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2024年4月24日 · 2024-04-24 17:30:00. 深蹲姿勢｜膝蓋內夾等3個常見錯誤動作 讓訓練長做長有. 分享： 過度超過腳尖當然有問題，只要如圖般自然蹲下便可。 深蹲（英文︰Squat）可說是腿部健身訓練必做動作，因為它可以同時訓練到大腿前方和後方，以及臀部的肌肉，而且可因應訓練需要而作調整以達到訓練目的。 由於訓練新手到老手都會採用深蹲，更加要好好保持良好姿勢，避免以下錯誤動作，讓訓練長做長有。 深蹲錯誤姿勢｜ 膝蓋不可超過腳尖為鐵律. 以往常聽見的深蹲「鐵律」是蹲下時膝蓋不可超前腳尖，原因是避免將大部分體重交由膝蓋去承擔而造成壓力。 其實每個人的高度、腳掌大小、生理結構上都有不同，很難一概而論，只要膝關節和髖關節同時合理地自然屈曲，而非髖關節完全不動，基本上都不會有太大問題。
2021年8月23日 · 最近渣打馬拉松2021落實在今年10月24日復辦，只是跑步訓練最怕遇上雨天，路面濕滑影響抓地力，令跑手難以發力外亦有機會受傷。
2023年12月6日 · 觸電（英文︰electric shock）又稱電擊，是指電流通過人體內部，影響心臟、肺部及神經系統的正常功能。 大部分觸電致死的主因是由於電流引起心室纖維性顫動，觸電亦可能間接造成意外，例如失平衡向下墮或撞傷等。 觸電對身體各部位的後遺症. 腦部：觸電者會停止呼吸. 心臟：亂跳後停止. 胸部：肌肉痙攣導致窒息. 手部：接觸電源後無法鬆脫，直至碗源被關上. 切勿在一個插座上使用太多插頭。 如何預防觸電？ 1. 必須使用合適的插頭. 2. 拔出插頭時，應緊握插頭，避免拉扯接駁插頭的電線. 3. 切勿在手濕時觸摸插頭. 4. 插頭出現破損時應立即停止使用. 5. 切勿在一個插座上使用太多插頭. 地產. 好裝修｜居家必備！ 梳打粉5大必學隱藏用途. 健康. 浸浴時間避免過長 引致頭暈常見3大錯誤方法
2024年5月20日 · 關節痛在本港很常見，當痛症開始影響日常生活時，就可定義為關節痛。. 骨科專科醫生袁智斌指，如果一直未有處理，將來可導致無法逆轉的關節 ...
2024年4月26日 · 2024-04-26 15:41:00. 膊頭訓練｜三角肌健身餐單 坐姿啞鈴肩推/鋼線側平舉. 分享： 膊頭訓練｜三角肌健身餐單 坐姿啞鈴肩推/鋼線側平舉. 相信不少人都知道，膊頭訓練的三角肌（英文︰Deltoid muscle）要分前、中、後束三個分去操練，方可有更闊、更立體、更好看的線條。 若我們可以更加留意肌肉的特性，從以微調一下訓練動作，或許會有更好的效果。 +6. 膊頭訓練｜1 坐姿啞鈴肩推. 三角肌前束傳統上會做坐姿啞鈴肩推，而姿勢上或會叫你坐直，雙臂水平展開而前臂垂直。 惟不少人做此動作時前臂並不能完全垂直，若勉強進行訓練或會令肩關節受損，舉起啞鈴時也會用其他肌肉代償。 故此不妨將健身椅調校斜一格，讓你可垂直推高啞鈴，而上臂也可稍為內收，動作方向能更符合三角肌前束的方向。
2023年10月3日 · 然而不少人對Cafe中販賣的咖啡（英文︰Coffee）卻只有一知半解，以下就教大家分清5款常見的咖啡，從中選擇自己最喜歡的口味吧！
2016年5月11日 · 瀡，粵音seoi5，類似英文「sir」的讀音，從水部，解作滑的意思。 自問中文不精，所以不知道這個字是否適合寫到學校功課本上。
