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針對維生素保健品的最佳服用時間，藥師廖偉呈在 個人網站撰文分享 ，可依維生素為水溶性或脂溶性作判斷，若為水溶性維生素，只需要與溫水服用即可吸收，因此適合餐前或空腹時吃，可避免與食物相互干擾，再加上胃排空時間較短，吸收也較快，但如果選擇飯後服用也可以。...
2024年4月16日 · 1、維生素B1：輔助醣類、脂質、蛋白質熱量轉換，維持能量代謝運作。 2、維生素B2：維持能量正常代謝、皮膚及黏膜健康。 3、維生素B3：增進神經系統、消化系統健康。 4、維生素B5：保護細胞與組織器官免受過氧化物攻擊產生的傷害。 5、維生素B6：參與色胺酸及GABA合成，能穩定情緒、紓緩壓力。 6、維生素B7：幫助脂質代謝中酵素反應的進行。...
2023年6月5日 · 台灣人熱愛保健食品，維他命B群尤其受歡迎。. 多數人偏愛維他命B群是因其屬於綜合營養品，且B群會使人精神好。. 醫師表示，其實，維生素B並非 ...
2024年1月16日 · 關於維生素B9，鄭郁陵補充，其又稱為葉酸，對於胎兒神經系統的發育非常重要，因此備孕或懷孕初期的女性可補充這類型維生素。 至於B群要什麼時間吃比較好？ 營養師李婉萍過去分享 ，有些人會在早上出門前吞顆B群，甚至就直接當成早餐，但空腹吃可能會造成不適，因此她建議，若想要精神好，吃完早餐後吃；若想助好眠，晚餐飯後吃；若怕胃痛，則選飯後吃。 敏盛綜合醫院副院長江坤俊曾說明...
2023年8月10日 · 1、想要提振精神：可選擇與能量代謝相關的維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7，食物來源有堅果、雞蛋、牛奶。 2、保養神經系統：可選擇增進神經系統健康的維生素B1、B3、B6、B12，可從雞肉、豬肝和魚類獲得。 3、預防貧血：選擇與紅血球健康相關的維生素B6、B9、B12，可攝取柑橘類、波菜和優格。...
2022年5月8日 · 康健雜誌. 選對時段吃不同維生素 吸收力更強！ B群要挑這時間。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 想要強身健體，可以服用維他命或含礦物質的保健品，補足身體缺乏的營養素，強化免疫力。 維他命一整天都可服用，但若選對時間，便能提升吸收效率；如果搭配錯誤食物，則恐引發副作用。 水溶性維生素：B群空腹吃、C配飯服用減少腸胃不適....
2023年6月1日 · 維生素B群可說是最受國人歡迎的保健食品，除了有提振精神效果外，晚上補充還能幫助睡眠。 但如果把B群加上其它元素，是否會發揮事半功倍的效果呢？ 對此，毒理學專家招名威表示，只要加鐵就行，因為鐵有助促進紅血球的.
