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維生素B12對你的神經系統以及DNA和RNA是至關重要的，它是身體每一個細胞的組成部分。 你需要維生素B12來維持情緒和消化能力。 然而許多人對低維生素B12的症狀和體徵一無所知。
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良
黃皮洋蔥和紫皮洋蔥，相比而言，紫皮洋蔥降低血清膽固醇的作用更加明顯。 在做溜肝尖的時候先把洋蔥煸一下，再放入木耳和豬肝，這樣做出來的溜肝尖不僅好吃，而且預防缺鐵性貧血的效果最好。 雖然豬肝或豬血等動物性食品中含有較多的血紅素鐵，但是如果您經過檢查發現自己已經是缺鐵性貧血，這個時候依靠食物來補血已經難以實現，建議您服用鐵製劑，比如琥珀酸亞鐵，對於治療缺鐵性貧血效果較為明顯！ Reference: 健康生活. 精彩文章： 割完包皮「起立10公分剩4公分」 他崩潰：要我怎麼活！ 紙片人不是夢！ 讓70公斤的她，兩個月輕鬆瘦下12公斤？ 原來她的「秘密武器」就是..... 是什麼，讓85公斤的她，一個月狂瘦20公斤?原來她的秘密武器原來是... 嬰兒肥到大學！ 女兒只胖不瘦媽媽超擔心！
效性血小板生成該病常見於部分維生素B12或葉酸缺乏的巨幼細胞性貧血患者，表現為血小板減少，有的患者有出血傾向，有的表現為全血減少，骨髓巨核細胞正常甚至增加，因此為無效性血小板生成。
維生素B12幾乎只存在於動物性食品當中，對於素食者而言很難補充到，而維生素B12缺乏又不容易察覺，當症狀出現時往往為時已晚，所以素食者尤其要注意維生素B12的補充。
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