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13 六月, 2018. 有時候,名片以外的精彩生活,比遞上名片的專業形象更讓人嚮往。 無論名片上掛的是 CEO 還是名牌企業,現在的人們已經不滿足於「生活只剩下工作」。 什麼是生活? 眼前這位西裝筆挺的男人來說,生活是讓時間能均衡地充實工作與休閒娛樂,上班時精準地爆發能量,下班以後,他奔放於陽光、大海、魚群。 Leon 是一位爸爸、 Garmin 的工程師,同時,他也是一位潛水教練。 身為斜槓青年,Leon 不斷地深化自己工作與休閒興趣的專業,斜槓生活成為一項生存態度,橫向多元發展,以自身優勢與愛好出發、練就多種領域的專業,更游刃有餘的穿梭於生活與工作間。 SLASH! 人生 有多廣自己去發現.
我對科學化訓練的定義是:「用最少的訓練量來達到相同的效果」 (這當然是基於我個人主觀的定義)。. 在安排課表時,我不斷反問自己的是:「 (訓練量)能不能再少一點?. 訓練量 (Training Volume) = 訓練強度 (Intensity) × 訓練長度 (Duration) 訓練量「多」與「少」的 ...
跑步一年. -90公斤蛻變至65公斤. 「過去365天,一共跑了285次,累計近1523公里……」。 陳先生手上的 Forerunner 245 記錄了他跑的每一步,也見證了他體重的變化,這是他20年來第一次擺脫同事口中「腹腫」的形象。 開始總是最困難的,陳先生查了很多資料——「如何減肥? 」、「每週跑多少合適? 」、「注意事項」等等。 由於體重過重,他決定從橢圓機開始,以最終堅持30分鐘為目標。 從10分鐘到20分鐘再到完成目標,隨著一次次的汗如雨下,體重開始緩緩下降。 但是很快遇到了瓶頸,陳先生詢問了此前減肥成功的前輩,才明白減肥需要靠運動加飲食控制。 當消耗大於攝入時,體重便能逐漸下降。 同時學長還教給他了一個減肥效果好的小訣竅—— 監控心率 ,將心率控制在有氧區間內。
STRATEGIES. With more than 19,000 associates in 65 offices around the world, we bring GPS navigation & wearable technology to the auto, aviation, marine, outdoor & fitness markets.
第一步:建立鐵人三項的訓練認知. 第二步:善用Garmin Connect及Tacx應用程式制定訓練課表與安排行事曆. 第三步:選擇關鍵Garmin 三鐵生態系產品進行訓練,達成事半功倍效果. 第四步:有效利用Garmin健康數據進行訓練方向調整. 若你準備好了,那我們開始吧! 一步步朝你的目標向前邁進. 第一步:建立鐵人三項的訓練認知. 圖1 週期化訓練在基本概念上,於任何運動都是可以相通的。 比起懂得有效運用裝備,懂得如何安排有效的訓練更為重要,不管任何運動只要你想實現高水平表現,執行” 週期化訓練 “都是不可或缺的關鍵,尤其是需要練三項的鐵人. 什麼是週期化訓練? 在講它之前需要先理解兩個讓身體得以持續進步的概念:超載(Overload)與恢復(Recovery)
作為導航科技的領導品牌,Garmin在最新幾款戶外運動手錶中都加入Multi-band Gnss(或稱多頻技術)。 多頻技術提供比前一代導航技術更好、更強大且更精準的定位。 這代表在更具挑戰的環境中,例如訊號容易反彈的牆壁間或山谷中,或是在訊號容易受阻擋的樹下或森林中,使用者都能享有更好的追蹤能力及定位精度。 我們請Garmin工程師Jared Bancroft提供進一步說明,並且介紹這些衛星的歷史及使用多頻技術的好處。 問:Garmin為何決定將多頻技術加入戶外運動手錶? 答:GPS在建構之初採用兩個頻率 — L1以及L2。 L1公開免費,也是主要的民用頻率。 第二個頻率(L2)保留給軍方,只能透過加密金鑰使用。
General 跑步. Garmin Virtual Run,室內跑步運動的最佳良伴. 31 三月, 2020. 疫情當前,至關緊要的節骨眼上,這時候在家進行徒手肌力或者跑步機及單車訓練台等室內運動,成為相對安全且便利的方式,如果你手上戴的是Forerunner 245、Forerunner 745、Forerunner 945、Fenix 6系列、MARQ的話,即可透過藍芽,加入線上虛擬跑的功能行列,來幫助你居家訓練。 (記得定時更新到最新版) 延伸閱讀: 萬夫莫敵的三鐵機皇-Forerunner 945.