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2024年2月29日 · 經理人. 林榮俊認為：「研究數據顯示，腸道健康對身體的影響很大，包括消化、免疫力、骨鬆、睡眠、血脂、血糖等面向，因此，除透過定期檢查了解腸道微環境狀態，補充營養，而且是擁有專利、經過實驗且通過安檢的輔療品以確保腸道菌相平衡將變得 ...
2020年11月23日 · 當腸胃裡面的消化液或食物從破洞流到本來無菌的腹腔，就可能導致腹膜炎、甚至引發敗血症而危及生命。 3. 肋骨下方的上腹部鈍痛、刺痛或模糊疼痛
- 芝麻
- 銀耳
- 無花果
- 水梨
- 核桃
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、有益氣力的作用，還能安定神經，也可幫助腸胃消化，含有卵磷脂等特殊的營養素，是活化腦細胞和降膽固醇的重要成分；且黑色食物有助於養腎，以黑芝麻、黑木耳、黑糯米、黑豆、黑棗為代表，俗稱「黑五類」。
銀耳營養成分相當豐富，能增強人體免疫力，調動淋巴細胞加強白血球的吞噬能力，刺激骨髓造血功能，銀耳多醣具抗腫瘤作用。銀耳還含有 17 種胺基酸，人體必需的胺基酸大都能提供。此外，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥效果。
無花果具有增強機體免疫力、抵抗疾病的特殊功能，可健脾、潤腸通便；其中，成分中的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的作用，可以降血壓、預防冠心病。無花果中也具有抗炎消腫之功，可利咽消腫，而「甲苯酸」，具有防癌抗癌的作用。
秋燥可多吃白色食物潤肺，水梨具潤肺功效，本身有一些果酸，而且膳食纖維含量高，可促進腸胃蠕動、化痰。本草綱目中記載：「梨，潤肺清心，消痰降火，解瘡毒、酒毒。」另外，水梨含鉀量豐富，可幫助人體細胞與組織的正常運作，並調整血壓，達到清熱鎮靜的作用。
核桃與扁桃、腰果、榛果並稱為四大乾果，可以生食、炸油、配製糕點，營養價值高被譽為「萬歲子」、「長壽果」。核桃擁有多種營養成分，所含的微量元素鋅和錳，是腦垂體的重要元素，常食有助於腦的營養補充，有健腦益智作用。維生素B 和E 可防止細胞老化，能增強記憶力，延緩衰老。
2020年7月1日 · 當你吃進這些食物時通常不會感受到甜度，而是要經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖，才會被腸道吸收。 但要注意的是，「不甜」不等於不會胖，因為身體在消耗熱量來源時，會先代謝醣分，再來才會輪到蛋白質和脂肪。
2019年2月20日 · 因此他們會吃發酵食品（如味噌、起司、優格等）或富含膳食纖維的食物（如豆穀類、蔬菜、菇類等），為身體增加好菌，排出廢物。 像是台積電創辦人張忠謀早餐喝一杯由數十種蔬果打成的精力湯（幫助腸胃通暢）、一杯果汁、半片燒餅夾蛋（熱量來源）、1 ...
2021年5月27日 · 出現 11 個訊號，代表「壓力」可能正影響你的生活. 選擇吃富含澱粉或脂肪的「舒服食物」. 喝過多咖啡或茶. 喜歡吃高糖（例如巧克力）或高鹽食物. 吃飯速度過快，不餓時也想吃東西. 愛吃零食. 吃飯時一邊做很多事. 不吃正餐. 忽視身體的飢餓訊號 ...
2019年10月18日 · 減醣飲食的油脂攝取會比過去認知的飲食提升一些，占每天總熱量攝取的 40% 左右。. 許多食物本身即含有脂肪，額外增加少量油脂（每餐不超過 3 小匙油）烹飪，日常適度攝取，不用吃得太清淡也不過於油膩，這樣用餐時會覺得更舒服、更愉快。. 減 ...
