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- 專業牛樟芝介紹，帶你認識台灣特有種. 牛樟芝 (Antrodia cinnamomea)，又稱牛樟菇、紅樟芝 或 簡稱為樟芝，是台灣的特有種，很珍貴的菇類，有臺灣「森林中的紅寶石」的美譽。 牛樟芝 為薄孔菌屬多孔菌科，型態多變化，有板狀、鐘狀、馬蹄狀或塔狀， 色澤多呈現紅橘色、淡褐色、淡褐黃色，主要 生長於台灣山區海拔 450~2000 公尺處，喜歡陰暗潮濕的環境，只寄生在枯倒伏死的牛樟樹木，在其四周擴展生長，具有強烈的牛樟芳香，味道極辛苦，牛樟芝的生長緩慢且不易人工栽培出子實體，使其更為珍貴。
- 子實體牛樟芝和菌絲體牛樟芝功效一樣嗎？ 有什麼差異. 市面上菇蕈類的保健食品，不只牛樟芝，雖都標榜有豐富的多醣體，但到底是從「子實體」中萃取，還是從「菌絲體」中萃取，真的差很大！ 牛樟芝的完整的生長階段基本上分成三個階段：菌絲 → 菌絲體 →子實體。 自然界中，牛樟芝跟所有真菌類一樣，也是利用散佈孢子來繁殖，基本上約需 3~4 週即可長成「菌絲體」，當菌絲體數量與密度達到一定程度，並具備完整的生理結構及活性，一般約需一年以上的成長期，才會形成「子實體」也就是菇體。
- 牛樟芝和靈芝有何不同？ 別再傻傻分不清！ 牛樟芝因其外型與生長環境跟靈芝很像，早期曾被視為靈芝的一種，但經過研究已證實牛樟芝與靈芝是不同的物種喔！ 那到底牛樟芝和靈芝有何不同呢？ 這邊幫大家整理了一個表格做比較，可以更清楚看出牛樟芝和靈芝有何不同，以後就不會再傻傻分不清楚了。
- 牛樟芝的功效與好處有哪些？ 看到這邊你一定會好奇那牛樟芝到底有什麼功效與好處，可以讓現今的科學家們趨之若鶩的研究，提出一篇又一篇的科學文獻。 牛樟芝被認為可以幫助調節生理機能、滋補強身，對於健康的維持有正面積極的功效性，是現代具有高保健價值且安全的營養素成分。 可以簡單google搜尋：牛樟芝功效 就可以找到非常非常多關於牛樟芝已被現今科學研究證實的功效，尤其是針對現代人的壓力大、外食族、熬夜的身體機能強化。
- 薑黃是什麼？ 薑黃不等於薑黃素別搞混了！ 薑黃(Turmeric)，是薑科薑黃屬植物，被人類所使用已經有 4000 年以上歷史，主要生長在 南亞、印度一帶，薑黃的根部與地下莖可被磨成粉做調味料、天然色素、製藥使用，我們現在常吃的咖哩中的黃色來源就是薑黃。 薑黃在近年來成為越來越受重視的營養素，而薑黃中具活性的成分為其佔重量 2 ~ 6 %的「類薑黃素」，而 類薑黃素中又以佔比 80%的『薑黃素(Curcumin)』為主要活性成分，也是功效討論的主角與本文章探討的重點。
- 薑黃素的功效與好處有哪些？ 看到這邊你一定會好奇那薑黃素到底有什麼功效與好處，可以讓現今的科學家們趨之若鶩的研究，提出一篇又一篇的科學文獻。 薑黃素被認為可以幫助調節生理機能、促進新陳代謝，對於健康的維持有正面積極的功效性，是現代具有高保健價值且安全的營養素成分。
- 薑黃素誰適合吃與推薦吃？ 透過日常飲食，我們可以理解到要攝取到足量的薑黃素是比較困難的，但並非每個人都必須要特別補充薑黃素，那哪些族群或情況下，會推薦補充薑黃素呢？ 推薦吃薑黃素族群1 : 常熬夜、晚睡的夜貓族. 推薦吃薑黃素族群 2 : 工作壓力緊繃的上班族. 推薦吃薑黃素族群 3 : 常有喝酒應酬、加班需求者.
- 薑黃素該怎麼吃/推薦何時吃比較好？ 很多人會問薑黃素到底何時吃最好？ 一般仍推薦於餐後食用為佳，又以白天時段更好，因為人體的代謝在白天較好，也能讓薑黃素起到更好的運用。 、 也考量到有部分體質的人在晚上或睡前食用薑黃，反而會有睡不著的狀況，因此會更建議於白天任一餐餐後來做食用。 至於食用量的部分，因為薑黃素的研究結果多樣化，不同訴求有其對應的建議攝取量。
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依據美國心臟學會建議，最理想的Omega-3與Omega-6脂肪酸的比例是1:1，當Omega-6脂肪酸過多，會造成體內脂肪酸濃度比例失衡，所以適度補充高濃度魚油，提升體內Omega-3含量，可以幫助穩定脂肪酸比例，保持好油平衡。 此外，Omega-3中的DHA還能促進新陳代謝，非常適合平常課業繁重的學生族、需要聚精會神的上班族，以及生理機能衰退的銀髮族補充。 （想深入了解魚油功效，可以參考：魚油功效多，3分鐘帶你了解：魚油怎麼吃、誰不能吃、如何挑選最好！ Zoe營養師推薦 Omega-3濃度達94.46%，輕鬆補充高效魚油. . 9大魚油推薦重點｜如何挑選高品質、高新鮮的魚油？ 了解魚油對健康維持的重要性之後，相信你也十分好奇：「市售魚油產品百百種，該如何挑選優質魚油？
功效、作用有哪些？ Omega-3 （ω-3）是一種多元不飽和脂肪酸，人體無法自行製造，只能依賴日常飲食獲得，而其中最主要的三種脂肪酸，分別是EPA、DHA和ALA。 EPA、DHA相信大家都不陌生，有促進新陳代謝、使循環順暢、提升學習力、維持思緒敏捷、增加好心情 等的功效，從國際權威機構到數不清的科學研究期刊，相關好處作用都已備受肯定，是大人小孩都適合且可幫助維持生理機能的營養素。 不過你是否好奇，同為Omega-3的ALA難道就不重要嗎？ 事實上，ALA具有轉變成EPA和DHA的能力，但其轉化率相當低、通常不到1%，所以想要足夠的Omega-3，一般會建議直接補充EPA、DHA，保養更有效率！ Zoe營養師推薦 【純淨專科】富含EPA與DHA，輕鬆補充代謝循環力.
. GABA是什麼？ 有什麼功效跟作用？ GABA（γ-aminobutyric acid，γ-氨基丁酸），是人體能自行製造的一種胺基酸，有別於一般走蛋白質合成路徑的胺基酸，GABA主要作為一種傳導物質參與體內代謝，能幫助調節體質，進而達到幫助入睡的功效。 GABA的功效與好處： 幫助入睡. 維持精神旺盛. 增強體力. 調節生理機能 . GABA可以從食物中獲得嗎？ 答案是可以的！ 我們的身體能自行製造GABA，但製造量有限，且會隨著傳遞過程慢慢流失，加上飲食不均衡、生活作息不正常、年齡增長等外在因素影響，容易造成GABA濃度失衡甚至是缺乏危機，因此，適時補充GABA很重要！ 以下是含有GABA的食物清單： . 富含GABA的食物.
. 葉酸是什麽？ 首先了解葉酸功效與好處. 葉酸（Folic Acid），又稱維生素B9、維他命B9，是維生素B群的一員，為人體無法自行合成與儲存，需要每天從飲食或營養品來獲得的水溶性營養素。 如果說B群可以幫助增強體力、保持精神活力，那麼身為B9的葉酸，因為是製造紅血球的關鍵成分，有助於運送養分到身體的各個部位，使能量代謝維持正常運作。 另外，葉酸參與體內蛋白質、DNA和RNA的合成，更與維生素B12合作幫助紅血球形成、增進神經系統，因此在胎兒的生長發育，又或是成人的健康平衡上，扮演著重要且不可或缺的角色。 以下是補充葉酸的功效與好處： . 葉酸的3大功效與好處： 有助於紅血球的形成. 有助於核酸與核蛋白的形成. 有助胎兒的正常發育與生長.
