減肥早餐吃什麼最健康 相關
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2021年7月26日 · (防疫期間的工作型態就是坐辦公室，熱量消耗很少，所以才刻意控制熱量在1200以內) 大致上的飲食搭配: 澱粉-地瓜、冬粉 蛋白質-雞胸肉、豬肉片、雞蛋、皮蛋、嫩豆腐 蔬菜-萵苣、金針菇、海帶芽、杏鮑菇、絲瓜、小黃瓜、綠色葉菜、韓式泡菜 水果-蘋果、火龍果、芒果、梨子 (以當季為主) 飲品-黑咖啡、無糖紅茶、水 (每天2000-3000) 還是會吃韓國泡麵、塔類甜點，每個禮拜也會吃一次鹹酥雞，但放縱紓壓過後回到 日常規律飲食一點都不難，只是偶爾在超商會一直把產品拿起來->看熱量->放回去 重複這個動作，然後覺得自己很可憐QQ 很多人聽到我只吃一餐都覺得很厲害，但要提醒大家這也是慢慢調整過來的，突然減少 飲食身體一定會反撲，而這樣的反撲對於心態來說其實是很不健康的事情。
第一次發文，目前從3月3號開始減肥至今，因為公司跟家中樓下就有7-11 當初為了持之以恆，所以把飲食簡單化，三餐盡量都超商搞定 三餐內容：(目前168) 早餐：無 午餐：7-11雞胸肉 + 茶葉蛋 + 一杯乳清 + 少量堅果 晚餐：7-11健康餐盒 (香烤雞胸鮮蔬餐 or 類似的
2022年3月16日 · 平常就有健身重訓的習慣，也很積極再控制飲食與熱量的攝取 三餐都會盡量以原型食物為主，假日的話就會稍微放縱一點 最近比較困擾的就是早餐的部份，我自己最常吃的就是燕麥搭配無糖豆漿 不然就是地瓜搭配水煮蛋，不過吃久了也次有點膩... 有時候都會很懷念早餐店的食物，像是蛋餅、漢堡或是吐司 不過又很怕熱量過高…會超過我一整天的攝取標準值 前陣子一直被漢娜燒到麥味登的雞肉滿分堡 真的是有一整塊雞胸肉，再加一顆蛋也更有飽足感 這幾天吃下來覺得好滿足啊！ 不知道大家還有甚麼健人早餐可以推薦給我嗎？
16 小時前 · Re: [減肥] 大體重減重困擾. 版面上都太嚴苛了 教你一些想減重又不太喜歡運動的方法 1.落實168 放掉早餐 每個人都說放掉晚餐成效比較好 可是放掉早餐真的比較方便 尤其是早上真的不容易餓 早上是皮質醇分泌最旺盛時期 不吃早餐只是剛好 練習稱到午餐再吃 ...
2021年9月24日 · 謝謝 fitness 版的大家. ※ 編輯: ge0405 (24.4.162.213 美國), 10/03/2021 02:15:35. 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別： 女 年齡： 28 身高： 158 cm 體重： 47 kg BMI： 18.8 體脂率： 18% (最近這兩周的數字 算是生理期後 ...
2021年1月3日 · 最新2022-01-09 03:06:00. 留言93則留言，41人參與討論. 推噓12 ( 20推8噓65→ ) 先提前說明，我是胃袖狀切除手術的術友 而我是在2015/9/30開刀的 最胖時是116公斤，最瘦曾經瘦到71公斤 大概在2年前，體重一直維持在75公斤左右 後來2019年開始復胖，可能當時吃太多 ...
2020年8月3日 · 因為這句話我才決定來回這篇文章 我全家人都愛吃早餐，什麼餐都可以省就是早餐不能 所以我從小到大都是在家吃完媽媽的愛心早餐才出門 一直到我前年開始減重減脂時， 我還是沒有放棄過早餐，因為早餐我是最愛的一餐!!!
