搜尋結果
2017年12月12日 · 嗜睡不是睏了，而是小中風！. 這10大徵兆，你一定要知道. 小中風通常因沒有明顯症狀，難以被發現。. 台北市聯合醫院仁愛院區腦神經內科主任甄瑞興表示，如果血管阻塞區不在運動區或語言區，通常可能沒有症狀。. 但如果在電腦斷層上看得到血管 ...
2018年11月27日 · 2018-11-27 15:22. +A -A. 加入收藏. 你家小孩通常幾點上床睡覺？ 睡得夠不夠？ 如果把每天的時間塞得滿滿的，包括課後輔導、補習、才藝，甚至熬夜準備考試，結果可能適得其反，因為沒睡好會影響學習表現。 台灣睡眠醫學學會公布最新調查，全台有將近15％的青少年因為 失眠問題 ，干擾到日常生活。 當學生晚間睡眠總時數低於7小時，就會有明顯的經常上課遲到、打瞌睡的問題；反之，睡眠總時數高於7小時以上，其學業成績表現屬於班上前1/3的比例超過一半。 好好睡一覺，孩子學更好. 好好睡一覺，可以幫助孩子學得更好。 這是因為大腦在 睡眠 過程中會進行記憶的重整，過濾清除不需要的記憶，並把重要的部分保留下來，進一步形成長期記憶，也會有助於解決困難的題目，領悟學習的內容。
2020年5月19日 · 從皮膚變粗糙、腹瀉等常被人忽略的症狀，到肥胖、高血壓、糖尿病、腦血管疾病、不明原因猝死的心臟病，甚至是死因排名第一的癌症，或被視為精神疾病的憂鬱症等疾病，都有可能是因為睡眠問題而發病或惡化。
2023年7月25日 · 睡姿心理學 最容易入睡的睡姿 睡覺身體 睡覺流口水 睡覺腳抽筋. 睡覺時你是不是習慣把手舉過頭比較好入眠，或是醒來的時候，發現自己呈現了「萬歲」睡姿？ 其實這是身體發出的警訊，有可能白天時鍛鍊手臂導致肌肉緊繃、肩頸疲勞，或者你已經罹患了不同程度的頸椎病、肩周炎。
2023年8月19日 · 而常見造成眠性失眠原因，大致可以分為以下 3 種：. 外在環境、身心狀況： 如果是偶爾睡不好的情況，考試、工作壓力大等是較常造成的原因，而如果是慢性失眠，最常見的原因是精神疾病，像是憂鬱症、焦慮症患者就佔了慢性失眠大約 3 至 4 成的比例 ...
2023年12月22日 · shutterstock. 2023-12-22 16:39. +A -A. 加入收藏. 本書由日本睡眠權威三島和夫監修、自由撰稿人伊藤和弘、佐田節子撰文，他們採訪在日本第一線活躍的24位名醫和睡眠專家，彙整了以最新科學證據為基礎的消除疲勞法，例如20分鐘小睡法。 如果你總是睡不好、沒得睡、睡再多還是覺得累，或是經常日夜顛倒的人，一定可以在本書找到有效改善睡眠的方法。 這些休息法，都是最新的科學實證. 每次搭電車，總是可以看到許多坐在座位上的人，正在「打盹」。 對於外國人來說，這似乎是相當奇特的景象。 日本NHK在2010年發表的調查結果顯示，日本人的平均睡眠時間在1960年是8小時17分鐘，到了2010年是7小時14分鐘。 可見這50年來，減少了1小時左右。
2017年7月31日 · 所以，想要有高品質的睡眠，必須先養成早起的習慣（早起的方法就是—早點睡覺），這樣一來，晚上九、十點之後會自然的想睡覺。 其實，睡意產生的時間也非常重要，不管你是短時睡眠者、長時睡眠者還是多變睡眠者，想要睡出能恢復專注力的優質睡眠，關鍵就在於「幾點睡覺」！
