有數千年，也從未發現人類食用後有任何顯示毒性與不良反應，安全性極高。 但瑪卡富含維生素K，因此建議 勿與抗凝血劑併用，以免發生干擾作用。 專業團隊建議若有 服用任何藥物時，請一定要間隔超過2小時，會是比較安心保險的作法，請務必詢問專業醫師為佳。
功效、挑選技巧. (一) 瑪卡推薦功效與營養. 瑪卡又稱印加蘿蔔或祕魯人參，是一種主要生長在4,000公尺以上祕魯中部高山區的植物，因為瑪卡具 提振精神、滋補強身、調節生理機能 等好處而聞名。 瑪卡主要食用部位為根部，把瑪卡根研磨製成粉末乾燥後食用，如果運用施加適當壓力、溫度『 糊化 』去除澱粉，可以讓瑪卡更容易消化、吸收。 瑪卡含有豐富的碳水化合物、蛋白質、纖維，以及多種維生素、礦物質、硫代葡萄糖苷、生物鹼等活性成分，還有獨特的 瑪卡烯、瑪卡酰胺 ，這兩種成分在實驗中被認為是調節生理功能的主要功臣。 並且瑪卡根有不同顏色，主流常見的有3種：黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡，不同顏色瑪卡各自功效有些差異，因此補充建議多種顏色瑪卡一起補充，營養也更加全面。
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2024年1月2日 · 瑪卡是一種原生於秘魯的 十字花科植物 ，由於擁有很高的營養價值，又被稱為「秘魯人蔘」，其中最受重視的功效有以下5種： 提升性能力 ：根據研究指出，每天食用3g的瑪卡持續4週，可以有效提升性慾及精子品質。 改善前列腺肥大 ：在一項動物實驗中，老鼠食用了紅瑪卡之後，前列腺肥大的問題明顯改善。 緩解疲勞、維持精神旺盛 ：瑪卡中富含抗氧化成分（多醣體、 花青素 ），可以幫助人體對抗自由基，有助於提振精神。 改善女性更年期症狀 ：除了男性適合吃瑪卡之外，女性補充瑪卡也能備調節內分泌腺及平衡荷爾蒙，幫助緩解更年期症狀。 提升運動表現 ：定期補充瑪卡有助於增加肌肉力量、提升運動表現，對運動員及運動愛好者來說，是很重要的營養補充品。 （深入了解瑪卡功效： 瑪卡你吃對了嗎？
2023年8月16日 · 甲狀腺亢進患者. 結語. 由於瑪卡具備幫助改善勃起障礙的人體實驗，再加上保健食品業者的各種廣告暗示轟炸，讓很多人以為瑪卡就像壯陽藥一樣能隨吃隨硬. 但其實想要改善勃起障礙，必須持續食用瑪卡4個月才會有顯著的效果. 總結來說，以一個泌尿科醫師的立場來看，想透過食用瑪卡來『重振雄風』確實是一個可以嘗試的手段，但切記不能求快，也不要有錯誤期待，長期補充，持續觀察身體的改變才是正確的食用心態！ 延伸閱讀：【營養師監製】8大瑪卡功效介紹，市售哪一款瑪卡最推薦？ 不同的保養需求，食用瑪卡多久有效的時間也不同，【改善男性勃起障礙】約『12周』、【促進性慾】約『4周』、【提升精液品質】約『4個月』、【緩解更年期症狀】約『16周』 保健食品, 瑪卡, 瑪卡功效要吃多久.
2022年2月25日 · 近年來慢慢被民眾注意到其保健功效，在南美地區，食用歷史更超過數千年。 瑪卡好處多 但要吃多久才有效？ 有些人反應自己吃瑪卡無感，但每個人狀況都不同，有些人吃一二週就有幫助，有些人則需吃一至二個月才有感受；專科醫師歸家豪提醒，若要開始吃瑪卡，就不要斷斷續續，而且攝取量要夠，每天「足量吃、持續吃」是有感關鍵。 根據國際許多醫學期刊研究， 建議每天補充『糊化濃縮後』2500毫克份量的瑪卡，而且要持續吃二至三個月以上 ，才能達到體力完整補充的效果。 「糊化」是將瑪卡根乾燥研磨後，低溫加熱去除澱粉的過程，此方式可以保留營養成份，提升身體對瑪卡的吸收和消化。
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