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    • 維他命是什麼？維他命Vitamin又稱維生素，共有13種有機物質，主要功能用是維持人體新陳代謝正常 ，13種不同維他命也針對不同器官有不同作用。ADVERTISEMENT。
    • 維他命B雜正確食法。但是你知道維他命B雜的正確食法嗎？到底該如何食維他命B雜才是最好？B群市面上過百種的維他命丸又應該如何選擇？ADVERTISEMENT。
    • 吃什麼能夠懾取維他命B。一般維他命B雜可透過的奶、魚、肉、蛋、果仁、蔬菜及豆類等懾取。在懷孕前後及期間，有助維持嬰兒健康的維他命B9- 葉酸更為重要，但謹記在所服用任何補充劑，還是要先向營養師或醫生查詢。
    • 維他命B雜每日要食幾多？一般成人每一天吃多少維他命B雜才足夠？常見的維他命B1-男性建議每日懾取1.2毫克、女性0.9毫克；維他命的每日攝取量B2：男性1.3毫克、女性1.0毫克；維他命B6：19-50歲建議每日1.5毫克、51歲或以上建議1.6毫克；維他命B12：建議成人每日2.4微克。

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-vitamin-b-supplement維他命怎樣吃？營養師提醒勿攝取過量！保持頭髮、肌膚及指甲健康 ...

    維他命到底怎樣吃？你知道自己缺乏哪些營養嗎？都市人工作壓力大，疲憊、抵抗力低老是常出現，不少人會選擇服食維他命補充劑，但有註册營養師指出，不是任何人都需要進食維他命補充劑，特別是維他命B，攝取過量不但不能補身，反而有可能傷身。

  5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-quinoa-health藜麥功效、禁忌與好處！營養師分享7個藜麥功效與禁忌！附藜麥營 ...

    • Edith Chan
    • 藜麥營養價值。藜麥含豐富蛋白質，而且亦有人體必需的氨基酸，每100克藜麥有14克蛋白質。加上藜麥的鈣質、鐵、鎂、鉀等微量元素的含量也很高，可以幫助身體維持電解質平衡，以及身體機能運作。
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    • 藜麥功效及好處：增加免疫力。由於藜麥的蛋白質十分豐富，所以有效加速新陳代謝，從而有助維持肌肉及增加免疫力。加上藜麥含有高維他命E，所以亦有抗氧化能力。
    • 藜麥功效及好處：不含麩質。藜麥不含麩質(gluten-free)，所以對於麩質過敏人士，或追求健康無麩質飲食的人士，可以選擇食用藜麥。

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › vitamins-skincare-product維他命A、B、C護膚功效分析！為肌膚抗衰老、保濕及美白！附10款 ...

    • Edith Chan
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  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › best-supplements-foriherbs必買supplement推介保健食品！15款去暗瘡、放鬆情緒、助眠 ...

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  9. www.elle.com.hk › beauty_and_health › power-of-synergie-skin肌膚散發水潤魅力！SYNERGIE SKIN 維他命B3精華保持年輕肌密必備 ...

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