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1. 其他人也問了

   膝蓋為什麼會痛?

   • 膝蓋是下肢的大關節，行走活動時都承受身體數倍的重量，起立蹲下或上下樓梯時所受的力量則更大，所幸具有彈性的關節軟骨及半月軟骨會吸收這些衝擊，讓膝蓋得以健康的運作，不過隨著年齡增長或其他因素造成軟骨磨損變薄，產生所謂的退化性關節炎，膝蓋上下的骨頭相互摩擦就會產生疼痛、聲響等症狀，嚴重者更會逐漸難以活動且變形。 退化性關節炎的症狀有膝關節疼痛僵硬、膝關節變形、軟組織變形等。 【退化性關節炎的症狀】 ◎膝關節疼痛僵硬： 尤其是關節活動後（如：傍晚工作一天後）；相反的，經長時間靜止不活動後也會惡化。 如早晨起床後的僵硬感及久坐、久站後的關節僵滯感。 ◎膝關節變形： 嚴重者會引起關節骨構造的破壞和變形，以O型腿為多。

   膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略 - Yahoo奇摩新聞

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   為什麼下樓梯膝蓋會痛?

   • 上樓梯時覺得沒力、下樓梯時膝蓋更痛，蹲下去又站不太起來⋯⋯膝蓋痛並不是年紀大才容易發生，臨床上的膝蓋痛出現在各年齡層，原因也非常多樣複雜。 而最常見的「退化性關節炎」，40歲以上就是高危險群，症狀包括關節疼痛腫脹、無法走久或久站；早上起來覺得關節僵硬，膝關節活動時會出現聲音，可能還會引起骨刺、韌帶失能或半月板受損等等，所以有時膝蓋痛也不完全只是退化性關節炎引起。 「膝蓋痛」原因有哪些？ 從五種位置分辨 膝關節主要是由大腿（股）骨下端、小腿（脛）骨上端和前方的臏骨三部分組成。 根據膝蓋痛在前側、內側、外側、下方、後側這五大類位置，可初步找出可能的原因，但還是建議要由醫師判斷比較準確。

   「膝蓋痛」前後內外側，成因大不同！醫師親授「5大護膝法」改善你的膝蓋疼痛 …

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   為什麼跑步膝蓋會痛?

   • 運動前暖身拉筋不足、過度跑步、下山、久坐久蹲後、盤坐、跪坐或翹腳後，大腿肌肉沒有放鬆都可能造成，患者站起來瞬間會產生疼痛，通常上樓梯比下樓梯更痛，跑步踢球或騎腳踏車時更明顯。 膝內側副韌帶炎：內側膝關節偏下方腫脹劇痛，無法完全伸直和彎曲，數天可能出現皮下瘀血。 除了退化常發作外，跟受到從後外側的撞擊外傷及扭傷拉傷有關。 1. 周邊韌帶發炎 2. 髕骨軟骨磨損 3. 肌肉受力不均 常發生在跑到一半時感到膝外側或大腿外側疼痛，或運動後膝蓋有灼熱刺痛痠痛感，有時髕骨周圍一圈都可能有痛感。 除了跑者（尤其初階者尚未適應訓練強度很容易發生），女性因天生骨盆較寬也是高危險群，但重訓、騎飛輪也可能造成。 另外，久坐導致臀肌失能、擴筋膜張肌過度緊繃，也是近年越來越多研究發現的跑者膝病因之一。

   「膝蓋痛」前後內外側，成因大不同！醫師親授「5大護膝法」改善你的膝蓋疼痛 …

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2. tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-前後內外側-成因大不同「膝蓋痛」前後內外側，成因大不同！醫師親授「5大護膝法」改善 ...

   tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-前後內外側-成因大不同

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   • 膝蓋前側。股四頭肌肌腱炎：髕骨上緣有腫脹或疼痛感，上樓梯或站起來時會痛，因股四頭肌強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力導致微小撕裂傷。大多起因於從事激烈跑跳運動，好發於年輕族群。
   • 膝蓋內側。內側皺襞症候群：內側皺襞位於髕骨內下方與內側韌帶間，常見於長時間彎曲和伸直膝蓋例如蹲、跪等姿勢，內側皺襞和股骨內踝摩擦造成損傷，膝關節活動時會有聲響。
   • 膝蓋外側。髂脛束症候群（跑者膝）：跑者膝的痛包含1.周邊韌帶發炎2.髕骨軟骨磨損3.肌肉受力不均。常發生在跑到一半時感到膝外側或大腿外側疼痛，或運動後膝蓋有灼熱刺痛痠痛感，有時髕骨周圍一圈都可能有痛感。
   • 膝蓋下方。髕骨下脂肪墊炎：膝關節遭受外力直接撞擊，造成髕骨下脂肪墊於髕骨與股骨之間受到夾擠造成劇烈疼痛，痛感會因為長時間站立而加重。除了髕骨下緣處腫脹，按壓局部髕骨肌腱下方可能有痛感，膝關節伸直時會更痛。

3. tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-定是關節退化嗎-骨科膝蓋痛一定是關節退化嗎？骨科醫師揭膝蓋痛5大原因、這樣做可改 ...

   tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-定是關節退化嗎-骨科

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   2024年4月22日 · 骨科醫師揭膝蓋痛5大原因、這樣做可改善. 三立新聞網. 2024年4月22日. 記者李鴻典／台北報導. 嚴可倫醫師分享五種常見的膝蓋痛原因。. （圖／翻攝 ...

4. tw.news.yahoo.com › 退化性膝關節炎-久坐站起-上下退化性膝關節炎，久坐站起、上下樓梯，疼痛感加劇，輕中重度治療 ...

   tw.news.yahoo.com › 退化性膝關節炎-久坐站起-上下

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   2024年5月25日 · 退化性膝關節炎，久坐站起、上下樓梯，疼痛感加劇，輕中重度治療方式不一樣. 退化膝性關節炎的症狀因人而異，初期容易關節腫脹、關節僵硬 ...

5. tw.news.yahoo.com › 彰基-膝蓋疼痛應選擇正確保膝彰基：膝蓋疼痛應選擇正確保膝方法 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 彰基-膝蓋疼痛應選擇正確保膝

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   2022年4月13日 · 膝蓋痛是中老年人常見的症狀，常有病患誤以為只要換關節一切就解決。. 彰化基督教醫院關節重建科主治醫師 蘇伯峰 表示，最新的保膝治療方法可 ...

6. tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-蹲不下去怎麼辦-骨科膝蓋痛、蹲不下去怎麼辦？骨科醫師照護治療全攻略 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 膝蓋痛-蹲不下去怎麼辦-骨科

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   2016年10月27日 · 減重、運動、適當的保養是最好的方法，即使退化性關節炎發生，也可以減緩疾病的惡化，就醫接受有效的治療，也能夠維持好的行動力及生活品質。 【延伸閱讀】

7. tw.news.yahoo.com › 上下樓梯膝蓋疼痛-骨質疏鬆上下樓梯膝蓋疼痛… 骨質疏鬆？還是關節退化？醫師教你別 ...

   tw.news.yahoo.com › 上下樓梯膝蓋疼痛-骨質疏鬆

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   2023年10月20日 · 骨質疏鬆？. 還是關節退化？. 醫師教你別走治療冤枉路 215. CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 上下樓梯膝蓋疼痛，是骨質疏鬆？. 還是關節退化 ...

8. tw.news.yahoo.com › 關節退化膝蓋痛怎麼辦-快吃3物關節退化膝蓋痛怎麼辦？快吃3物防關節炎、降心肌梗塞、抗動脈硬 ...

   tw.news.yahoo.com › 關節退化膝蓋痛怎麼辦-快吃3物

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   2024年3月8日 · 年過50膝蓋開始退化，許多壯世代都有關節疼痛的困擾，只要一變天膝蓋就會變得又鬆又痛，到底該怎麼辦？