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2023年6月29日 · 保養界教官觀玲老師表示，瑪卡所謂的可以滋補養身，說穿了就是「補充活力」，就像人蔘一樣，不只男生可以吃，更推薦給一到下午就容易感到疲累、體力差的人，尤其非常適合有在運動的女生、用來突破運動訓練上體能不足所造成的「卡關」。 研究證實瑪卡營養價值高，可補充活力。 至於瑪卡什麼時候吃最好？ 一般建議空腹或飯後吃都可以，但飯後吃瑪卡最佳，因為可以更完整吸收瑪卡的營養，而飯後有食物先打底，也相對空腹時來的不刺激。 建議每天補充一包即可，不過要提醒腸胃不佳、懷孕、哺乳期婦女、老年人、18歲以下的未成年者不宜食用，正在服用特殊藥物、服用抗凝血藥物者也要避免。 運動女生也超適合吃瑪卡。 女生靠瑪卡補充活力，最能突破運動卡關。 TJ Plus台日優活 活力勇黑鑽瑪卡.
2017年2月10日 · 1 防曬是美白的第一步. 楊心怡根據臨床經驗分享，讓皮膚看來暗沉、乾燥、老化的首要原因便是紫外線，防曬可說是一切保養之本！ 擦防曬品的要點是「抗UVA」與「補擦」，防曬品除了有SPF係數外，同時具有高PA、PPD係數的防曬品才能避免曬乾、曬老，一有空就要進行補防曬動作。 敏感肌膚的陳妍希偏愛不含油脂與香料的低敏型防曬品避免曬傷、曬老，曬後則為積極使用保濕面膜鎮靜肌膚。 2 美白要搭配角質調理與保濕. 現在女性追求的不只是膚色的白，而是所謂「光透肌」，也就是從肌膚表層和肌膚底層自然透出的光澤。 想要達到這樣自然的亮白效果，搭配「角質調理」與「保濕」能讓效果變好。 在肌膚表面可以溫和去除老廢角質，角質平滑，讓光擴散折射變好。 在肌膚底層則是要代謝掉阻礙光流動的因子，例如醣化蛋白質、麥奎寧色素。
2015年12月18日 · 眼霜到底有沒有效？. 皮膚科醫生公開這秘密. 2015/12/18 16:27. 文／iStyle頻道／綜合報導 圖／擷取自nadjabender Instagram. 眼周是最容易透露出年齡的部位，做好眼部保養才能讓你看起來更年輕。. 每當問女明星最滿意自己什麼部位時，得到的答案往往是「眼睛 ...
2016年4月11日 · 2016/04/11 16:56. 文／記者李晨詠. 要如何讓運動更有效？ 掌握以下技巧就能達成。 （圖片擷取自victoriassecret Instagram） 運動的好處相信完全不必重述！ 然而，正確運動才能有效提升身體機能並避免傷害。 以下30個關於慢跑、有氧、伸展、瑜珈、重訓、運動技巧，只要做到就能讓運動更加有效！ 慢跑. 1 除了熱身運動以外，在跑步的前5分鐘先做伸展運動、快走作為暖身。 2 練習腹式呼吸，因為吸進更多的空氣，肌肉就有更多的氧氣進而提升耐力，記住不要憋氣。 3 要維持一定的速度，搭配音樂穩定腳步是有效的做法。 4 與比你跑得更快的人一起練習，能夠提升你的速度與距離，但前提是你的肌力已經跟上了。 5 跑步時，腳跟先著地，腳尖再著地。
2017年9月27日 · 2017/09/27 16:03. 文／記者田培耘 圖／擷取自Vecs Gardenia 嘉丹妮爾Facebook. 保養品從萃取、製程是一連串的化學效果，配方就是它的靈魂。 （左擷取自mariaaaa728 Instagram，右擷取自Vecs Gardenia Facebook） 防腐劑、乳化劑、矽靈、酒精…，這些好像都成了保養之惡，愛保養的人一看就抗拒，但真相真的是這樣嗎？ 這次iStyle 專訪保養品研發總監Emily，用她的專業藥學與植物園藝背景，釐清常被誤解的「保養品成分」迷思。 追求「天然」的迷思. 其實所有的東西都是化學，就算是從天然植物萃取來的成分，也需經由化學製程取得，真的要求天然，只能直接敷上玫瑰花辦、小黃瓜或蘆薈。
2021年8月13日 · 簡單5招打造完美背殺 跟虎背熊腰說ByeBye. 2021/08/13 17:30. 文／記者林秀豪. 每到夏天，女孩們美背洋裝、露背小可愛紛紛出籠，不論是韓國女團BLACKPINK成員Jennie，IG Po出一套惹火的背後鏤空綁帶上衣、繫繩一路交叉纏繞至招牌螞蟻纖腰，美背全露、火辣指數 ...
2020年3月25日 · 根據神經科學家馬克馬特森（Mark Mattson） 實際測試 以及 《新英格蘭醫學雜誌》 從過去動物及人體研究報導表示，間歇性斷食能有助降低血壓、幫助體重減輕，但不能過量攝取熱量，並建議以五榖雜糧類、蔬果以及富含蛋白質瘦肉為主；反之，若認為這 6 小時可暴飲暴食，份量還比正常時吃得多，這樣不僅無法減肥，還有可能增加體重。 馬克馬特森建議少量多餐，避免血糖不穩，同時也能減低飢餓感。 即使嘗試斷食法也不能暴飲暴食。 （翻攝自 Pinterest） 什麼時候進行斷食法最好？ 在進行節食法時，一定得捨棄掉一餐，像是捨棄早餐或晚餐。
