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2023年9月18日 · 秋分養生首重吃當季！ 中醫推多吃6食物 簡單3食療潤肺生津、健脾胃. 吳詠霓 整理 ｜ 2023/09/18 17:22. 字體放大. 在二十四節氣中，以「二分二至」春分、夏至、秋分、冬至為一年裡最重大的分界，而秋分這天剛好是過秋天一半，地球上南北半球受陽光照射相等。 台灣俗諺說「秋分暝日對分」，意指晝夜時間相等，是與「春分」相對的節氣，所以稱為「秋分」，此時開始氣溫下降，空氣濕度變低，太陽下山時間開始提早，夜晚變長，是從夏日酷熱轉到冬日寒冷的一個轉折。 《黃帝內經•素問》說：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，秋天時，因空氣濕度較低，天氣轉涼，容易有喉嚨乾癢，喉嚨有異物感、乾咳的現象。 長新冠患者要把握秋分調理時機.
2023年9月22日 · 秋分養生需注意精神狀況. 秋日裡雖然碧空如洗、萬物收穫，但漸見草枯葉落，花木凋零，易使人觸景生情產生蕭條、淒涼之感，故中醫學認為秋季人易有悲憂之緒。 在精神調養上，應培養樂觀情緒，保持神志安寧，要收斂神氣，避肅殺之氣，而此時正值秋高氣爽，若能登高遠眺，可使人心曠神怡，讓所有的憂鬱、惆悵等不良情緒頓時煙消雲散，這也是調節精神的一帖良藥。 秋季養生首先得養肺....
2023年3月17日 · 本文將為你介紹秋分的農曆節氣與日期，並說明秋分的習俗、禁忌與養生方法，最後會介紹秋分適合吃什麼食物，與分享3道秋分養生食譜。 若你還不了解秋分要幹嘛、吃什麼，就趕快一起看下去吧！ 秋分—農曆24節氣的第16個節氣. 秋分屬農曆24 節氣 中的第16節氣，意思為秋天已過半，此日太陽直射赤道，白天與黑夜會各佔12小時，並達到陰陽平衡點，在秋分過後，太陽直射點移往南半球，黑夜會長於白天，天氣也會逐漸轉陰涼，環境開始變得乾燥，因此需注意保暖和保濕，大家可多吃潤喉去燥、生津止渴的蔬果來食補養生。 秋分日期什麼時候？ 2023年的秋分在農曆哪天？ 秋分日期在每年國曆的9月23日前後，2023年的農曆日期為八月初九。
2023年9月22日 · 把握「秋分養生」吃對改善長新冠後遺症 循節氣、食當季，白木耳、芋頭、柚子都是好選擇 大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的的食物。
2023年9月1日 · 秋分養生貼士#1：起居作習 起居時間應該稍為比夏天晚起一點，順應秋天的日照時間和規律，避免捱夜，損害人體陰精。秋分養生貼士#2：迎接秋涼 雖然氣溫進一步下降，但應該避免過早穿着太厚的衣服，微涼的溫度可以幫助人體適應逐漸轉涼的天氣。
2022年9月23日 · 食的養生與禁忌. 1.秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。 2.秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物， 比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品。 3.秋氣燥，宜以潤其燥。 我們一定要 多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。...
泳慈老師健康饗樂廚房. 蜜黑豆，黑豆茶，香酥黑豆，黑豆養生鍋...黑豆冬天就要這樣吃! 食材：有機黑豆粉、有機黑芝麻粉、有機薏仁粉、有機糙米粉、有機椰花蜜糖、水. 4 讚. 5 分. 十榖米養生粥. 鄭燦華. 十穀米的纖維及維他命B雜等含量較白米豐富，纖維較豐富，每100克含6-8g纖維，是白飯的6-8倍，亦是薯仔和粟米的2-3倍，還富含... 食材：十榖米、綠巨人 生機無鹽玉米粒、洋蔥、虱目魚柳、紅蘿蔔、毛豆仁、柴魚片. 26 讚. 45 分. （無甜） 藜麥養生吐司. 閔閔8豆餓. 高膳食、高纖維 吃澱粉也能很健康. 食材：法國粉、冰水、高筋麵粉、無糖優格、低糖酵母、水、海鹽、奶粉、麥芽精、法國老麵、即發乾酵母、無鹽奶油、煮熟の藜麥. 4 讚. 養生四神湯粥. 浦維老師的料理廚房.
