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2018年12月15日 · 促腸胃蠕動 地瓜早上吃最好！. （優活健康網編輯部／綜合整理）十幾年前當我開始鼓吹吃帶皮地瓜養身餐時，有人認同有人質疑。. 多年之後 ...
2023年3月23日 · 地瓜. 圖 / 地瓜營養價值也很高，除了有益心臟健康，還能抗癌及減肥。 （擷取自PEXELS） 1.排便. 地瓜的膳食纖維豐富，每100克地瓜富含2.4克的膳食纖維，是白米飯的10倍，地瓜帶皮吃，可以從地瓜皮獲取更多膳食纖維。 膳食纖維能促進腸胃蠕動、清除宿便，降低便秘、痔瘡風險，有助於排毒。 2.幫助減肥....
2020年10月22日 · 早上吃地瓜防癌力第一名！ 營養師提醒3關鍵：水煮的營養流光光！ 林以璿. 2020年10月23日 · 3 分鐘 (閱讀時間) 地瓜是出了名的防癌食物，尤其在地瓜中中的β-胡蘿蔔素（Beta-carotene），有不少文獻指出能幫助降低罹患肺癌、胃癌與結腸癌的風險（僅限天然食物為來源）。 其他富含的優質營養還包括膳食纖維、維生素A、C、泛酸、B6及礦物質。...
2017年4月6日 · 營養師表示，在營養學中， 地瓜就像是米飯，是一年四季都可以吃的好食物，有通便、減重，甚至 防癌的功效，只要均衡攝取，不要吃得過多，就 ...
2015年6月15日 · 時下很多人都知道要多吃地瓜、吃地瓜要連皮一起吃，但令人憂心的是，大部分的人只知道地瓜有好處，卻忽略了吃地瓜的方法和時間，錯失最佳 ...
2023年2月21日 · 中醫指出，若胃腸衰弱、氣力衰退時，吃烤地瓜最有功效；另外，地瓜在早上吃，吸收效果比較好。 把地瓜當零食，排毒健康不過敏 首頁
2024年5月17日 · 地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。 今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。 先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而有所不同，中等大小的地瓜重量約為150-200克、熱量約在130-180大卡，大約等同於「七分滿」白飯熱量。 建議如果當餐有吃地瓜的話，白飯就要減量！ 地瓜拿去冰熱量竟直接砍半 「抗性澱粉」增加有利於減重. 至於不同顏色的地瓜，熱量是否有差別？...
