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2019年11月18日 · 「隱形眼鏡本身戴起來並不舒適，而且它是直接接觸眼球的，如果因為運動的時候撞擊、破裂，就很容易割傷眼球。」呂大文說，如果是一般比較少撞擊的運動，像是慢跑，同時運動時間又很短，頂多30分鐘左右，那還可以戴隱形眼鏡，否則千萬不要戴。
2024年4月12日 · 匹克球（Pickleball）作為一種結合了網球、乒乓球和羽毛球元素的運動，近年來在運動界引起了廣泛的關注。有... 1. Proper stretching 適當的伸展 在匹克球訓練或比賽之前進行足夠的伸展和熱身，這一步驟能夠幫助球員預防潛在的肌肉拉傷和其他損傷，尤其是在快節奏的比賽中。
2024年3月16日 · 期待運氣，不如堅持自己的勇氣. ——台灣羽球國手 李洋.
當運動蔚為趨勢，使用者疑問隨之增加；想開始運動但找不到入門的方法？網路上那麼多資訊和影片哪些運動資訊才是對的？Heho Sports 以運動科學專業切角告訴你運動訓練、運動傷害、運動營養的大小事。為實踐健康人生，提供運動族最契合的解方，讓運動融入生活，更加暢行無阻！
2018年8月30日 · 前3名的運動項目，分別是第1名揮拍運動，第2名游泳以及第3名的有氧運動，而每次運動的最佳時長，應該在45-60分鐘之間。 要注意的是，運動時長還跟你的運動項目有關係，下面我們就按照排名，分析每項運動該注意的事情。 揮拍運動. 台師大體育系教授洪聰敏介紹，揮拍運動包括了桌球、網球、羽球以及壁球，其中壁球在台灣比較不普及，但是另外3項，大家在求學階段都或多或少有接觸過。 （本表格資料為洪聰敏教授提供） 「很多人想要解除揮拍運動，只是不得其門而入，」洪聰敏表示，3種球類中， 難度應該是羽球最容易、桌球次之，網球則是最困難的。 如果不是運動潛力特別好，也許你可以先選擇容易入門的項目，讓自己穩穩的跨出運動的第一步。
2023年7月27日 · 什麼是 HIIT？ HIIT，High-Intensity Interval Training，中文稱作高強度間歇訓練，是一種特殊的「運動訓練方法」，它透過，全身性的節奏活動，如跑、蹲、跳，並在中間短暫休息，讓運動時的心率達到 85 以上，並在短暫休息時讓心率下降，以達到刺激心肺耐力的訓練效果。 例如：衝刺 30 秒與慢走 30 秒交互進行。 HIIT 的 5 大好處. 節省時間. HIIT 不需要像有氧運動一樣，每次至少要 20~30 分鐘以上才會有訓練效益，5-10 分鐘就可以有效果。 燃燒 卡路里. 一篇於 2021 年刊登在《Obesity Reviews》的系統性回顧研究提及，HIIT 比傳統運動消耗更多的能量，或是在更短的時間消耗相同單位的能量。 增強體能.
2020年10月23日 · 專為孩子打造的 YouTube 頻道「YouTube Kids」正式在 2020 年 9 月 23 日上線，而除了聽歌之外，還有哪些頻道可以推薦給孩子作為娛樂、學習的用途呢？《Heho 親子》精選 9 個頻道，包含故事、語言、科學探索等，讓爸媽配合孩子不同的需求來選擇。
