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2023年9月20日 · 部立基隆醫院副院長陳韋達表示，地中海飲食是近來比較熱門的一種飲食法，在失智症的研究中，許多醫師也推薦患者能夠將日常飲食調整為地中海飲食。 營養師林鈺庭表示，其實一般所謂的「地中海飲食」，指的是地中海沿岸一帶民眾的飲食習慣，根據研究指出，這種飲食法能夠有效降低心血管與癌症風險，阿茲海默症的風險也下降七成。...
2018年2月22日 · 不盡然，蚵仔、秋刀魚、紅藜、苦茶油，都在台灣人的生活中，要吃進地中海飲食的好處，真的不難。地中海飲食是全球知名的健康飲食類型，不只 ...
2024年1月18日 · 徐莉涵說，除了食材多樣化，更需要均衡飲食，建議搭配地中海飲食的飲食特色，如攝取大量蔬果、非精製全榖類、適量乳製品、烹調用橄欖油、多魚類海鮮，並搭配適量紅酒，將以上概念融入過年料理中。...
2021年1月13日 · 18:13 2021/01/13. 中時新聞網. 康健雜誌. 地中海飲食連續4年榮獲「最佳飲食法」，但若是搭配錯誤，效果反而歸零。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 《美國新聞與世界報導（U.S. News & World...
2024年5月21日 · 王柏森. 擁有地中海飲食習慣的人，可以有效減緩壓力及焦慮症狀。 （圖片來源/PEXELS） 字級設定： 小 中 大 特. 眾所周知，地中海飲食以大量蔬果、穀物、堅果、豆類及魚類的食物作為基底，並使用橄欖油作為主要烹調油，這樣的飲食習慣相當健康，受到許多國家的推崇。...
2023年3月11日 · 所謂的地中海飲食，是指每天一定要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、天然辛香料、堅果等天然食物，同時攝取健康油脂，例如橄欖油、酪梨。 此外，每星期吃兩次魚和海鮮、豆製品，適量的乳製品、雞蛋、偶爾吃雞鴨鵝。...
2020年2月7日 · 每年美國雜誌《U.S. News & World Report》都會公開年度最佳飲食排行，而以蔬果、全穀類為主食的地中海飲食，在2020年再度拿下第一名，已經蟬聯3年的 ...
