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1. www.am730.com.hk › 健康 › 深蹲姿勢-膝蓋內夾等3個深蹲姿勢｜膝蓋內夾等3個常見錯誤動作 讓訓練長做長有 | am730

   www.am730.com.hk › 健康 › 深蹲姿勢-膝蓋內夾等3個

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   2024年4月24日 · 深蹲（英文︰Squat）可說是腿部健身訓練必做動作，因為它可以同時訓練到大腿前方和後方，以及臀部的肌肉，而且可因應訓練需要而作調整以達到 ...

2. www.am730.com.hk › 健康 › 肌力訓練-5個深蹲常見錯誤肌力訓練｜5個深蹲常見錯誤 小心腰膝受傷 | am730

   www.am730.com.hk › 健康 › 肌力訓練-5個深蹲常見錯誤

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   2023年8月24日 · 5個深蹲常見錯誤 小心腰膝受傷. 深蹲是十分實用的下肢肌力訓練動作，而且有不同的版本，以切合不同人士的身體條件和需要。. 但要留意以下常見 ...

3. www.am730.com.hk › 健康 › 彈力帶-橡筋帶訓練-阻力帶彈力帶/橡筋帶訓練｜阻力帶代替啞鈴深蹲推舉 在家運動訓練大腿 | ...

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   在家運動｜橡筋帶深蹲推舉 雙腳約肩闊站好，並踏住橡筋帶中間位置，手則握緊橡筋帶兩端，並置於肩膀高度。 保持挺胸收腹沉肩。

4. www.am730.com.hk › 娛樂 › 周杰倫有望成首登台北大周杰倫有望成首登台北大巨蛋歌手 市長蔣萬安開金嗓唱《告白氣球 ...

   www.am730.com.hk › 娛樂 › 周杰倫有望成首登台北大

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   2024年6月28日 · 台北市長蔣萬安昨天（ 27 日）被問到周董將會有望成為「大巨蛋第一人」嗎？

5. www.am730.com.hk › 健康 › 健身-深蹲-平板支撐-熊爬健身｜深蹲、平板支撐、熊爬等4個簡單快捷小運動 訓練平衡力燃燒 ...

   www.am730.com.hk › 健康 › 健身-深蹲-平板支撐-熊爬

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   2023年9月22日 · 4個簡單快捷小運動幫你Keep住勁. 即使是有去健身室習慣的人，總會遇到因為事忙而無法抽出1小時去做運動。 不過就算只有幾分鐘空閒，做一些小運動都對你有益處。 現推介4個徒手動作，在忙裡偷閒的時候做，除了可以解除久坐的另類疲勞，也可以提振一下精神。 少郁好過唔郁. 之前已有不少研究指出，任何運動，無論時間長短、強度如何，都總比不運動好。 養成日日運動的好習慣當然最好，也可考慮將運動融入生活，例如加快步行節奏、行樓梯取代搭電梯等，而忙裡偷閒的時候，最好做以下幾個運動。 瑜伽｜做瑜伽的4大好處！ 改善失眠？ 增肌減脂？ 呢幾個女星都係愛好者？ 姿勢｜檢查10點即睇你坐姿及站姿有冇錯 9成人都做錯！ 洗冷氣機DIY教學｜6步輕鬆洗走灰塵！ 教你正確洗冷氣方法+所需工具. 健身｜多角度弓步蹲 .

6. www.am730.com.hk › 健康 › 大腿訓練-深蹲外3招健身操大腿訓練｜深蹲外3招健身操腳 減少膝關節及腰部受傷風險 | am730

   www.am730.com.hk › 健康 › 大腿訓練-深蹲外3招健身操

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   2023年9月18日 · 槓鈴深蹲當然是最經典而又可強化大腿的一個極佳動作，不過如顧及實用性，能夠配合日常功能操作的訓練動作，則不妨選用弓箭步下蹲、側向 ...

7. www.am730.com.hk › column › 財經蔣萬安將是未來台灣的總統 | am730

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   2022年11月15日 · 蔣萬安將是未來台灣的總統. 分享：. 美國的「中期選舉」剛完結，又輪到台灣的「九合一選舉」，全名是「直轄市長選舉及縣市長選舉」，將在11月 ...