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2024年5月30日 · Omega-3含EPA,減少偏頭痛、緩解焦慮和抑鬱。. 偏頭痛是一種常見的神經系統疾病,影響全球數億人的工作和生活品質,嚴重甚至會導致抑鬱、失能與 ...
2022年10月25日 · Omega 3功效多 為治療、預防長新冠開啟新方向. Omega 3多元不飽和脂肪酸(Omega 3 PUFAs)主要包括EPA (Eicosapentaenoic acid)、DHA (Docosahexaenoic Acid),EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應,DHA則是有益於大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構,它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制。 安南醫院副院長蘇冠賓在文中指出,EPA能透過減少促進發炎細胞激素、改變HPA軸和藉由脂筏調節神經物質傳遞,來改善情緒和神經認知障礙。
2023年10月3日 · 亞麻籽油功效 亞麻籽油內的奧米加-3,是皮膚癒合的主要材料,有降發炎的功效,又能滋養乾燥皮膚,阻止皮膚持續斷裂,尤其對患有濕疹的人士 ...
2024年5月16日 · 1. 葉黃素和玉米黃素. 強效的抗氧化劑,有助於保護眼睛免受自由基損害並吸收有害強光(如藍光),有助延緩老年性黃斑病變。 食物:羽衣甘藍、菠菜、椰菜花、豆類、蛋黃. 2. 維他命A. 維持眼睛感光細胞的正常功能。 如果缺乏維他命A,可能會導致夜盲症和眼睛乾澀。 食物:紅橙色蔬菜含有豐富的β-胡蘿蔔素,是維他命A的前體。 紅橙色蔬菜如紅蘿蔔、紅、黃和橙色的甜椒和南瓜,可以烹調、蒸煮或生吃。 3. 提供鋅給視網膜和周圍血管組織,保護免受外界傷害,延緩視力衰退和黃斑病變。 食物:牛肉、南瓜子、蠔. 4. Omega-3脂肪酸. 視網膜中含有大量的DHA,DHA有助維護視網膜健康,抵抗光線損害,滋潤眼睛,改善眼乾問題。 食物:魚類有吞拿魚、三文魚、鯖魚、沙丁魚/堅果、奇亞籽、亞麻仁油. 5. 花青素
4 天前 · Omega-3 : Omega-3 脂肪酸具有抗發炎作用,有助於減少皮膚發炎和預防青春痘生長。 含有豐富 Omega-3 脂肪酸的食物有奇亞籽、亞麻仁油、三文魚、鯖魚 ...
2024年6月12日 · 素食對身體有益?. 近年愈來愈多人因健康、宗教或環保的原因開始素食,因為健康的植物性食物大多數都是高纖維、低飽和脂肪及低熱量的,對 ...
2024年4月26日 · 糾正壞姿勢 紓緩關節壓力. 有調查發現接近九成人曾受關節困擾,其中膝關節為最常出現痛症的位置。 骨科專科醫生袁智斌指出,日常生活中不少動作及習慣會增加關節承受的壓力,例如經常坐下而令體重增加、運動不足及姿勢不良等,長遠會增加患上痛症風險。 他舉例,上落樓梯時,髕股關節承受反作用力為體重的三倍;蹲跪及跳躍時更分達到八倍及二十倍。 此外,大約六成五受訪者表示在家工作對關節健康影響較少,甚至沒有影響,袁醫生對此表示,在家工作是隱藏著不少危機︰「很多人會坐在沙發工作,但卻是不適合的地方,容易令人彎腰駝背、頭向前傾。 亦有人會選擇在床上工作,不僅破壞姿勢,更會增加關節及背部疼痛風險,甚至會干擾睡眠習慣。
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