關節老化退化性關節炎找上門!醫推「4飲食習慣」護軟骨:50歲↑不再卡卡
...如果日常飲食中不容易吃到這些深海魚,不妨補充魚油相關的保健品;而新鮮蔬果中含有豐富的維生素C,有助於膠原蛋白型成,幫助組織修復和減輕發炎,其中深綠色蔬菜含有豐富的維生素K,是維護骨骼健康很重要的營養素,柑橘類水果...關節不可或缺的營養素之一,這些乳製品也含有的優質蛋白質,有助於肌肉生長,對骨折或骨質疏鬆的患者來說,是必吃的食物;杏仁、核桃、開心果等堅果種子則含有豐富的維生素及礦物質,同時也是優質的omega-3來源,能去除自由基、抗氧化...
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1 天前